Ti alleni duramente e ogni tanto fai qualche danno serio alle tue mani. La settimana scorsa abbiamo parlato di come prevenire gli strappi alla pelle dei palmi, ma cosa succede una volta che uno strappo si è verificato? Cosa puoi fare per guarire velocemente e in sicurezza?
Lavare
La prima cosa da fare quando la tua mano si strappa è pulire bene. Sarà doloroso, ma lavala con acqua calda e sapone. A seconda dell’ambiente, potresti anche volerla sciacquare con lo iodio.
Tagliare la pelle in eccesso
Se la pelle è strappata in un modo che sta per catturare e strappare ulteriormente, usa delle forbici sterilizzate e taglia via la pelle in eccesso. Se lo strappo è piccolo, più simile a una vescica scoppiata, allora lascia la pelle per proteggere la carne sana sottostante.
Fasciatura e mantenimento dell’umidità
La chiave per guarire rapidamente e per minimizzare il dolore è mantenere umido il sito della ferita. Usa un prodotto con vitamina E, se possibile; altrimenti qualsiasi cosa, dalla vaselina al Bag Balm, farà il trucco. Mantenere lo strappo umido impedirà che si secchi e si strappi ulteriormente. Se avete aperto una ferita secca, sapete che è molto doloroso e fa sì che la guarigione richieda molto più tempo.
Bag It Overnight
Un trucco che molte ginnaste usano, e di cui io stesso ho approfittato, è quello di indossare guanti o sacchetti di plastica sulle mani durante la notte. Mantiene le mani idratate e aiuta anche ad evitare di spargere la lozione su tutta la biancheria da letto.
Rimedi popolari
Se cerchi su Internet troverai una grande varietà di rimedi popolari per le mani strappate. Lo sport della ginnastica ha affrontato questo problema per molti decenni. Due dei suggerimenti più comuni sono le bustine di tè e la Preparazione H. È possibile che gli acidi tannici nel tè aiutino il processo di guarigione, ma usarli è un po’ disordinato. La preparazione H è più utile. Può aiutare con il gonfiore e, cosa più importante, ha una leggera qualità anestetica che può fornire un sollievo temporaneo.
Pelle sintetica
Ti sei strappato la mano, ma vuoi continuare ad allenarti. Cosa puoi fare? Tre diverse opzioni sono facili e veloci.
La prima opzione è quella di usare New Skin liquida per creare uno strato sintetico resistente sopra lo strappo. Siate consapevoli, New Skin si attacca anche alla pelle sana, e se inizia a staccarsi non volete tirarlo.
La seconda opzione è quella di utilizzare un cerotto di pelle sintetica. Ci sono diverse marche e funzionano con successo variabile.