Come guarire un cuore spezzato: 10 passi senza stronzate per andare avanti

Rottura con qualcuno che ami può essere una delle esperienze più strazianti e svuotanti che tu possa incontrare.

Il problema eri tu? Erano loro il problema? Se sei come me, la tua mente non può smettere di correre con “e se?”

Un anno fa ho rotto con l’amore della mia vita. Siamo stati insieme per 5 anni.

Le emozioni che ho provato dopo che ci siamo lasciati non erano affatto divertenti. Infatti, è stato piuttosto terribile.

Può sembrare che sia impossibile per te andare avanti in questo momento.

Dopotutto, come puoi lasciarti il passato alle spalle quando ti senti emotivamente distrutto?

Ma io sono qui per dirti che è possibile. Posso garantirlo.

In questo articolo, descriverò esattamente ciò che ha funzionato per me per guarire il mio cuore spezzato, e come fare per te stesso.

Andiamo.

Accetta che non sarà un processo veloce

È incredibilmente comune per chiunque stia attraversando una rottura desiderare di poter tornare alla normalità quasi immediatamente.

Ma questo è raramente il caso.

Secondo una ricerca pubblicata su The Journal of Positive Psychology, ci vogliono 11 settimane per sentirsi meglio dopo la fine di una relazione.

Tuttavia, un altro studio ha scoperto che ci vogliono circa 18 mesi per guarire dopo la fine di un matrimonio.

Il fatto è questo:

Il tempo necessario a chiunque per andare avanti con successo da un cuore spezzato è diverso per ognuno.

L’amore è un’emozione disordinata, dopo tutto.

Ma quello che dovete ricordare è che non c’è un tempo stabilito in cui “dovete” superare qualcuno.

Ci sono diversi fattori in gioco per il processo di guarigione – come la lunghezza della relazione, i legami concreti che condividete come coppia, e la profondità delle emozioni che avete provato.

Il processo di guarigione potrebbe essere ancora più difficile se non volevi che la relazione finisse – che è quello che è successo a me.

Ma questo è quello che devi ricordare:

Milioni e milioni di persone hanno già attraversato il dolore di un cuore spezzato, e sono andati avanti per diventare un essere umano migliore e più forte.

Tu non sarai diverso.

Ma come ogni ferita: Il crepacuore guarisce con il tempo e alla fine lo supererai.

Per me, ci sono voluti circa tre mesi per andare avanti completamente. Ma se avessi saputo quello che so ora, sono sicuro che sarebbe stato molto più veloce.

La linea di fondo è che se sai come elaborare correttamente il lutto, elaborare le tue emozioni e poi concentrarti sulla creazione di nuove fonti di significato, puoi superare qualcuno più rapidamente che deprimerti e dispiacerti per te stesso (che è esattamente quello che ho fatto per molto più tempo di quanto avrei dovuto).

Hai solo bisogno di conoscere le tecniche e i passi, che copro più in profondità nel mio libro The Art of Breaking Up. Puoi controllare il libro qui.

Per ora, tieni a mente questo:

Molte persone ti diranno di uscire e incontrare nuove persone. Questo è un buon consiglio, ma non è la prima cosa che dovresti fare.

Il passo più cruciale che devi fare per prima cosa è accettare che per superare qualcuno che hai amato non ci vorrà un giorno o anche una settimana. Ci vorrà del tempo, e questo è perfettamente giusto.

E’ giusto essere feriti

Potresti sentirti giù, e arrabbiato con te stesso.

Ma quello che devi capire è che sentirsi di merda quando si soffre di un cuore spezzato è completamente naturale.

Le relazioni sono il fondamento della vita di tutti. Siamo tutti creature sociali e contiamo l’uno sull’altro per andare avanti.

Non solo, ma deriviamo un sacco di significato dalle nostre relazioni.

Quindi quando una relazione è finita, specialmente una che era così fondamentale per la tua vita, perdi una quantità significativa di significato. In effetti, ti sembra quasi di perdere una parte di te stesso.

