Come si può capire da sopra, non credo che le credenziali siano così importanti quando si cerca un terapeuta. Tutti i terapisti e gli psicologi hanno almeno una laurea nel campo della consulenza. Quindi, non fissatevi troppo sul titolo specifico di un terapeuta. Inoltre non ha molta importanza in quale università sono andati. Di nuovo, questa è solo la mia opinione. Non voglio che vi impantaniate in questi dettagli. Ma se ti interessa, un terapeuta molto probabilmente dichiarerà dove e quando si è laureato sul suo sito web.
Sapete che tipo di trattamento o intervento vorreste che il terapeuta usi? Probabilmente no e va bene così. E’ compito del terapeuta capire quale orientamento di trattamento useremo per aiutarvi al meglio. I terapeuti sono tipicamente formati in molti stili diversi. Se vuoi conoscere le tecniche di trattamento, clicca qui e filtra per “tecniche”. Se hai in mente un orientamento psicologico, assicurati che il terapeuta elenchi quella tecnica sul suo profilo o sito web.
A parte il fatto che il terapeuta sia in grado di trattare il tuo problema specifico e usare una tecnica che risuoni con te, ciò che spesso è ancora più importante è che tipo di persona è il terapeuta. E il modo migliore per capirlo, prima di parlare con loro, è leggere tutto ciò che hanno scritto sul loro profilo e sul loro sito web.
Come terapeuta che aiuta altri terapeuti a commercializzare i loro servizi su internet, incoraggio costantemente i terapeuti a scrivere più contenuti possibili sul loro sito web. Spero che tutti i terapeuti abbiano una pagina di blog in modo che si possa iniziare a farsi un’idea di chi sono, cosa pensano sia importante e com’è sedersi in una stanza con loro. Si può dire che do valore alla personalità del terapeuta dal modo in cui ho strutturato i profili di TherapyDen. Dai un’occhiata al mio per esempio. Leggendolo puoi vedere chiaramente chi è il mio cliente ideale e puoi anche vedere quali sono i miei valori e le mie convinzioni personali. A partire da queste informazioni, inizierai a farti un’idea di come sarebbe sedersi in una stanza con me e vuotare il sacco. Essere emotivamente onesti e vulnerabili è più facile da fare se ti fidi e ti piace la persona con cui stai parlando.
Con che tipo di persona vuoi parlare?
Chiediti davvero con che tipo di persona ti senti a tuo agio a parlare. Siamo tutti attratti da persone diverse. Vuoi parlare con una persona affettuosa e calorosa? Volete parlare con un tipo scientifico e professorale? Vuoi parlare con un terapeuta non-binario, identificato al femminile o al maschile? Con quale etnia o religione ti sentiresti meglio? Vuoi che abbia un’atmosfera da nonna? O che ne dici di una vibrazione da fratello? Vuoi che sia giovane o vecchio? Vuoi che sia divertente o serio? Ti interessa la loro identità sessuale? Tutte queste preferenze sono super valide. E vorrete prendere in considerazione queste preferenze quando cercate un consulente.
Potresti anche scegliere di parlare con qualcuno con cui normalmente non ti sentiresti a tuo agio a parlare. E se lo fate, potrebbe essere un’esperienza di guarigione e di crescita. Per esempio, se ti sembra difficile aprirti e fidarti degli uomini più grandi, potrebbe essere un’esperienza incredibile parlare con un terapeuta maschio più grande e sfidare la sensazione di disagio che ti viene fuori. Sarebbe solo super importante dire al terapeuta che hai dei sentimenti scomodi nei loro confronti quando inizi la consulenza. Non si offenderanno. Te lo prometto.
Richiedi una consultazione gratuita
Diremo di cosa parlare durante il tuo primo appuntamento o consultazione nel prossimo blog. Ma prima di arrivarci, dovresti chiedere una consultazione gratuita prima di impegnarti a vedere il tuo terapeuta settimanalmente. Molti terapeuti vi parleranno gratuitamente di persona. Altri vi parleranno almeno gratuitamente al telefono. È importante fare questo in modo che tu possa avere un’idea ancora migliore di chi sia questo terapeuta e se ti sentirai emotivamente sicuro nell’aprirti con lui nelle sessioni future.
Perché i terapeuti non hanno recensioni?
Non abbiamo recensioni dei nostri servizi su internet perché è eticamente, e a seconda dello stato in cui ti trovi, illegale, per i terapeuti chiedere o accettare recensioni. Se si lascia una recensione per un terapeuta, allora non è più confidenziale perché la gente di solito può vedere chi ha fornito quella recensione online. Questo romperebbe la confidenzialità, che è una parte importante della terapia.
Tempo di guardarsi intorno
Ora che sai come trovare un terapeuta, vai là fuori e fai una prova. E ricorda, è importante guardarsi intorno per i terapeuti. Non sceglietene solo uno, provatelo e sperate per il meglio. Scegli da tre a cinque terapeuti che pensi possano essere una buona combinazione e chiamali tutti. Se quelli non vanno bene, continua a provare. Alla fine funzionerà. E quando succederà, potrebbe benissimo cambiare la vita.
Leggi la Parte 2: Cosa chiedere nel consulto
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