Per evitare cedere allo spuntino o al cibo della roba di rifiuto più vicino, i tipi strappati sanno che dovrebbero avere grab sano – va gli spuntini a disposizione a tutto il tempo. Questo aiuterà a mantenere i muscoli alimentati e ad assicurarsi che il corpo riceva le sostanze nutritive di cui ha bisogno per rimanere in piena forma. Mentre le barrette sono la risposta più ovvia, molte di quelle che si trovano sugli scaffali dei supermercati hanno più di 20 g di carboidrati a testa. E mentre questa non è necessariamente una brutta cosa – specialmente quando li stai mangiando prima o dopo un allenamento – se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati o vuoi solo un’opzione snack a basso contenuto di carboidrati, quelle non sono le migliori scommesse.
Quindi, ecco otto barrette, morsi e palline a basso contenuto di carboidrati che puoi preparare da solo in pochissimo tempo con meno di 20g di carboidrati ciascuno – alcuni con molto meno di quella quantità. Parte del vantaggio di farli da soli è che è possibile creare porzioni più piccole che si otterrebbe in un pacchetto, permettendo di personalizzare davvero la vostra assunzione di carboidrati. (Perché, davvero, chi salverà mezza barretta proteica per dopo?)
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