Ecco perché potresti sentirti vuoto o perso. Dopo tutto, le rotture possono essere seriamente disorientanti.

La maggior parte delle persone che hanno relazioni forti le incorporano nel loro concetto di sé – e definiscono la propria autostima dall’essere una coppia.

Ora che hai perso l’altra metà di te stesso – chi sei tu?

Questo è il motivo per cui una rottura può essere così dolorosa.

Sentivo onestamente come se avessi perso una parte di me stesso e che non avrei mai incontrato qualcuno altrettanto buono.

Ho anche sentito che gli ultimi 5 anni sono stati una completa perdita di tempo.

Ma questa perdita è proprio ciò che deve essere accettato.

Perché?

Perché mentre puoi aver perso una fonte significativa di ciò che ha contribuito alla tua autostima, significa anche che una volta che hai veramente riconosciuto che non c’è più, sarai in grado di costruire un “te” migliore.

Se riesci ad accettare il dolore e dove sei in questo momento, sarai in grado di concentrarti sul ripristino di un nuovo significato nella vita e sul rafforzamento del tuo concetto di sé.

Prendi esempio da me: Questa è un’incredibile opportunità per ricominciare da capo e trovare un nuovo significato nella vita.

Ma per farlo, devi accettare che non c’è più.

Lavora per eliminare quei fastidiosi negativi dal tuo sistema

Questa è la parte difficile.

Ma purtroppo, se vuoi ricominciare a sentirti felice, allora devi affrontare quello che stai provando.

È naturale evitare le emozioni negative, ed è giusto così. Non sono esattamente divertenti da affrontare.

Se sono onesto, ho evitato quello che stavo provando e ho fatto finta che tutto andasse bene.

Ma ero ferito nel profondo.

Se mi guardo indietro, non è stato finché non ho affrontato queste emozioni negative che ho iniziato il processo di andare avanti.

Se cerchi di evitare quello che stai provando in questo momento e vai avanti con la vita come se non fosse successo niente, non solo stai vivendo una bugia, ma quelle emozioni negative si inaspriscono sullo sfondo.

E alla fine, verranno a morderti ancora più forte.

La ricerca suggerisce che lo stress emotivo, come quello da emozioni bloccate, non solo è stato collegato alla malattia mentale, ma anche a problemi fisici come mal di testa, malattie cardiache, insonnia e disturbi autoimmuni.

La domanda da un milione di dollari è però, come possiamo “accettare” i nostri sentimenti?

Non sono mai stato molto bravo a gestire le mie emozioni, ma una tecnica che mi ha aiutato è stata un tipo di terapia chiamata Acceptance and Commitment Therapy, che è stata sviluppata dal dottor Steven Hayes all’Università del Nevada.

È un semplice processo in 4 fasi che puoi fare in qualsiasi momento. Ho riassunto i quattro passi chiave qui. Lo espando anche nel mio libro e fornisco altre tecniche per accettare le tue emozioni e andare avanti con la tua vita. Controlla il libro qui se sei interessato.

Se pensi che potrebbe piacerti, ti suggerisco anche di cercare su Google Acceptance and Commitment Therapy e saperne di più.

Ecco i 4 passi di una delle tecniche che ho trovato utili:

Passo uno: Identificare l’emozione

Se hai più di un’emozione, scegline solo una. Se non sai qual è l’emozione, siediti per un momento e presta attenzione alle tue sensazioni fisiche e ai tuoi pensieri. Dagli un nome e scrivilo su un pezzo di carta.

Fase due: Dagli spazio

Chiudi gli occhi e immagina di mettere quell’emozione a un metro e mezzo davanti a te. La metterai fuori di te e la osserverai.

Terzo passo: Ora che l’emozione è fuori di te, chiudi gli occhi e rispondi alle seguenti domande:

Se la tua emozione avesse una dimensione, quale sarebbe? Se la tua emozione avesse una forma, che forma sarebbe? Se la tua emozione avesse un colore, che colore sarebbe?

