Che cosa sono i 7 Chakra? Una guida completa dei centri di energia e dei loro effetti

Anahata Chakra – Chakra del cuore

Anahata Chakra, Chakra del cuore, come dice il nome, si trova nella regione del cuore. Il suo colore è verde e l’elemento è l’aria.

Questo quarto Chakra è la sede dell’equilibrio all’interno del corpo, caratterizzato da emozioni di amore, attaccamento, compassione, fiducia e passione. Quando Anahata Chakra è fuori equilibrio una persona potrebbe avere a che fare con problemi emotivi come rabbia, mancanza di fiducia, ansia, gelosia, paura e malumore. Armonizzando questo chakra, potresti sentirti compassionevole, ottimista, amichevole, motivato, comprensivo e premuroso.

Il mantra del seme (beej mantra) di Anahata Chakra è ‘Yam’.

Heart Chakra può essere bilanciato praticando pose come Half Bridge Pose (Ardha Setubandhasana), e Fish Pose (Matsyasana).

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Vishuddha Chakra – Chakra della Gola

Il quinto Chakra, Chakra della Gola, è situato alla base della gola, in coincidenza con la ghiandola tiroidea. Il suo colore è blu brillante e l’elemento è lo spazio.

Vishuddha Chakra rappresenta l’ispirazione, l’espressione, la fede e la capacità di comunicare. Lo squilibrio del Chakra della Gola può portare a timidezza, tranquillità, sensazione di debolezza o incapacità di esprimere i propri pensieri. L’equilibrio del Chakra della Gola può manifestarsi con creatività, espressione positiva di sé, comunicazione costruttiva e soddisfazione.

Il mantra del seme (beej mantra) di Vishuddha Chakra è ‘Ham’.

Il Chakra della Gola è stimolato in pose come Sarvangasana e Halasana.

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Ajna Chakra – Chakra del Terzo Occhio

Ajna Chakra (pronunciato come ‘Agya Chakra’) è situato tra le sopracciglia. È privo di elementi ma ha un colore: blu indaco.

Il Chakra del terzo occhio è spesso usato come punto focale durante la pratica delle asana per portare più concentrazione e consapevolezza. Si dice che la meditazione su Ajna Chakra distrugga il karma delle vite passate e dia la liberazione e la conoscenza intuitiva. I suoi attributi sono intelligenza, intuizione, comprensione, intuizione e conoscenza di sé. Quando questo chakra è fuori equilibrio, ci si può sentire non assertivi, timorosi del successo o, al contrario, egoisti. Lo squilibrio di Ajna Chakra può manifestarsi a livello fisico con mal di testa, vista sfocata e affaticamento degli occhi. Quando Ajna Chakra è bilanciato, uno è padrone di se stesso senza paura della morte e libero dall’attaccamento alle cose materiali.

Il mantra seme (beej mantra) di Ajna Chakra è ‘Om’.

Ajna Chakra è stimolato quando si pratica Headstand (Shirshasana).

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Sahastrara Chakra – Chakra della Corona

Il settimo Chakra, Sahastrara Chakra, è situato alla corona della testa. Inoltre, questo chakra non rappresenta un elemento. È di colore viola e/o bianco.

Sahastrara Chakra è il centro della spiritualità, dell’illuminazione, del pensiero dinamico e dell’energia. Permette il flusso interiore della saggezza e porta il dono della coscienza cosmica. Quando non è in equilibrio, si può soffrire di un costante senso di frustrazione, nessuna scintilla di gioia e sentimenti distruttivi.

Il mantra del seme (beej mantra) di Sahastrara Chakra è ‘Aum’.

Il bilanciamento di Sahasrara Chakra può essere fatto praticando Headstand (Shirshasana).

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Video Tutorial sui Chakra

Quanti Chakra ci sono?

Si sente spesso parlare dei ‘sette chakra’, ma c’è un numero infinito di chakra nel corpo. Sette sono i chakra primari. Ogni chakra primario ha i suoi sotto-chakra.

