8 migliori gruppi di sostegno per chi ha perso un coniuge o un partner

Perdere un partner è una delle cose più devastanti che una persona possa sperimentare. Non importa se la morte era prevista o improvvisa – i sentimenti di dolore sono ancora altrettanto profondi. Un giorno sei sposato e quello dopo sei solo e in lutto.

Salta a queste sezioni:

• I migliori gruppi di supporto online per chi ha perso il partner
• Consigli per trovare un gruppo di supporto personale

È normale sentirsi ansiosi per il proprio futuro. Il ricordo di qualcuno sopravvive, ma non sei sicuro di cosa fare con te stesso nel presente. Razionalmente, riconosci che è possibile raccogliere i pezzi e riprendere a vivere. Come si fa a fare il primo passo per riprendersi dal dolore?

Mentre gli amici e la famiglia sono sempre una buona fonte di conforto, potrebbero non capire cosa stai passando. È difficile paragonare il dolore della perdita di un coniuge o di un partner alla perdita di un’altra persona cara. In questo caso, è utile rivolgersi a coloro che condividono la tua esperienza. In questa guida, stiamo condividendo gli otto migliori gruppi di supporto per le persone che hanno perso un partner.

Suggerimento: Se hai bisogno di più di un gruppo di supporto, potresti considerare la terapia o la consulenza online. Abbiamo recensito i servizi più popolari, come BetterHelp e Talkspace, nella nostra guida alla migliore terapia o consulenza online.

I migliori gruppi di supporto online per chi ha perso un partner

Affrontare le conseguenze di una perdita enorme come questa è spesso solitario. Nonostante si sia circondati da persone care, è difficile sentirsi ascoltati e compresi. Appoggiarsi a coloro che hanno vissuto il tuo stesso dolore è un modo efficace per trovare conforto.

Perché non sempre possiamo trovare questo sostegno di persona, internet è un ottimo modo per connettersi con gli altri. Ci sono molti gruppi di sostegno online specifici per il lutto e la perdita. Quando cerchi lo spazio perfetto nel ciberspazio, cerca gli indicatori chiave di una comunità sana e attiva. Segui questi consigli:

• Moderazione efficace – Alcune comunità online sono disorganizzate. Questo non è l’ideale quando si ha a che fare con forti emozioni ed esperienze reali. Assicurati che il tuo gruppo di supporto online abbia un forte gruppo di moderatori per tenere sotto controllo le discussioni.
• Messaggi attivi – Non vuoi ritrovarti in una città fantasma digitale. Sfortunatamente, non tutti i gruppi di supporto durano per sempre. Cerca post recenti per assicurarti che la tua voce venga ascoltata.
• Discussione utile – Non tutti i gruppi sono utili. Assicurati di sentirti sicuro e a tuo agio nel panorama del supporto digitale.

Per fortuna, abbiamo fatto il lavoro duro per te. Di seguito, troverete i nostri migliori suggerimenti per i gruppi di supporto online ideali per chiunque abbia sofferto la morte di un partner.

Sostegno al lutto su Reddit

Reddit è una piattaforma online con diversi subreddit per qualsiasi cosa si possa immaginare, incluso il lutto. Il gruppo Grief Support ha più di 15.000 membri attivi, ed è un posto per condividere storie, fare domande e chiedere consigli.

Leggere le storie e le domande degli altri è una parte integrante del processo di lutto. Imparare da altri che hanno vissuto le stesse cose mesi o anche anni fa, fornisce la prospettiva e l’assistenza necessarie in questo periodo di lutto.

Tuttavia, notate che questo gruppo è per qualsiasi tipo di perdita, anche se molti membri hanno perso il loro coniuge o un altro significativo.

Vedovi su Reddit

Un altro gruppo di Reddit che si occupa di dolore, in particolare per coloro che hanno perso un partner, è Vedovi. Come dice la descrizione del gruppo, Widowers è un posto per chiunque abbia perso un compagno per condividere e guarire.

Con oltre 5.000 membri attivi, questa è una comunità per venire a patti con sentimenti ed esperienze forti. Il messaggio di benvenuto del moderatore riassume questo gruppo in poche e profonde parole. Scrivono: “Siamo variegati come il mondo intero. Tranne che nel nostro dolore. In questo, siamo uniti e virtualmente universali.”

Cancer Care Bereavement Group

Per coloro che hanno perso un coniuge o un partner a causa del cancro, il gruppo di supporto di Cancer Care è qui per aiutare. Questo è un gruppo di sostegno online gratuito di 15 settimane, destinato a coloro che hanno perso un coniuge negli ultimi 18 mesi. Un assistente sociale oncologico conduce il gruppo, assicurando che ogni utente sperimenti una reale crescita.

Perdere un coniuge a causa del cancro spesso è diverso dal perdere un coniuge in un altro modo. Arriva con sentimenti e metodi unici di affrontare la cosa. Trovare altri con cui elaborare questo fa un mondo di differenza.

Soaring Spirits

Soaring Spirits è un’organizzazione laica che aiuta le persone a guarire durante il processo di lutto. Offrono ai membri della comunità tutti gli strumenti necessari per iniziare il loro cammino verso una nuova vita. Con opportunità sia online che di persona, questa è una grande risorsa.

Soaring Spirits ha una serie di programmi per il lutto. Da un forum online a un gruppo di amici di penna vedovi, ci sono molti modi per ottenere l’aiuto di cui avete bisogno. Non c’è bisogno di essere un membro pagante per utilizzare questi servizi.