Una volta che hai risposto a queste domande, immagina di mettere l’emozione davanti a te con la dimensione, la forma e il colore. Osservala e riconoscila per quello che è. Quando sei pronto, puoi lasciare che l’emozione ritorni al suo posto originale dentro di te.

Fase quattro: Riflessione

Una volta completato l’esercizio, puoi prenderti un momento per riflettere su ciò che hai notato. Hai notato un cambiamento nella tua emozione quando hai preso un po’ di distanza da essa? L’emozione si è sentita diversa in qualche modo una volta finito l’esercizio?

Questo esercizio può sembrare strano, ma mi ha aiutato a capire cosa stavo provando dopo la rottura.

Capire le mie emozioni mi ha reso più facile accettarle, e alla fine, lasciarle andare.

Com’era davvero la relazione?

È ora di vedere la realtà per quello che è.

In questo momento probabilmente ti stai dicendo cose come:

“Non troverò mai qualcuno altrettanto buono” o “Erano il partner perfetto per me”.

Ma chiediti onestamente, era davvero così?

Uno degli errori più comuni e mortali che spesso facciamo quando cerchiamo di riparare un cuore spezzato è idealizzare la persona che lo ha spezzato.

Ricordiamo i fantastici momenti passati insieme, le fantastiche emozioni che ci hanno fatto provare, o come ci portavano la colazione al mattino.

Tuttavia, tutto questo non fa altro che approfondire il dolore emotivo e complicare la guarigione. E non è accurato.

Ci sono milioni di persone là fuori con cui potresti potenzialmente uscire. Pensi davvero che non troverai mai qualcuno altrettanto buono?

Ero nella stessa identica posizione. Credevo che non avrei mai potuto trovare qualcuno con cui connettermi emotivamente come ho fatto con il mio ex-partner.

Ma una volta che il mio cuore spezzato è stato guarito, ho potuto fermamente vedere che non era così.

Ora so che ci sono molte persone là fuori con cui potrei sviluppare una forte connessione emotiva.

Ma ero accecato dall’amore.

È lo stesso per te.

Sicuramente, puoi ricordare i momenti che hai passato con il tuo ex ed esprimere gratitudine per quelle esperienze.

Questo va bene, ma se vuoi veramente andare avanti, allora hai bisogno di renderti conto che è solo il tuo cervello bias che lo rende peggiore di quanto sia in realtà.

Per aiutarti a smettere di idealizzare la relazione che hai, ecco alcune domande che puoi farti:

1) Sei stato SEMPRE felice con il tuo partner?

2) Ci sono stati alcuni aspetti negativi della relazione?

3) Eri una persona felice prima della relazione?

Non trattenerti dalla verità. Cerchi di rispondere onestamente. Molto probabilmente vedrai che la relazione non era così perfetta come pensi.

Potresti anche iniziare a vedere che la tua vita si è aperta in molti altri modi.

Marilyn Monroe l’ha detto meglio:

“A volte le cose belle cadono a pezzi così che cose migliori possano cadere insieme.” – Marilyn Monroe

E ricorda:

Là fuori c’è un mondo da incontrare, e ci sono un sacco di uomini o donne che ti renderanno felice in una relazione se gli dai una possibilità.

Ma se hai la possibilità di tornare con il tuo partner?

Guarda, la maggior parte delle volte quando hai rotto con il tuo partner, non c’è molta speranza di tornare con lui.

Ma a volte, questo non è il caso.

Forse il tuo partner ti vuole indietro. Forse hanno attraversato un periodo difficile della loro vita e non sanno cosa vogliono. Ma ora, si rendono conto che voi due siete in realtà una grande coppia.

Ecco alcune situazioni in cui tornare con il tuo ex è in realtà una buona opzione:

• Siete ancora compatibili
• Non vi siete lasciati a causa di violenza, comportamenti tossici o valori incompatibili.

