Cause del dolore alle ovaie in perimenopausa e come affrontarlo

Qual è il legame tra PCOS e menopausa?

Sebbene la PCOS e la menopausa siano entrambe condizioni ormonali femminili, influenzano i livelli ormonali in modi molto diversi.
Nella PCOS, durante gli anni in cui una donna può rimanere incinta (intorno ai 15-44 anni), sperimenta uno squilibrio ormonale in cui i livelli dell’ormone progesterone sono inferiori alla media, e i livelli di androgeni (ormoni maschili) sono più alti.
La menopausa, invece, è caratterizzata da un calo dei livelli di ormoni sessuali femminili e segna la fine degli anni riproduttivi di una donna.

Come influisce la PCOS sui tuoi livelli ormonali?

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che lo squilibrio ormonale è alla base della PCOS, ma la causa precisa di questo rimane poco chiara.
In generale, le donne con PCOS producono maggiori concentrazioni di ormoni sessuali maschili, o androgeni, e minori livelli di ormone sessuale femminile, il progesterone. Questo influenza i modelli di ovulazione e, per associazione, il ciclo mestruale.

Quali cambiamenti ormonali avvengono durante la menopausa?

La menopausa segna la fine delle mestruazioni e, quindi, degli anni riproduttivi di una donna. Alcuni anni prima della menopausa, i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono, in una transizione ormonale chiamata perimenopausa.
Quando una donna si avvicina alla menopausa, gli estrogeni e il progesterone alla fine diminuiscono così significativamente che lei smette di ovulare, il che fa cessare del tutto le mestruazioni.

È la PCOS o la menopausa?

Alcuni sintomi della perimenopausa sono simili ai sintomi della PCOS, e se una donna inizia a sperimentare i sintomi della PCOS nei suoi 30 e 40 anni – intorno al periodo della perimenopausa – può essere difficile distinguere tra i due.
Quando le donne con PCOS entrano in perimenopausa, possono sperimentare sintomi di entrambe le condizioni. Vale anche la pena notare che le donne con PCOS tendono a raggiungere la menopausa due anni dopo rispetto alle donne senza PCOS (1).

Quali sintomi sono simili?

La perimenopausa e la PCOS condividono questi sintomi:

• Sbalzi d’umore

• Problemi di sonno

• Mestruazioni irregolari o mancate

• Peli sottili sulla testa

• Aumento di peso

• Peli indesiderati sul viso o sul corpo

Come distinguere i sintomi

Alcuni sintomi, tuttavia, sono unici sia per la perimenopausa che per la PCOS. Comprendere queste idiosincrasie può aiutare a differenziare le due condizioni.
Sintomi unici della perimenopausa che non si verificano nella PCOS:

• Flash caldi

• Sudori notturni

• Secchezza intima

• Cambiamenti nella libido

• Incontinenza urinaria

Sintomi unici della PCOS che non si presentano in perimenopausa:

• Acne

• Mal di testa

• Dolori pelvici

Come influisce la menopausa sulla PCOS?

Siccome la perimenopausa è spesso associata ad un aumento di peso e ad un maggior rischio cardiovascolare, alcune ricerche suggeriscono che questi sintomi possono essere aggravati nelle donne che hanno anche la PCOS. Si pensa che questo sia dovuto ai disturbi metabolici associati alla PCOS (2).

Come influisce la menopausa sulla PCOS?

In definitiva, la menopausa non cura la PCOS. Le fluttuazioni ormonali della perimenopausa non sono in grado di risolvere lo squilibrio ormonale che caratterizza la PCOS.

La PCOS peggiora con l’età?

Gli esperti hanno discusso animatamente su come la PCOS cambi con l’età. In definitiva, dipende dalla tua situazione, anche se alcune donne sperimentano meno sintomi di PCOS dopo la menopausa. In uno studio, i ricercatori hanno confrontato i livelli ormonali delle donne con PCOS con quelli senza questa condizione endocrina (3). Poi, 21 anni dopo, i ricercatori hanno riesaminato i profili ormonali delle partecipanti.
Lo studio ha rivelato che i livelli di testosterone nelle donne con PCOS alla fine sono diminuiti, anche se gradualmente. Tuttavia, il testosterone non ha raggiunto livelli normali fino a 20 anni dopo la menopausa. Questo risultato è un’altra chiara indicazione che la menopausa non è in grado di correggere i sintomi della PCOS.
Anche se il calo del testosterone non è riuscito a ridurre tutti i sintomi della PCOS, ha certamente avuto un impatto positivo sulle partecipanti quando sono invecchiate. In particolare, i ricercatori hanno riferito che le donne avevano cicli mestruali più regolari di prima.

Gestire la PCOS in perimenopausa

Migliorare l’igiene del sonno

I sintomi della perimenopausa e della PCOS possono rendere più difficile raggiungere un sonno di qualità. Cerca di dare la priorità al fatto di riposare abbastanza ogni notte con questi consigli:

• Mantenete orari regolari di sonno e veglia, anche nel fine settimana

• Evitate di usare la tecnologia 90 minuti prima di dormire (la luce blu emessa dai dispositivi può inibire la produzione dell’ormone del sonno, melatonina)

• Rimuovi tutti gli schermi dalla tua camera da letto

• Non usare il tuo telefono come sveglia

• Metti delle tende oscuranti nella tua camera da letto

• Limita l’assunzione di caffeina dopo le 12:00

• Abbraccia la luce del mattino con regolari pause all’aperto

Gestione del peso

PCOS e perimenopausa possono anche rendere più probabile un aumento di peso. Per mantenere un peso sano, prova questi semplici accorgimenti:

• Mangia una dieta a base di cibi integrali – cioè cibi allo stato naturale

• Evita di mangiare cibi comprati in negozio con più di 5 ingredienti

• Punta al massimo ai tuoi 5 alimenti al giorno

• Bere almeno 1.5 litri di acqua al giorno

• Elimina lo zucchero raffinato dalla tua dieta. Se hai voglia di zucchero, prendi una manciata di noci, un bicchiere d’acqua o un quadrato di cioccolato fondente al 70%.

