I blackout indotti dall’alcol tendono generalmente a verificarsi quando l’alcol nel sangue raggiunge picchi troppo alti e troppo rapidamente. Questo espone il cervello a un improvviso picco di BAC (contenuto di alcol nel sangue). La maggior parte delle persone può evitare i blackout da alcol abbastanza facilmente seguendo alcune semplici regole del bere per evitare l’aumento del tasso alcolemico.
Tuttavia, alcune persone possono avere molte più difficoltà ad evitare i blackout alcolici rispetto ad altre. Queste includono persone che hanno subito un intervento di bypass gastrico, persone con una lunga storia di grave abuso di alcol e astinenza, e persone con irregolarità genetiche nel loro metabolismo dell’alcol.
Se tendi a svenire molto frequentemente quando bevi anche se bevi piccole quantità di alcol, l’astinenza dall’alcol può essere il tuo migliore obiettivo nel bere. Il mantenimento della marijuana è un’opzione realistica per le persone che hanno troppi problemi con i blackout alcolici o con la sindrome da astinenza da alcol.
Strategie per prevenire i blackout
Mangiare
Lo stomaco ha solo pochi metri quadrati di superficie da usare per assorbire i liquidi, ma l’intestino tenue ha molte migliaia di metri quadrati allo scopo di assorbire i liquidi perché è coperto di villi. Quando si mangia un pasto, si provoca la chiusura della valvola tra lo stomaco e l’intestino per diverse ore – questo rallenta notevolmente l’afflusso di alcol nel flusso sanguigno e previene i picchi di BAC.
Idrato
Se si beve molta acqua prima di bere alcolici, non si avrà sete. Se non hai sete, allora berrai più lentamente e non aumenterai così tanto il tuo BAC.
Pace Yourself
Rallenta la tua velocità nel bere. Un modo per farlo è quello di alternare bevande non alcoliche con bevande alcoliche. Un’altra tecnica è quella di cronometrare le tue bevande con l’orologio.
Bibite più deboli
Evitare di bere direttamente shot di alcolici se hai dei blackout. Come regola generale, più debole è la bevanda più tempo ci vorrà per berla. Anche le bevande dal sapore forte spesso richiedono più tempo di quelle insapori. Per esempio la maggior parte delle persone berrà un gin martini più lentamente di un vodka martini.
Riposo
Molte persone hanno vuoti di memoria se bevono alcolici quando sono privati del sonno. Essere ben riposato prima di bere ti aiuterà ad evitare di avere blackout alcolici.
Ambiente
Bere in un ambiente strano può ridurre la tua tolleranza all’alcol e aumentare la probabilità di blackout. Bere in un ambiente familiare è un modo per evitare questo. Vedi Alcol, individuo e ambiente per una discussione di questo fenomeno.
Non mescolare alcol e medicine
Molti farmaci possono aumentare notevolmente la possibilità di svenimenti se si beve su di essi. Alcuni possono anche ucciderti se bevi su di loro. I farmaci che comunemente portano a vuoti di memoria se mescolati con l’alcol includono antidolorifici narcotici come la codeina, antidolorifici non narcotici come l’aspirina, e quasi tutti i sonniferi compresi gli antistaminici come il Benadryl e i sonniferi da prescrizione come l’Ambien. Per maggiori informazioni sulle interazioni tra farmaci e alcool, vedi Interazioni tra farmaci legati all’alcool.
Evitare il mutismo
Cose come i giochi alcolici o i beer bong possono far salire il tuo BAC molto velocemente – se hai problemi di blackout, allora stai lontano da questi.