Se hai ancora forti sentimenti per il tuo ex, dovresti almeno considerare di tornare con loro se le due opzioni di cui sopra si riferiscono a te.

Ora, se vuoi riconquistarli, devi assolutamente assicurarti che sia possibile. Altrimenti, potresti farti del male ancora di più.

Quindi, se sei sicuro che è possibile che tu possa riconquistarli, hai bisogno di un piano d’attacco per riconquistarli.

Se vuoi un aiuto con questo, Brad Browning è la persona a cui consiglio sempre di rivolgersi. È un autore di best-seller e fornisce facilmente i più efficaci consigli online per “riconquistare il tuo ex”.

Fidati, ho incontrato molti sedicenti “guru” che non reggono il confronto con i consigli pratici che offre Brad.

Se vuoi saperne di più, guarda il suo video online gratuito qui. Brad dà alcuni consigli gratuiti che puoi usare immediatamente per recuperare il tuo ex.

Brad sostiene che oltre il 90% di tutte le relazioni può essere recuperato, e mentre questo può sembrare irragionevolmente alto, tendo a pensare che sia sui soldi.

Sono stato in contatto con troppi lettori di Hack Spirit che sono felicemente tornati con i loro ex per essere scettico.

Ecco di nuovo un link al video gratuito di Brad. Se vuoi un piano infallibile per riconquistare davvero il tuo ex, allora Brad te ne darà uno.

Rimuovi tutti i contatti

Ora, se sei deciso al cento per cento ad andare avanti, allora devi fare sul serio.

Per quanto allettante possa essere, ogni testo inviato o ogni scorrimento sui loro social media sta semplicemente rendendo il dolore più difficile da guarire.

Non vuoi darti alcuna falsa speranza di riaccendere la relazione, e nemmeno vuoi essere costantemente ricordato di quello che stanno facendo.

Invece, vuoi dimenticare tutto di loro e rendere la tua vita di nuovo grande.

Ovviamente, anche l’idea di “essere solo amici” non funziona. Quando i sentimenti non sono più reciproci, allora una delle due parti viene lasciata in sospeso. Questo non è divertente per nessuna delle parti coinvolte.

Perciò, spesso è meglio eliminare ogni contatto.

Ovviamente, se ci sono anche bambini o altre circostanze coinvolte, allora questa idea potrebbe essere un po’ più difficile.

Tuttavia, l’idea generale rimane la stessa: non si vuole desiderare e sperare che la relazione si riaccenda.

Invece, vuoi lasciar perdere tutto e andare avanti con il resto della tua vita.

Per fare ciò, avrete bisogno di capire il prossimo punto:

Riempire il vuoto

Quando qualcuno lascia la tua vita, non lo perdi solo. Invece, perdi anche tutto ciò che hanno aggiunto al tuo mondo.

Per esempio, il loro gruppo di amici, la parte di loro che ha aggiunto alla tua identità, le passeggiate della domenica mattina che facevate insieme, o anche solo la colazione che ti preparavano al mattino.

Quindi, quando passi attraverso una rottura, devi anche crearti una nuova vita. Devi trovare i buchi lasciati nella tua vita e riempirli con cose che ti piace veramente fare.

Senza fare ciò, un vuoto vuoto porterà semplicemente alla distrazione, alla miseria e all’autodistruzione. Potresti ricorrere a incontri veloci, droghe, alcol, o qualsiasi altro vizio per riempire il vuoto.

Tuttavia, questo ti porterà solo in un buco ancora più buio e ti lascerà peggio di prima.

Quindi, cosa manca nella tua vita dopo la rottura, e come puoi riempire questi buchi?

Questa è una grande opportunità per provare alcune cose che hai sempre voluto fare, come lezioni di ballo o surf. Mentre queste attività sono anche in grado di fornire un grande viale per incontrare nuove persone. Che in realtà si collega al punto successivo:

Trova il supporto sociale

C’è un detto che dice che il 90% di una buona consulenza è solo parlare di come ti senti.

