Forse ti stai spazzolando i capelli o stai facendo una spuntatina dal parrucchiere quando ti accorgi che improvvisamente ti sembrano radi. La perdita dei capelli non avviene da un giorno all’altro, ma potresti non renderti conto di avere un problema fino a quando non è progredito. E a quel punto, può prendere un pedaggio sul tuo aspetto e sulla tua salute mentale.
“Il pedaggio emotivo e psicologico della perdita di capelli nelle donne è tremendo e spesso non viene discusso”, dice Sonia Batra, MD, un dermatologo certificato dal consiglio a Santa Monica, CA. “Le donne sono spesso imbarazzate e si sentono isolate, anche se è estremamente comune”.
In effetti, fino al 38% delle donne sperimenteranno il diradamento dei capelli. Il tipo più comune è la perdita di capelli del modello femminile, noto anche come alopecia androgenetica. “È dovuta a una combinazione di storia familiare di calvizie, cambiamenti nei livelli di ormoni maschili noti come androgeni e invecchiamento”, dice Batra. Spiega che le dimensioni dei singoli follicoli piliferi iniziano a ridursi, e i follicoli più piccoli producono capelli più sottili, più corti e più fragili. “Alla fine, anche il numero di follicoli può diminuire”, dice. (Perdere fino a 25 libbre in 2 mesi e apparire più radiosi che mai – con il nuovo piano Younger in 8 Weeks!)
Cosa puoi fare per salvare le tue ciocche? La chiave è catturare presto il diradamento dei capelli, poiché prima si riconosce la perdita di capelli e si inizia il trattamento, più è probabile che sia efficace. Batra dice che questi sono i segni più comuni che i tuoi capelli stanno iniziando a diradarsi:
1. Allargamento della parte
2. Vedere più pelle sul cuoio capelluto quando i capelli sono tirati indietro
3. I capelli sembrano piatti o non tengono bene lo stile
4. Più capelli sul cuscino
5. Più ciocche sulla spazzola
6. Più capelli nello scarico
7. Scottature sul cuoio capelluto
8. Una coda di cavallo più sottile o un aumento del looping del supporto intorno alla coda di cavallo
Se si notano diversi di questi segni, vedere un medico per escludere cause sistemiche di perdita di capelli, come malattie della tiroide, anemia, anomalie ormonali o una condizione autoimmune. “Se si tratta di perdita di capelli femminile, prima le donne iniziano il trattamento, più è probabile che vedano un miglioramento”, dice Batra. Raccomanda di prendere un supplemento di 2,5 mg di biotina al giorno, così come l’uso di uno shampoo delicato, senza solfati, balsamo e altri prodotti per capelli. (Scopri questi 7 nuovi modi per trattare il tuo diradamento dei capelli a casa.)
L’unico farmaco approvato dalla FDA per le donne per la perdita di capelli modello femminile è minoxidil; è applicato al cuoio capelluto ed è disponibile senza una prescrizione. Batra raccomanda la linea Keranique, che lavora con lei ed è progettata per la perdita di capelli femminile. Troverete il minoxidil anche nei prodotti Rogaine.
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Se i tuoi capelli non rispondono al minoxidil, un dermatologo potrebbe prescrivere spironolattone o finasteride, farmaci che bloccano i recettori degli androgeni. Ma questi non sono ufficialmente approvati per l’uso nelle donne, e non dovresti usarli se potresti rimanere incinta.
Altre opzioni includono iniezioni di plasma ricco di piastrine, terapia della luce a basso livello e trapianto di capelli.
Tenete a mente che anche lo stile di vita può giocare un ruolo. “Alcuni dei miei pazienti si affidano a parrucche o estensioni; tuttavia, raccomando di evitare quelle troppo strette o che causano troppa frizione o tensione sul cuoio capelluto, perché possono peggiorare la perdita dei capelli”, avverte Batra. Suggerisce che i nuotatori accaniti indossino una cuffia per proteggere le loro ciocche dal cloro e da altre sostanze chimiche. E ricorda di proteggere le chiazze nude sul cuoio capelluto indossando un cappello durante qualsiasi esposizione prolungata al sole: “La protezione solare è utile ma può essere disordinata da applicare al cuoio capelluto”, dice. “Ci sono cappelli resistenti all’acqua trattati con UPF che possono essere indossati in piscina o nell’oceano.”
Trattare i capelli con attenzione per prevenire la rottura – non spazzolare troppo o troppo duramente, ed evitare lo styling con il calore troppo spesso. Evita spazzole e pettini con setole di plastica, perché possono danneggiare il fusto dei capelli. Evita di asciugare vigorosamente i capelli bagnati, e invece tamponali delicatamente con una vecchia maglietta. Anche una dieta sana è fondamentale, quindi riempi il tuo piatto con cibi che contengono proteine, acidi grassi omega 3 e ferro; questi nutrienti aiuteranno i tuoi capelli ad avere un aspetto sano dentro e fuori. Ricorda, dice Batra, è molto più facile mantenere i capelli che hai piuttosto che recuperarli dopo che se ne sono andati.
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