Funzione & Importanza dei chakra

I chakra sono i centri di distribuzione. Distribuiscono i cinque prana nelle loro regioni locali. Ogni chakra si trova in una regione specifica e si occupa di quella regione. Per esempio, il chakra della radice distribuirà il prana Apana e lo distribuirà alla regione pelvica fornendo energia agli organi della regione pelvica. Quando un chakra non funziona correttamente, questa distribuzione viene disturbata e sorgono problemi fisici o energetici.

Qual è la forma di un chakra?

Ci sono molti miti sulla forma dei chakra. Alcuni dicono che i chakra sono come dischi vorticosi, altri credono che i chakra siano come fiori che pendono dalla spina dorsale, alcuni pensano che i chakra siano come coni gelato. La confusione c’è perché i chakra non possono essere visti dagli occhi o da qualsiasi dispositivo. Così, noi crediamo a ciò che abbiamo sentito. Ora le antiche scritture dicono che un chakra è una sfera, come una palla. La Terra è un chakra maggiore del nostro sistema solare e un chakra minore per la galassia Via Lattea. Ruota per distribuire un’energia che va oltre l’immaginazione umana.

Dove si trovano i chakra?

I chakra si trovano nel midollo spinale nel corpo astrale. Il corpo astrale è il corpo energetico che risiede all’interno del corpo fisico. Ogni parte del corpo fisico ha una corrispondente parte del corpo astrale. Il corpo astrale non può essere visto o toccato. Questo è anche il motivo per cui non possiamo vedere i chakra.

Qual è la dimensione di un chakra?

Alcuni dicono che i chakra hanno un raggio di un piede, altri dicono che cambiano la loro dimensione secondo il flusso di energia. Ma le scritture ci dicono che i chakra sono molto piccoli, perché si trovano nel midollo spinale astrale che si trova all’interno del midollo spinale fisico.

Come equilibrare o risvegliare i tuoi sette Chakra

Ogni chakra ruota ad una frequenza e velocità specifica. Questa frequenza e velocità possono cambiare a causa di vari fattori come la dieta, lo stile di vita, i modelli di pensiero, ecc. Questo si traduce in problemi con la distribuzione dei prana. Immagina se la tua lampadina da 50 watt ricevesse un’alimentazione elettrica da 500 watt o da 10 watt. Quando diciamo equilibrare o risvegliare i chakra, intendiamo riportare il chakra alla sua velocità regolare.

Alcuni degli strumenti per equilibrare i chakra sono:

1. Dieta: Una delle ragioni principali dello squilibrio nei chakra è uno squilibrio dei cinque elementi nel corpo. Una dieta equilibrata aiuta a portare equilibrio negli elementi del corpo.
2. Asanas: le asanas aiutano a stimolare i chakra per migliorare il loro funzionamento e guarire se stessi.
3. Respirazione: la respirazione aiuta ad aumentare il flusso di prana nel corpo e a rimuovere il prana stantio.
4. Meditazione: La meditazione aiuta a liberare la mente e a rimuovere la negatività e la manipolazione.

Informazioni sull’autore

Ram Jain (E-RYT 500) è un rinomato insegnante di yoga dell’India e il direttore di Arhanta Yoga Ashrams in India e in Olanda. Insegna dal 1998 e tiene corsi di formazione per insegnanti di yoga dal 2009. Negli ultimi 10 anni ha formato oltre 3500 insegnanti di yoga. Ram è anche il creatore di diversi corsi di formazione online, come il corso online di 50 ore di Yin Yoga e il corso online di Ayurveda. Nato e cresciuto in India, la sua educazione allo yoga è iniziata dall’età di 8 anni come parte della sua formazione scolastica. Nel corso del periodo ha studiato approfonditamente lo yoga e la filosofia yogica da vari insegnanti rinomati.

Ram Jain è anche l’autore del libro acclamato a livello internazionale: Hatha Yoga Per Insegnanti &Pratici: A Comprehensive Guide to Holistic Sequencing

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