Quando si parla di lesioni da corsa, si tende a pensare a disturbi legati alle ossa, ai muscoli e ad altri tessuti molli. Uno degli infortuni più comuni che i corridori incontrano, tuttavia, riguarda il dolore ai nervi. La sciatica si riferisce a una sensazione acuta e talvolta intorpidita che percorre la lunghezza del nervo sciatico, dalla parte bassa della schiena attraverso la natica e nella gamba. Anche se di solito non è un infortunio che termina la stagione, spesso garantisce un viaggio al vostro fisioterapista per capire la causa principale.
Siccome “sciatica” è a volte usato come un termine generico per il dolore alle gambe, è importante determinare prima se è veramente un problema di nervi che si sta trattando.
“I sintomi più comuni sono intorpidimento, formicolio o dolore bruciante nella gamba o debolezza nei muscoli della gamba o del piede”, spiega Ann Wendel, fisioterapista e preparatore atletico ad Alexandria, Virginia. “Alcuni pazienti hanno mal di schiena, ma non tutti.”
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La sciatica è un sintomo, non una causa
È importante capire che la sciatica è un sintomo di un problema più grande nella catena cinetica. A seconda di dove il nervo è pizzicato o infiammato, un atleta può provare disagio in diverse parti della schiena, della gamba e del piede. Forse la causa più comune della sciatica è un’ernia del disco, che irrita il nervo. Allo stesso modo, la degenerazione del disco può anche infiammare il nervo alla sua radice, causando dolore e disagio.
Nei corridori, la sindrome del piriforme è un altro colpevole comune. Un muscolo situato in profondità nella zona dell’anca dietro il gluteo massimo che va dal bacino al femore, si trova adiacente al nervo sciatico e, per una piccola parte di persone, scorre direttamente attraverso il muscolo. Il piriforme aiuta la rotazione delle anche durante la corsa e può causare dolore quando si stringe o si infiamma durante l’allenamento. Poiché questo fenomeno è abbastanza complicato, anche i migliori esperti non sono d’accordo su come e perché questo è un problema per alcune persone e non per altre.
“La cosa migliore da fare è consultare un fisioterapista quando inizia il dolore alla schiena o alle gambe in modo che possa aiutarvi a identificare i fattori che contribuiscono”, consiglia Wendel. “I fisioterapisti sono esperti di muscolo-scheletrico che possono valutarti e fare i riferimenti necessari in base ai tuoi sintomi.”
Infatti, prima ti fai vedere da un esperto, meno è probabile che tu finisca con un problema più grande in futuro.
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