Certo, si è tentati di pensare che parlando dei propri sentimenti si è solo un peso o che nessun altro possa capire.

Tuttavia, questo è proprio come cercare di tirarsi fuori dalle sabbie mobili; non si può fare.

Quindi, hai bisogno di un sostegno sociale intorno a te. Hai bisogno di qualcuno con cui puoi dire quello che pensi. Onestamente, potresti essere sorpreso di quanto ti farà sentire meglio.

Ho avuto dei buoni amici a cui potermi appoggiare durante la mia rottura, e onestamente mi ha aiutato ad avere una connessione con gli altri.

Quando apri la tua mente e inizi a parlare di come ti senti, è come avere qualcuno a cui appoggiarsi per aiutarti nei momenti difficili. Quindi, perché non dovreste?

Il re Salomone, una delle persone più sagge della Bibbia ha detto: “Due persone sono meglio di una, perché possono aiutarsi a vicenda. Se una persona cade, l’altra può tendere la mano e aiutare. Ma chi cade da solo è davvero nei guai.”

Perciò, con chi puoi parlare? Trova un familiare o un amico.

Lavora sulle tue amicizie. Gran parte del sentimento di appartenenza che bramate dalla vostra partnership principale si può avere dalle amicizie.

Questo include sia le amicizie individuali, che i gruppi di amicizia.

Se non avete così tanti amici come vorreste, lavorate per guadagnarveli. Trova le cose che ami fare e incontra persone attraverso di esse.

Richiama vecchi amici che non vedi da anni. Portate un buon amico a prendere un caffè e passate del tempo insieme, solo voi due.

Fate parte della vostra comunità. Questo non deve significare lavoro di beneficenza (anche se potrebbe). Potrebbe semplicemente significare essere consapevoli delle persone intorno a voi. Offriti di portare i pacchi del tuo vicino, o di passare a controllare il gatto di qualcuno mentre è via.

Soprattutto, prenditi il tempo di essere presente. Non ritiratevi nella vostra casa. Fai parte di ciò che ti circonda.

Trova la tua gioia nella vita

Le relazioni, quando sono buone, possono portare grande gioia. È senza dubbio divertente svegliarsi accanto a qualcuno che ami, passare intere giornate in giro, mangiando, bevendo, parlando e ridendo insieme.

È difficile non piangere la perdita di quel piacere se la tua relazione si interrompe. Ma quei momenti, per quanto meravigliosi, sono solo un modo per provare gioia.

Separate il desiderio che avete di sentirvi felici dal desiderio che avete di essere in una relazione. Prendi il controllo dei tuoi sentimenti.

Se permetti a te stesso di credere che non ti sentirai gioioso in nessun altro modo se non in una relazione, probabilmente non lo farai.

Fai passi attivi per provare gioia, ogni giorno.

Se stai lottando per portare la gioia nella tua vita, ecco alcuni passi che puoi fare:

Fai piccole cose.

Se ti senti come se stessi lottando per essere felice, smetti di preoccuparti del quadro generale. Dimentica come ti sentirai l’anno prossimo, o anche la prossima settimana.

Taglia il tempo che ti serve per fare cose gioiose. Questo potrebbe essere andare a vedere un film, fermarsi in un caffè per una torta o concedersi un lungo bagno di bolle.

Più piccole cose fai per portare gioia nella tua vita, più vedrai il quadro generale andare a posto senza alcuno sforzo.

Avere meno cose.

Spesso ci circondiamo di cose fisiche perché ci danno conforto. Pensiamo che l’ultima TV o l’ultimo telefono ci renderanno più felici.

Gettiamo via i vecchi mobili di buona qualità e li sostituiamo con un flatpack economico, solo perché è nuovo. L’unica cosa che finisce per succedere è che viviamo in una casa disordinata, con scatole di roba vecchia che riempiono lo spazio sotto il letto e in fondo agli armadi.

