New Delhi: Se stai cercando idee per una rapida perdita di peso o per disintossicarti, la “dieta della zuppa di cavolo” può aiutarti a bruciare il grasso corporeo e ad appiattire la pancia. Questa verdura crucifera non è solo una delizia culinaria, ma fornisce anche una serie di benefici per la salute. Il cavolo è un ortaggio salutare e ipocalorico che può essere aggiunto alla tua dieta quotidiana quando cerchi di perdere qualche chilo. I sostenitori della dieta della zuppa di cavolo sostengono che aiuta a perdere fino a 10 libbre (4,5 kg) in una sola settimana.
In generale, il consumo di frutta e verdura è stato associato alla perdita di peso e a un rischio inferiore di molte condizioni di salute avverse. Molti studi hanno dimostrato che i composti del cavolo possono ridurre il rischio di diabete, malattie cardiache, ecc. Il cavolo contiene anche sulforafano che può aiutare a proteggere da alcuni tipi di cancro. Ecco cosa devi sapere sulla ‘dieta della zuppa di cavolo’ per la perdita di peso e se può davvero aiutarti a bruciare il grasso della pancia. Leggi – Consigli per la perdita di peso per le spose-to-be: La dieta della sposa può aiutarti a perdere peso per il tuo matrimonio in sole 2 settimane
Che cos’è la ‘dieta della zuppa di cavolo’? Come può aiutarti a perdere peso e a disintossicarti?
Come suggerisce il nome, la ‘dieta della zuppa di cavolo’ è un piano di dieta a breve termine per la perdita di peso che prevede il consumo di grandi quantità di zuppa di cavolo per sette giorni. Secondo quanto riferito, seguire la dieta per una sola settimana può portare a una perdita di peso fino a 4,5 chili perché limita drasticamente le calorie. Quando si segue questa dieta, si possono anche mangiare certi cibi, come frutta, verdura, latte scremato, ecc – secondo un programma prestabilito.
Si sostiene che la dieta della zuppa di cavolo aiuta a perdere peso avviando il metabolismo e la mobilitazione dei grassi. La dieta ipocalorica aiuta a limitare l’assunzione di calorie e fa sì che il corpo utilizzi il grasso come fonte di energia. Inoltre, il cavolo è ricco di vitamine, minerali e nutrienti, comprese le fibre, che aiutano a disintossicarsi e a sostenere la tua perdita di peso. Leggi – Piano disintossicante ayurvedico di 3 giorni per la perdita di peso: Top 5 segreti per bruciare il grasso della pancia
Come preparare e usare la dieta della zuppa di cavolo per la perdita di peso
La dieta della zuppa di cavolo è facile da fare. Gli ingredienti usati nella dieta possono variare in base alla fonte, ed ecco una semplice ricetta di base della zuppa.
Ingredienti
- 1 testa di cavolo
- 2 cipolle grandi
- 2 peperoni verdi
- 3 carote
- 1 pomodoro grande
- 1 mazzo di sedano
- 3-4 funghi
- 4-5 spicchi d’aglio
- 5-6 tazze di acqua o brodo vegetale
- Foglie di coriandolo e un pizzico di pepe bianco e nero per guarnire
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Direzioni
- Tagliare tutte le verdure a cubetti o piccoli pezzi.
- Bollire il brodo in un grande contenitore per zuppa.
- Aggiungere tutti gli ingredienti al contenitore e mescolare bene.
- Coprire e portare ad ebollizione, quindi ridurre a fuoco medio. Lasciare sobbollire la zuppa per circa 15-20 minuti o fino a quando le verdure sono tenere.
- Stagionare la zuppa di cavolo con sale, foglie di coriandolo, peperoni ecc.
- Servirla calda.
Mentre si segue questa dieta, si raccomanda di consumare tutta la zuppa di cavolo che si vuole, almeno per diversi pasti. Si dice che più zuppa si consuma, più peso si perde. Leggi – Bevanda naturale per la perdita di peso: Come includere il tè al limone e menta nel tuo piano di dieta detox di 5 giorni
Conclusione
La dieta della zuppa di cavolo è un piano alimentare che è ideale per una rapida perdita di peso e disintossicazione. Ma è destinato a durare non più di 1 settimana alla volta. Mentre sei a dieta, potresti sentirti debole o stanco perché non stai ricevendo tutti i nutrienti essenziali richiesti dal tuo corpo – la dieta è povera di carboidrati complessi, proteine, vitamine e minerali. Inoltre, consumare grandi quantità di verdure contenenti zolfo come il cavolo può causare gonfiore. Molti esperti di salute avvertono anche che il piano alimentare non è sano e non produrrà risultati sostenibili.
La linea di fondo è che le diete fad come la dieta della zuppa di cavolo può essere allettante, ma fare cambiamenti sani nella vostra dieta e le abitudini di esercizio e attenersi a loro può aiutare a perdere peso in modo sicuro e tenerlo fuori per la vita.
Disclaimer: Suggerimenti e suggerimenti menzionati nell’articolo sono solo a scopo informativo generale e non deve essere interpretato come consulenza medica professionale. Consultate sempre il vostro medico o un dietologo prima di iniziare qualsiasi programma di fitness o di apportare modifiche alla vostra dieta.
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