• Riduci le porzioni e salta i secondi

• Fai qualche forma di attività fisica al giorno

Gestire una condizione ormonale può essere difficile, quindi gestirne due può sembrare ancora più arduo. Capire le tue condizioni è il modo migliore per sapere come gestirle al meglio. Se stai cercando maggiori informazioni sulla PCOS, segui questo link per il nostro hub dedicato. In alternativa, scopri di più sulla menopausa nel nostro hub Menopausa.

1. Welt. C., Carmina E., Ciclo di vita della sindrome dell’ovaio policistico (PCOS): Dall’utero alla menopausa. Il Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2013 December 1;12(1):4629-4638.

2. Lenart-Lipinska M. et al., Polycystic ovary syndrome: clinical implication in perimenopause. Menopause Review. 2014;13(6):348-351.

3. Schmidt J. et al., Livelli ormonali riproduttivi e antropometria in donne in postmenopausa con sindrome dell’ovaio policistico (PCOS): Uno studio di follow-up di 21 anni di donne con diagnosi di PCOS circa 50 anni fa e i loro controlli di pari età. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2011 luglio;96(7):2178-2185.

Altre fonti:

1. nhs.uk. 2020. Menopausa – Sintomi. Disponibile online: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/

Disclaimer: Le informazioni presentate da Nature’s Best sono solo a scopo informativo. Si basano su studi scientifici (umani, animali o in vitro), esperienze cliniche o usi tradizionali citati in ogni articolo. I risultati riportati non possono necessariamente verificarsi in tutti gli individui. L’auto-trattamento non è raccomandato per condizioni di pericolo di vita che richiedono un trattamento medico sotto la cura di un medico. Per molte delle condizioni discusse, è disponibile anche un trattamento con farmaci da prescrizione o da banco. Consultate il vostro medico, professionista e/o farmacista per qualsiasi problema di salute e prima di utilizzare qualsiasi integratore o prima di apportare qualsiasi modifica ai farmaci prescritti.

per saperne di più sulla menopausa.

1. nhs.uk. 2020. Menopausa – Sintomi. Disponibile online: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/

2. Cleveland Clinic. 2020. Dismenorrea: Sintomi, cause, trattamenti. Disponibile online: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea

3. Prior J. Perimenopausa: The Complex Endocrinology of the Menopausal Transition. Endocrine Reviews. 1998;19(4):397-428.

4. Medicalnewstoday.com. 2020. Perimenopausa e dolore ovarico: cause, sintomi e trattamenti. Disponibile online: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322040

5. Evidence Based Nursing, Continuous topical heat was as effective as ibuprofen for dysmenorrhoea. 2001;4(4):113.

6. nhs.uk. 2020. Dolore del periodo. Disponibile online: https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/

7. Dehnavi. Z. M., Jafarnejad. F., Kamali. Z. L’effetto dell’esercizio aerobico sulla dismenorrea primaria: Uno studio clinico. Journal of education and health promotion. 2018;7:3.

8. Wang Y. et al., Auricular acupressure to improve menstrual pain and mstrual distress and heart rate variability for primary dysmenorrhea in youth with stress. Evidence-based medicina complementare e alternativa. 2013;eCAM: 138537.

9. Chen. H., Chen C., Effetti della digitopressione al punto Sanyinjiao sulla dismenorrea primaria. Journal of Advanced Nursing. 2004;48(4):380-387.

10. Wang M. et al., Stress e dismenorrea: uno studio prospettico basato sulla popolazione. Medicina occupazionale e ambientale. 2004;61(12):1021-1026.

11. Bertone-Johnson E.R. et al., Timing di uso di alcol e l’incidenza della sindrome premestruale e probabile disturbo disforico premestruale. Giornale della salute delle donne. 2002;95(2):245-250.

12. Barnard N. Dieta e sex-hormone binding globulin, dismenorrea e sintomi premestruali. Ostetricia &Ginecologia. 2000;18(12):1945-1953.

13. Fathizadeh N. et al., Valutazione dell’effetto del magnesio e magnesio più vitamina B6 supplemento sulla gravità della sindrome premestruale. Rivista iraniana di ricerca infermieristica e ostetrica. 2010;15(Suppl 1):401-405.

Altre fonti:

1. Santoro N. Perimenopausa: Dalla ricerca alla pratica. Giornale della salute delle donne. 2002;25(4):332-339.

2. Healthline. 2020. Perimenopausa dolore ovarico: Cosa aspettarsi da ovulazione e crampi. Disponibile online: https://www.healthline.com/health/menopause/perimenopause-ovary-pain

Disclaimer: Le informazioni presentate da Nature’s Best sono solo a scopo informativo. Si basano su studi scientifici (umani, animali o in vitro), esperienze cliniche o usi tradizionali citati in ogni articolo. I risultati riportati non possono necessariamente verificarsi in tutti gli individui. L’auto-trattamento non è raccomandato per condizioni di pericolo di vita che richiedono un trattamento medico sotto la cura di un medico. Per molte delle condizioni discusse, è disponibile anche un trattamento con farmaci da prescrizione o da banco. Consultate il vostro medico, professionista e/o farmacista per qualsiasi problema di salute e prima di utilizzare qualsiasi integratore o prima di apportare qualsiasi modifica ai farmaci prescritti.