Nessuno di questi oggetti porta felicità. Sbarazzati delle cose che non ti rendono felice, che non usi più, e non comprare cose nuove se non sai che ti piaceranno veramente.

Decidi di essere felice.

La felicità è una scelta. Non ti sentirai fantastico tutto il giorno, tutti i giorni. Ma puoi decidere che non lascerai che le tempeste ti sconfiggano.

Puoi fare una scelta deliberata e consapevole di vedere il meglio in ogni situazione e di lavorare attraverso i momenti difficili con la fede che finiranno.

Non aver paura di stare da solo

Come società occidentale, la maggior parte delle persone ha abbastanza paura di stare da sola. Hanno paura di sedersi con i propri pensieri e hanno paura di essere pienamente responsabili della propria felicità.

In breve, si potrebbe dire che hanno paura di essere l’amministratore delegato della propria vita.

Tuttavia, nessun altro può guidarti nella tua esperienza del mondo. Tu sei un individuo, e sta a te navigare nel mondo che ti circonda.

Parimenti, sai cosa rende qualcuno così attraente? Quando hanno una vita propria. Quando hanno un impulso individuale per se stessi e non hanno bisogno di nessun altro che li renda felici.

Speaker e autore, Darren Hardy ha detto: “Costruisci una vita di cui gli altri vogliono far parte”.

E questa è esattamente la chiave. Devi costruire una vita che ami e poi andare a pensare a cosa vuoi da una relazione. Molte persone fanno esattamente il contrario e finiscono solo per essere infelici.

Come ha detto Tony Robbins, “Alcune persone sono in una relazione in questo momento ma non sono felici perché il loro standard è che devono essere in una relazione, non che devono avere passione ed eccitazione e pura gioia e amore.”

Perché le rotture sono così difficili?

A questo punto, dovrebbe essere abbastanza ovvio che terminare una relazione non è mai facile. Tuttavia, rimane ancora la domanda: perché?

Perché ci troviamo in uno stato così devastante? Perché proviamo una reazione così intensamente emotiva, mentale e persino fisica?

Interessante, queste sono le stesse domande a cui alcuni ricercatori della Columbia University hanno cercato di rispondere.

Ciò che hanno scoperto è che quando alle persone vengono mostrate immagini del loro ex, si scatenano le stesse sensazioni del dolore fisico.

In particolare, i ricercatori hanno detto: “Abbiamo trovato che l’induzione potente di sentimenti di rifiuto sociale attiva regioni del cervello che sono coinvolti nella sensazione di dolore fisico, che sono raramente attivati in studi di neuroimaging dell’emozione.”

“Questi risultati suggeriscono che l’esperienza del rifiuto sociale, o la perdita sociale più in generale, può rappresentare un’esperienza emotiva distinta che è unicamente associata al dolore fisico.”

Quindi, i sentimenti che si possono sentire in questo momento non dovrebbero essere ignorati, ma piuttosto superati.

Inoltre, un altro studio ha scoperto che il tuo cervello elabora una rottura nello stesso modo in cui elabora un’astinenza da droghe.

In questo, spesso si va a lunghezze estreme al fine di ottenere la ricompensa della dopamina, come riporta lo studio,

“Gli amanti, come i drogati, spesso vanno agli estremi, a volte facendo cose degradanti o fisicamente pericolose per riconquistare l’amato. E gli amanti ricadono come i tossicodipendenti. Molto tempo dopo che la relazione è finita, eventi, persone, luoghi, canzoni, o altri spunti esterni associati al loro amore abbandonato possono innescare ricordi e rinnovato desiderio.”

