Come fare facile Quesadillas di pollo

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Mi considererei abbastanza realizzata in cucina, ma c’era un piatto super semplice che non riuscivo a fare bene nemmeno dopo decenni di esperienza in cucina: una quesadilla! Sembra semplice – è solo formaggio e ripieno sciolto su una tortilla – ma le mie quesadillas di pollo sono sempre risultate mollicce o bruciate.

Così qualche anno fa, mi sono presa l’impegno di conquistare la preparazione della quesadilla – per me stessa e per voi, gente! E sono felice di dirvi che dopo un sacco di prove, ho assolutamente trovato il metodo migliore per fare una quesadilla di pollo.

La quesadilla risultante è saporita e appiccicosa all’interno, un po’ croccante all’esterno, e perfetta per immergere nella panna acida o nel guacamole! Le quesadillas di pollo sono ormai un punto fermo in casa nostra. Le mangiamo per le cene facili. Le impacchetto nei pranzi di scuola. Sono una rock star della quesadilla di pollo al formaggio!

Come si fa una quesadilla di pollo?

Se si inizia con del pollo cotto (ad esempio da un pollo da rosticceria!), la quesadilla di pollo si prepara in circa 15 minuti, dall’inizio alla fine. Ecco come fare:

  1. Sauté alcuni peperoni, cipolla e aglio fino a quando sono fragranti. Aggiungere il pollo e un po’ di condimento per taco alle verdure.
  2. Imburrare una tortilla su un lato (le tortillas di farina, senza glutine e senza cereali funzionano tutte bene). Una tortilla imburrata porta la tua quesadilla ad un livello superiore!
  3. Getta una tortilla in una padella calda, con il lato imburrato verso il basso, e cospargi di formaggio l’intera tortilla. Poi, mettete il ripieno di pollo su metà della tortilla.
  4. Cucinate fino a quando il formaggio inizia a sciogliersi, e poi piegate la tortilla a metà e premete con una spatola per sigillarla.
  5. Dopo qualche minuto, girate la quesadilla per rendere croccante l’altro lato.
  6. Fate a fette e servite!

Wholefully Protip

Sentitevi liberi di sperimentare con i ripieni della quesadilla, ma evitate di usare qualcosa di liquido – come la salsa o le verdure non cotte – che renderanno le tortillas mollicce prima che possano diventare croccanti. Conservate questi ingredienti umidi per guarnire la quesadilla dopo la cottura.

Che tipo di formaggio dovrei usare?

Mi piace usare una miscela di formaggi cheddar e Monterey Jack. Entrambi si sciolgono facilmente e i loro sapori si sposano bene con il pollo tritato. Ma se avete altro formaggio sminuzzato a portata di mano, fatelo pure, fatelo vostro!

Posso fare queste quesadillas vegetariane?

Certo che potete! Per mantenerle super semplici, basta saltare il pollo. In alternativa, sostituite il pollo con dei fagioli neri per dare alle quesadillas più consistenza e proteine. Adoro anche le quesadillas di mais con chile verde di Isabel!

Come si fa una quesadilla di pollo senza glutine?

Controlla che il tuo condimento per taco sia senza glutine, sostituisci le tortillas con una opzione GF, e bam- quesadilla senza glutine! Mi piace usare le tortillas di mais o le tortillas di manioca Siete.

Wholefully Protip

Ci vuole molto meno ripieno per riempire una quesadilla di quanto si pensi! Una buona quesadilla è meno farcitura e più formaggio.

Cosa devo servire con la mia quesadilla di pollo?

È facile trasformare queste quesadillas di pollo in un pasto completo. Immergetele in:

  • panna acida (o panna acida di anacardi!)
  • queso (o queso di anacardi!)
  • pico de gallo
  • guacamole

E poi servili con uno o più di questi:

  • un lato di avocado affettato
  • insalata di peperoni di avocado
  • verdure spinate
  • salsa di fagioli neri e mais con patatine.

Aspetta, burro invece di olio?

Assolutamente! L’olio può essere più difficile da usare, ed è più probabile che ti ritrovi con quesadillas unte o mollicce. D’altra parte, il burro aiuterà la tortilla a diventare più croccante. Inoltre, ha un sapore delizioso! In un pizzico, però, anche il burro vegetale o l’olio di cocco funzionano.

