Mentre è tipicamente associato all’inverno, il raffreddore comune può colpire in qualsiasi momento dell’anno. Ecco cosa c’è da sapere su come evitarlo e alcuni consigli su cosa fare se lo si prende.
Qual è il modo più comune per prendere il raffreddore?
La ragione più comune per cui la gente prende il raffreddore è il contatto con il virus del raffreddore. Il comune raffreddore si trasmette attraverso minuscole goccioline d’aria e toccando persone e oggetti con tosse/starnuti con il virus. Ma non preoccuparti, non devi andare in letargo per diverse stagioni per evitare di ammalarti. Ricorda il tuo disinfettante per le mani e usalo dopo aver toccato porte, pulsanti dell’ascensore, tastiere di computer condivise e telefoni. Per aiutare a prevenire il raffreddore, lavati spesso le mani con acqua e sapone, evita di toccarti gli occhi, la bocca e il naso, ed evita il contatto ravvicinato con persone malate.
Andare fuori al freddo peggiora il mio raffreddore?
No, gli angeli della neve non hanno nulla a che fare con il raffreddore. Mentre le temperature fredde non peggiorano necessariamente i sintomi del raffreddore, si verificano più raffreddori durante la stagione fredda (dall’inizio dell’autunno alla fine dell’inverno). Ci sono diverse ragioni: Le scuole sono in sessione, aumentando il rischio di entrare in contatto con un virus del raffreddore; le persone stanno più in casa e sono più a contatto tra loro; e la bassa umidità causa passaggi nasali secchi, che sono più suscettibili ai virus del raffreddore. Sciacquare i passaggi nasali con una soluzione di acqua salata può aiutare a prevenire il raffreddore.
Visitare luoghi pubblici (palestre, ristoranti, ecc.) aumenta le mie possibilità di prendere un raffreddore?
Sì. I virus che causano il raffreddore possono diffondersi da persone infette agli altri attraverso l’aria e il contatto personale stretto. Si può anche essere infettati attraverso il contatto con le secrezioni respiratorie di una persona infetta. Questo può accadere quando si stringe la mano a qualcuno che ha il raffreddore, o si tocca una maniglia che ha dei virus, poi si toccano gli occhi, la bocca o il naso. Per aumentare le tue possibilità di rimanere in salute durante la stagione fredda, lavati le mani e cerca di non toccarti gli occhi, la bocca o il naso. Ma non lasciare che tutto questo ti impedisca di uscire e divertirti durante la stagione fredda.
Cosa posso fare per le orecchie intasate da un raffreddore?
Avere un’infezione, come un raffreddore, un mal di gola o un’infezione sinusale, può far sentire le tue orecchie intasate, stipate e assolutamente miserabili. Ma c’è qualcosa che puoi fare. Gli antidolorifici da banco possono dare sollievo a bambini e adulti con un mal d’orecchi. Un altro modo per aiutare ad alleviare il dolore è applicare un impacco freddo o un panno bagnato freddo sull’orecchio esterno per 20 minuti. Anche masticare può dare conforto, quindi prendete una gomma da masticare o uno snack e dateci dentro.
Bere il latte causa più muco dal naso quando si ha il raffreddore?
No, il latte non causa muco, rende solo il catarro (muco appiccicoso) più denso, a volte irritando la gola. Invece del latte, bevi acqua, succo, brodo chiaro o acqua calda al limone con miele per aiutare a sciogliere la congestione.
Può passare dall’aria condizionata al caldo estivo aumentare il rischio di prendere un raffreddore?
Qualcuno chiami la polizia dei miti, perché questo non è vero. Non si può prendere un raffreddore dai cambiamenti di temperatura. Il raffreddore si prende entrando in contatto con un virus del raffreddore. Per aiutare a prevenire il raffreddore, lavatevi spesso le mani con acqua e sapone, evitate di toccarvi occhi, bocca e naso, ed evitate le persone che sono malate.
Perché i bambini prendono più raffreddori degli adulti?
Due motivi, in realtà. Primo, il loro sistema immunitario è meno sviluppato di quello degli adulti. Secondo, sono spesso in stretto contatto fisico l’uno con l’altro a scuola e all’asilo, massimizzando la probabilità di mischiare i loro pidocchiosi virus del raffreddore. Mentre non esiste una cura per il raffreddore comune, i sintomi sono temporanei. Spesso, il riposo e le medicine da banco – sempre usate come indicato – possono aiutare i bambini a sentirsi meglio. Chiama il pediatra di tuo figlio se i sintomi durano più di 10 giorni.
Si può fare esercizio se ho il raffreddore?
Sì, se non hai la febbre, fallo. Quando i vostri sintomi sono tutti “sopra il collo” (come naso che cola, tosse, congestione nasale o mal di gola), non dovrete preoccuparvi di perdere la vostra lezione di Pilates. Spesso, il riposo e le medicine da banco – sempre usate come indicato – possono farvi sentire al meglio in poco tempo. Chiama il tuo medico se i sintomi durano più di 10 giorni.
C’è davvero un modo sbagliato di soffiarsi il naso quando si ha il raffreddore?
Se lo cerchi bene, c’è un modo sbagliato per fare tutto. Ma giusto o sbagliato, la cosa più importante da ricordare è di lavarsi le mani con acqua e sapone dopo essersi soffiati il naso (o aver tossito o starnutito), poiché i germi del muco possono rimanere sulle mani e infettare le superfici e altre persone. Per lavare correttamente le mani, strofina il sapone sulle mani bagnate per 20 secondi. Assicurati di passare sotto le unghie. Asciugare le mani con un tovagliolo di carta pulito e chiudere il rubinetto con il tovagliolo di carta.