In conclusione

Curare un cuore spezzato comporta i seguenti 7 passi:

1. Non cercare una spiegazione razionale per spiegare perché la relazione è finita: Guy Winch ha saggiamente detto: “Nessuna spiegazione della rottura di una relazione sarà soddisfacente”. Quindi, non c’è motivo di cercarne una. Accetta quella che ti viene data o inventa la tua e poi vai avanti.
2. Non idealizzare quello che avevi prima: Dan Sullivan ha un detto: “Rendi sempre il tuo futuro più grande del tuo passato”. Quindi, non avete bisogno di guardare il vostro passato mentre progettate il vostro futuro. Infatti, non importa quanto bene tu possa aver creduto di avere in passato, puoi assolutamente rendere il tuo futuro ancora migliore.
3. Rimuovi ogni contatto: L’ultima cosa di cui hai bisogno sono testi costanti o immagini sul tuo feed di Facebook per ricordarti quello che avevi prima. Quindi, rimuovere tutti i contatti è la vostra scommessa. Rimuovili da tutti i tuoi canali di social media e non inviare alcun testo.
4. Riempi il vuoto: Quando qualcuno lascia la tua vita, non lo perdi solo. Invece, perdi anche tutto ciò che ha aggiunto al tuo mondo. Quindi, devi riempire quel vuoto. Devi trovare i buchi lasciati nella tua vita e riempirli con cose che ti piace veramente fare.
5. Trova il sostegno sociale: Per ripetere le parole di Re Salomone: “Due persone sono meglio di una, perché possono aiutarsi a vicenda per riuscire. Se una persona cade, l’altra può raggiungere e aiutare. Ma chi cade da solo è davvero nei guai”. Per guarire un cuore spezzato, hai bisogno di persone di sostegno intorno a te. Hai bisogno di qualcuno con cui puoi parlare della tua mente e del tuo cuore. Senza farlo, sarà come cercare di tirarsi fuori dalle sabbie mobili.
6. Datti il tempo di guarire: cercare di affrettare il processo di guarigione probabilmente peggiorerà solo le cose. Le emozioni imbottigliate tornano sempre a perseguitarti. Quindi, devi essere paziente con te stesso e permettere alle cose di andare con il flusso.
7. Non aver paura di stare da solo: Non c’è niente di male nell’essere soli. Più sei a tuo agio nella tua presenza, più sarai preparato per una prossima relazione efficace.

La scienza sta cominciando a dimostrare che una rottura ha effetti molto reali sul cervello. Per esempio, mostrare le foto del tuo ex è molto simile a provare dolore fisico.

Allo stesso modo, stare senza il tuo amante può facilmente scatenare le stesse crisi di astinenza che si hanno quando ci si riprende da una dipendenza da droghe.

Spero che questi passi aiutino a guarire il tuo cuore spezzato, e tutto il meglio.

Introduzione al mio nuovo libro

Per approfondire ciò di cui ho parlato in questo post, controlla il mio libro The Art of Breaking Up: How to Let Go of Someone You Loved.

In questo libro, ti mostrerò esattamente come superare qualcuno che hai amato nel modo più veloce e più efficace possibile.

Prima ti porterò attraverso i 5 diversi tipi di rottura – questo ti dà la possibilità di capire meglio perché la tua relazione è finita, e come la ricaduta ti sta influenzando ora.

Poi ti fornirò un percorso che ti aiuterà a capire esattamente perché ti senti come ti senti per la tua rottura.

Ti mostrerò come vedere veramente quei sentimenti per quello che sono veramente, in modo da poterli accettare e alla fine andare avanti.

Nell’ultima fase del libro, ti rivelo perché il tuo miglior io è ora in attesa di essere scoperto.

Ti mostro come abbracciare l’essere single, riscoprire il profondo significato e le semplici gioie della vita, e infine trovare di nuovo l’amore.

Ora, questo libro NON è una pillola magica.

È uno strumento prezioso per aiutarti a diventare una di quelle persone uniche che possono accettare, elaborare e andare avanti.

Mettendo in pratica questi consigli e intuizioni, non solo ti libererai dalle catene mentali di una rottura angosciante, ma molto probabilmente diventerai una persona più forte, più sana e più felice che mai.

Guarda qui.

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