National Widowers Organization

La National Widowers Organization è un modo per saperne di più su come gli uomini, in particolare, affrontano la perdita di un partner. Con gruppi di sostegno specializzati per uomini, questa organizzazione aiuta gli uomini ad adattarsi ad una nuova vita senza la loro partner.

Tutte le risorse sono gratuite, e si possono anche trovare incontri locali con altri che lottano con la vita dopo la perdita di un partner. Gli uomini spesso soffrono molte cose da soli, ma questo non deve essere uno di loro.

Open to Hope

Open to Hope è una no-profit che mette in contatto le persone con storie di dolore, perdita e sopravvivenza. Mentre questo non è un modo per parlare con gli altri a tu per tu, ascoltare e leggere storie simili alle proprie è spesso una forma di sostegno in sé.

Unisciti ai 2 milioni di ascoltatori seguendo il podcast o leggendo gli articoli di Open to Hope. Con oltre 100.000 lettori attivi e 530 autori unici, questo è il posto dove trovare comprensione.

Widows Connection

Widows Connection è un posto per le donne per ottenere il supporto peer-to-peer di cui hanno bisogno dopo aver perso un coniuge. Questo è qualcosa che colpisce le donne di tutte le fasi della vita. Gestire questi nuovi cambiamenti di vita, che includano sfide finanziarie o familiari, non è mai facile.

Widows Connection include più di un semplice supporto emotivo. Ha anche consigli legali, finanziari e altre pratiche specifiche per le donne vedove. La quota annuale costa 40 dollari, e include l’accesso all’intera gamma di risorse di supporto.

La Sorellanza delle Vedove

Infine, la Sorellanza delle Vedove è un’altra grande comunità di sostegno per le donne che sperimentano la perdita di un partner. L’obiettivo di questa sorellanza è di aiutare le donne a creare una nuova vita dopo la morte di una persona cara. È un modo per connettersi con gli altri per avere un’idea del proprio dolore e della propria solitudine.

La Sorellanza delle Vedove ha diversi gruppi su Facebook specifici per le donne. Non c’è una quota di partecipazione. Se sei pronta a iniziare il tuo percorso di recupero, la Sorellanza ti aspetta.

5 consigli per trovare un gruppo di sostegno di persona

Mentre una comunità online è un ottimo modo per iniziare la tua guarigione emotiva, è anche utile trovare supporto di persona. Potresti essere sorpreso da quanti gruppi sono disponibili nella tua zona. Ecco alcuni consigli per trovare il gruppo giusto vicino a te.

Inizia dalla lista di cui sopra

Il tuo primo passo è usare la lista di gruppi online di cui sopra. Molti di questi includono una funzione di ricerca di gruppi di persone. Le organizzazioni nazionali più grandi spesso facilitano gli incontri di persona, specialmente nelle grandi città.

Chiedete alle organizzazioni locali

Se non avete fortuna con le organizzazioni di cui sopra, pensate a quelle locali. I gruppi di supporto al lutto si tengono tipicamente presso:

• Biblioteche
• Centri comunitari
• Centri per anziani
• Chiese

Cerca online luoghi e organizzazioni vicino a te per vedere cosa offrono. Potrebbe anche essere necessario chiamare e chiedere di persona. Non sentirti a disagio nel chiedere – è comune chiedere dei gruppi di sostegno emotivo. Sono più comuni di quanto si pensi.

Sfogliate Meetup.com

Meetup è una piattaforma online per connettersi con altri con interessi simili. Non si usa solo per attività divertenti e incontri. Molti gruppi di vedove postano su Meetup per organizzare eventi locali, gruppi di supporto e altro. Cerca nella tua zona per vedere cosa c’è vicino a te.

Cerca “gruppo di sostegno per vedove + la tua città”

Non sottovalutare il potere di una semplice ricerca su Google. Cercando il nome della tua città e “gruppo di sostegno per vedove” o “gruppo di sostegno per lutto”, potresti trovare proprio quello che stai cercando. È anche efficace cercare questi eventi sui social media.

Crea il tuo gruppo

Infine, se non trovi quello che stai cercando, perché non crei il tuo gruppo? Non devi affrontare questi sentimenti da solo. Più probabilmente che no, ci sono altre persone a livello locale che stanno affrontando un tipo di perdita simile.

Potrebbero essere in attesa di un’opportunità per connettersi con altri nella stessa situazione. Raggiungi i centri comunitari locali, le chiese e le organizzazioni per iniziare il tuo gruppo di sostegno.

Trova la pace nel connetterti con gli altri

Affrontare la morte di una persona cara non è mai facile. È particolarmente impegnativo quando questa persona amata era un partner o un coniuge. Mentre i libri sul lutto e altre risorse danno un senso a questi sentimenti, questo è solo un lato della storia.

A volte la migliore crescita avviene quando si ha l’opportunità di condividere la propria esperienza con altri e sentirsi ascoltati da coloro che “lo capiscono”. Un gruppo di sostegno è un modo perfetto per trovare il giusto orecchio d’ascolto e per far crescere la propria prospettiva. Imparate gli uni dagli altri e soffrite insieme.

Per ulteriore aiuto con la perdita di una persona cara, rivedete le nostre guide per gestire il primo anniversario di morte e cosa dire in un anniversario di morte.