Wholefully Protip

Il burro sulle tortillas è un MUST per delle quesadillas croccanti e saporite! Anche il burro vegetale o l’olio di cocco vanno bene.

Posso fare le quesadillas in anticipo?

Per preparare le quesadillas per i pasti successivi, basta cuocerle fino in fondo e metterle in frigo. Quando si è pronti a mangiare, riscaldare le quesadillas in una padella per 2-3 minuti su ogni lato, o fino a quando il formaggio è sciolto di nuovo, o scaldarle in un forno tostapane.

Faccio anche queste quesadillas almeno una volta alla settimana per il pranzo della scuola. Le preparo la sera prima e le ripongo in frigo – a mio figlio piace mangiarle fredde, ma si possono anche riscaldare in una padella fino a quando non si riscaldano, e poi mandarle in un contenitore Thermos. Non saranno così croccanti, ma saranno comunque deliziosi!

Quanto tempo si conservano le quesadillas di pollo?

Le quesadillas durano in frigorifero per 2-3 giorni.

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Ingredienti

  • 1 cucchiaio di olio di avocado
  • 1/4 di tazza di peperone rosso a dadini
  • 1/4 di tazza di peperone verde a dadini
  • 1 spicchio di aglio, tritato
  • 2 cucchiai di cipolla rossa tritata
  • 1 cucchiaio di pepe jalapeño tritato finemente, opzionale
  • 1/2 tazza di pollo cotto tritato (un pollo da rosticceria funziona benissimo per questo)
  • 2 cucchiai di condimento per taco (vedi note)
  • 3 cucchiai di acqua
  • 2 cucchiai di burro ammorbidito
  • 2 burrito-
  • 3/4 di tazza di formaggio sminuzzato (a me piace una miscela di cheddar affilato e Monterey Jack)
  • Freschi spicchi di lime, guacamole, panna acida o pico de gallo, per servire

Istruzioni

  1. Calda l’olio di avocado in una padella media a fuoco medio-alto. Aggiungere il peperone rosso, il peperone verde, l’aglio, la cipolla rossa e il jalapeño (se usato). Soffriggere fino a quando non sono teneri e fragranti, circa 5 minuti.
  2. Aggiungere il pollo cotto, il condimento taco e l’acqua. Portare a ebollizione, e cuocere fino a quando appena addensato, circa 2 minuti. Togliere il composto di pollo dalla padella e mettere da parte.
  3. Pulire la padella. Riportare la padella a fuoco medio-alto.
  4. Facendo una tortilla alla volta, spalmare 1 cucchiaio di burro su un lato della tortilla. Mettete la tortilla, con il lato del burro verso il basso, nella padella calda. Poi spargere immediatamente la metà del formaggio tritato su tutta la tortilla.
  5. Posizionare metà del composto di pollo su una metà della tortilla, e cuocere fino a quando il formaggio inizia a sciogliersi. Usando una spatola, girare il lato che ha appena il formaggio su di esso sopra il composto di pollo. Usare la spatola per premere verso il basso per sigillare.
  6. Continuare a cuocere per altri 2 minuti, e poi girare l’intera quesadilla e cuocere per altri 2 minuti sull’altro lato – questo per rendere croccante la tortilla.
  7. Togliere dal fuoco, e tagliare immediatamente in spicchi usando un taglia pizza o un coltello affilato. Servire con spicchi di lime fresco, guacamole, panna acida o pico de gallo.

Note

  • Nessun condimento taco in giro? Nessun problema! Prepara il tuo condimento per quesadilla combinando 1 cucchiaio di peperoncino in polvere, 1 cucchiaio di cumino in polvere, 1 cucchiaino di aglio in polvere, 1 cucchiaino di cipolla in polvere, più 1/2 cucchiaino di sale.
Informazioni nutrizionali:

Resa: 2Dimensione della porzione: 1
Montare per porzione:Calorie: 1021Grassi totali: 59gGrassi saturi: 25gGrassi trans: 1gGrassi insaturi: 28gColesterolo: 137mgSodio: 2394mgCarboidrati: 88gFibra: 14gZucchero: 10gProteina: 39g

A Wholefully, crediamo che una buona nutrizione sia molto più che i numeri sul pannello dei fatti nutrizionali. Si prega di utilizzare le informazioni di cui sopra come solo una piccola parte di ciò che ti aiuta a decidere quali alimenti sono nutrienti per te.

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