Altezza e peso medio per un adolescente

Proprio come ci sono diversi fattori che determinano il peso di un adulto, ci sono diversi fattori che determinano il peso medio degli adolescenti. Il sesso, la corporatura e l’età sono tutti fattori nell’equazione. Poiché i corpi degli adolescenti si stanno ancora sviluppando, il peso medio e l’altezza di un adolescente possono fluttuare un po’ da un anno all’altro, stabilizzandosi infine intorno ai 18-20 anni di età.

Qual è l’altezza e il peso medi per un adolescente?

In definitiva, un sano rapporto peso/altezza per un adolescente dipende da molti fattori. Non è così semplice come cadere nelle tabelle standard della gamma appropriata. Ciò che è un peso appropriato sarà basato su:

• Età
• Altezza
• Costruzione
• Percentuale di grasso corporeo

Un ragazzo adolescente molto fisico con grande tono muscolare potrebbe facilmente pesare più della media sulla tabella standard di altezza e peso medi. Questo è dovuto in gran parte al fatto che le cellule muscolari pesano più delle cellule di grasso.

Capire l’altezza e il peso medi per i ragazzi adolescenti

Avere una gestione dell’altezza e del peso medi per un ragazzo adolescente può darti molte informazioni utili. Anche se il tuo peso e la tua altezza non sono usati per diagnosticare nulla, capire dove cadi in termini di questi fattori può dare al tuo medico più informazioni su altre preoccupazioni che puoi avere riguardo alla tua salute e al tuo benessere.

Conoscere l’altezza e il peso medi per le ragazze adolescenti

L’altezza e il peso medi per una ragazza adolescente dipendono da diversi fattori e non è raro che paesi e culture diverse abbiano differenze significative. Come per i ragazzi, conoscere l’altezza e il peso medio può fornire alcune informazioni utili, ma non dovrebbe essere usato come strumento diagnostico.

Peso medio contro BMI

A causa di questo, una misura più comune dei corpi sani medi è basata su una formula conosciuta come l’indice di massa corporea o BMI. (Formula BMI = il tuo peso diviso per la tua altezza al quadrato). Il Center for Disease Control raccomanda l’uso di un calcolatore BMI per lo screening di obesità, sovrappeso, sottopeso e peso sano. Tuttavia, il sito afferma che “l’IMC non è uno strumento diagnostico”. Anche se un adolescente ha un alto BMI, un fornitore di assistenza sanitaria dovrebbe eseguire altri test diagnostici per determinare se un adolescente è in sovrappeso.

BMI Calculator Widget

Curioso di sapere dove ti trovi? Calcola il tuo indice di massa corporea usando il pratico widget qui sopra.

1. Scegli tra le unità di misura usuali degli Stati Uniti (libbre, piedi e pollici) o metriche (chilogrammi, metri e centimetri).
2. Inserisci il tuo peso e la tua altezza nei campi corrispondenti.
3. Clicca il pulsante “Calcola” per rivelare il tuo BMI.
4. Clicca il pulsante “Cancella risultati” per eseguire un nuovo calcolo.
5. Utilizza i grafici sottostanti con gli intervalli di BMI per i bambini per vedere dove cadono i tuoi risultati.

Risultati dell’IMC per i ragazzi

Capire l’IMC per i ragazzi può darti alcune informazioni utili da discutere con il tuo medico, specialmente se hai qualche preoccupazione.

Risultati dell’IMC per le ragazze

Capire qual è l’IMC medio per le ragazze e calcolare qual è il tuo può essere un’informazione utile di cui parlare con il tuo medico. Possono anche calcolarlo per te durante il tuo controllo annuale.

Tassi di crescita ed esami fisici

Un’altra importante considerazione è il tasso di crescita. Questo è unico per i bambini e gli adolescenti, in quanto il loro BMI, l’altezza e il peso variano man mano che il loro corpo si sviluppa. Questo è uno dei tanti motivi per cui le medie degli adulti non dovrebbero mai essere usate per valutare gli adolescenti. In definitiva, la migliore valutazione è quella eseguita da un pediatra. Ad ogni esame fisico, l’altezza e il peso dovrebbero essere misurati, tracciando i progressi su una tabella personalizzata. Questo screening generale della salute è raccomandato ogni due anni per gli adolescenti, dagli 11 ai 24 anni.

Corpi tipici degli adolescenti

I corpi degli adolescenti sono drammaticamente influenzati dalla pubertà. Come? Mentre i grafici di cui sopra evidenziano l’altezza e il peso medio degli adolescenti, c’è molto di più in questa storia. I pediatri hanno grafici con altezze, pesi e BMI per ogni età e percentile. Se il tuo adolescente è molto al di fuori di questo grafico, una visita al tuo medico è il passo successivo. I pediatri vedono molti corpi di adolescenti e quindi hanno un apprezzamento molto più sano per ciò che è “normale”.

• Gli ormoni inizieranno a modificare la struttura del corpo. Quindi, anche se la crescita è normale, il corpo di un adolescente inizierà a sembrare diverso. Questi cambiamenti possono preoccupare un adolescente, poiché perdono il loro corpo infantile dritto e stretto. Le ragazze si preoccupano delle curve e i ragazzi si preoccupano di sembrare robusti e mascolini. Spesso, l’altezza e il peso effettivi fanno davvero poca differenza.
• Tutti gli adolescenti passano anche attraverso un periodo, che dura circa due anni, di rapida crescita in altezza. Prima che questo accada, il corpo può apparire più pesante. Dopo lo scatto di crescita, il corpo comincia ad allungarsi, fino ad apparire troppo magro. Per le ragazze, questo periodo di crescita si verifica di solito nella preadolescenza intorno ai 10-14 anni. Per i ragazzi, è più tardi, di solito intorno ai 12-16 anni.
• La percentuale di grasso corporeo di una ragazza aumenterà naturalmente e quella di un ragazzo diminuirà. La genetica gioca un ruolo importante in tutto questo.

È importante parlare ai vostri adolescenti dell’immagine del corpo e del peso. Fategli sapere che è impossibile trovare un peso ideale che vada bene a tutti e insegnategli ad apprezzare e a prendersi cura del proprio corpo. Non parlate di grasso contro magro, parlate di ciò che è sano.

Sentirsi e apparire bene

Che le vostre paure derivino dall’essere in sovrappeso o sottopeso, nella maggior parte dei casi la situazione è facile da risolvere con abitudini alimentari e nutrizione adeguate. Alcune cose da provare per raggiungere e mantenere il tuo peso ideale sono:

• Mangiare una dieta ben bilanciata piuttosto che guardare le calorie, soprattutto quando si è giovani e in crescita
• Mantenere un adeguato esercizio fisico
• Sviluppare buone abitudini alimentari, compresa una varietà di pasti e spuntini sani e mantenere i cibi più grassi a un trattamento occasionale, insieme a un’attività regolare

Quando ci si sente bene, si ha un bell’aspetto, quindi concentrarsi sulla salute più che sui numeri.

Affronta le preoccupazioni con il tuo medico

Se sei preoccupato per la tua attuale altezza o peso, rivolgiti al tuo medico di base. Un medico può affrontare tutte le tue preoccupazioni in base alla tua storia medica, all’età, all’altezza e al peso attuali.

Le informazioni contenute in questo articolo sono basate sulle medie attuali per ragazze e ragazzi in una particolare fascia di età. Gli individui possono pesare di più o di meno di quello che è elencato nelle tabelle di cui sopra.

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