Un’introduzione alla bronchite e all’affaticamento
La bronchite è una condizione che si verifica quando una sostanza irritante o un’infezione causa l’infiammazione e il gonfiore del rivestimento dei bronchi (i tubi che portano l’aria ai e dai polmoni). Quando le membrane irritate dei bronchi si gonfiano e diventano più spesse, le piccole vie aeree dei polmoni si restringono.
Questa infiammazione può anche far sì che le membrane del rivestimento inizino a produrre muco in eccesso, ostruendo i bronchi e limitando ulteriormente il flusso d’aria ai polmoni.
Questo provoca la tosse (il sintomo più comune della bronchite), che se persistente, può farvi sentire estremamente stanchi. La stanchezza è comune anche se la bronchite è stata causata da un’infezione virale.
Perché la bronchite causa stanchezza?
La bronchite acuta può farti sentire molto stanco per due motivi:
In primo luogo, la tosse persistente può disturbare il sonno, facendoti sentire stanco ed esausto. Questo problema può colpire sia le persone con bronchite acuta che quelle con bronchite cronica.
In secondo luogo, se la tua bronchite acuta è causata da un’infezione (come è più comunemente), invece che da una sostanza irritante, puoi sentirti più stanco perché il tuo corpo usa la sua energia per combattere l’infezione e recuperare.
Insieme, questi due problemi possono creare un circolo vizioso di affaticamento: non dormire abbastanza a causa della tosse può ostacolare la tua funzione immunitaria, che a sua volta rallenta il recupero, causando la tosse e altri sintomi più a lungo e interrompere il sonno più.
La stanchezza di solito dura solo mentre il tuo corpo si riprende, che può essere da pochi giorni a diverse settimane al massimo.
Se la stanchezza continua dopo che tutti i sintomi sono scomparsi, è importante consultare il medico perché può essere un segno di un’altra condizione medica o di un’infezione secondaria.
Ci sono misure di auto-aiuto?
Ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare il tuo corpo a recuperare più velocemente e ridurre la tua fatica. Dovresti:
Riposare molto: Il corpo ha bisogno di molta energia per combattere l’infezione, quindi è importante non sforzarsi troppo perché questo può impedire il recupero e farvi sentire ancora più stanchi.
Il sonno è molto importante per il recupero. Se la tosse o la congestione del muco ti impedisce di dormire bene, prova a sollevare la testa, il collo e le spalle con un cuscino in più o due, può rendere più facile respirare e drenare il muco che può ostruire i tuoi passaggi d’aria.
Bere molti liquidi: La disidratazione può non solo rallentare la tua guarigione, ma può anche ridurre la tua energia tanto necessaria.
Mantenersi ben idratati aiuterà anche a mantenere umido il rivestimento dei tuoi bronchi, il che riduce l’irritazione e gli episodi di tosse che possono sfinirti. Questo può anche aiutare a diluire il muco, che può ostruire le tue vie respiratorie e impedirti di dormire.
Mangia bene: Potresti non aver voglia di mangiare nulla, ma è importante mangiare per costruire la tua forza.
Se la tua bronchite è causata da un’infezione (che è la causa più comune), invece di un irritante, il tuo corpo può essere privato di nutrienti essenziali e vitamine. È importante ripristinarli efficacemente con una buona dieta, ricca di frutta e verdura.
Limitare la quantità di cibi zuccherati o grassi che mangi, perché questi cibi hanno un impatto negativo sulla tua risposta immunitaria, inoltre sono più difficili da digerire per il tuo sistema digestivo, facendo consumare al tuo corpo l’energia necessaria al recupero.
La zuppa fatta in casa ricca di nutrienti è il cibo perfetto per il recupero perché è facile da digerire, nutre il tuo corpo e rafforza il tuo sistema immunitario.
Riduci la tua tosse: se la tosse persistente ti impedisce di dormire o ti prosciuga l’energia, dai un’occhiata alle nostre misure e rimedi di auto-aiuto per la tosse per trovare modi semplici per ridurre la tosse secca e la tosse che produce muco.
Riduci la produzione di muco: Una quantità eccessiva di muco si verifica spesso con il progredire della tua condizione, che può impedirti di dormire o farti tossire di più.
È quindi importante prendere misure per aiutare il tuo corpo a ridurre la produzione di muco e diluire il muco per permetterti di tossirlo più facilmente. Dai un’occhiata alle nostre misure di auto-aiuto per il muco per un sacco di consigli per ridurre il muco.
Ci sono dei rimedi a base di erbe per aiutarmi?
La tosse persistente è spesso uno dei sintomi più evidenti della bronchite; questa tosse può essere accompagnata o meno dalla produzione di muco e, senza sorpresa, la tosse persistente può anche dare origine alla fatica.
In primo luogo, la tosse con molto muco è conosciuta come tosse produttiva. Se si verifica una tosse di petto o di muco, utilizzare le erbe Edera e Timo che si trovano in Bronchoforce per aiutare ad alleviare i sintomi.
L’edera è naturalmente anti-spasmodica e può funzionare bene per aiutare a sciogliere qualsiasi muco ostinato, mentre il timo è delicatamente antisettico e aiuta a diluire il muco, rendendolo più facile da espellere.
Poi, se un’infezione sottostante sta probabilmente causando la tosse toracica (questo è particolarmente comune nei casi di bronchite acuta), allora questo può anche contribuire alla fatica.
Se questo è il caso allora Echinaforce in combinazione con Bronchoforce, può essere una buona opzione per voi. Echinaforce può aiutare a minimizzare la durata e la gravità dei tuoi sintomi, sostenendo anche il tuo sistema immunitario.
Dopo un periodo di malattia, o se in generale ti senti più giù, il nostro Balance Mineral Drink può anche essere un’opzione adatta a te.
Balance Mineral Drink è una grande fonte di elettroliti e nutrienti vitali tra cui calcio, magnesio e vitamina D che possono aiutare a ridurre la sensazione di stanchezza o affaticamento.
Che mi dici dei farmaci convenzionali?
Oltre alle misure di auto-aiuto e ai rimedi a base di erbe, il tuo medico o farmacista potrebbe raccomandarti alcuni farmaci convenzionali per aiutarti ad alleviare i sintomi della bronchite, che potrebbero impedirti di dormire o farti sentire esausto. Questi includono:
Espettoranti: Questo tipo di medicina per la tosse può aiutare a rendere più facile tossire il muco se hai una tosse produttiva (che produce muco).
Suppressori: Se la tua tosse è produttiva (che produce muco), non usare un soppressore della tosse, a meno che il tuo medico lo raccomandi. Tuttavia, se hai una tosse secca persistente, allora un soppressore della tosse può essere utile. I soppressori della tosse riducono l’attività del riflesso della tosse.
Antibiotici: Questi saranno prescritti solo se il medico pensa che la tua bronchite acuta sia causata da un’infezione batterica.