Si può essere abituati a bere una tazza di caffè o di tè per svegliarsi la mattina. Alcuni di voi potrebbero optare per un bicchiere di acqua fresca per rifornirvi e farvi iniziare la mattinata. Queste cose possono ormai essere abitudini mattutine; tuttavia, può valere la pena riconsiderare come iniziate la vostra mattina perché la ricerca dimostra che bere acqua calda a stomaco vuoto offre i maggiori benefici per la salute.
Stella Metsovas, nutrizionista clinica ed esperta di salute dei media in Scienze dell’alimentazione e della nutrizione, dice: “I medici raccomandano di bere acqua calda al mattino, di solito, con un’immersione di limone ricca di polifenoli, o con un tè che ha dimostrato di diminuire l’attività dei radicali liberi nel corpo.” Bere acqua calda aumenta il restringimento dell’intestino, e questo aiuta la digestione e regola i movimenti intestinali.
Ecco 7 cose benefiche che accadranno al tuo corpo quando inizierai a bere acqua calda al mattino.
Previene l’invecchiamento prematuro
Nessuno vuole invecchiare prematuramente; tuttavia, la presenza di tossine nel corpo può rendere l’invecchiamento più veloce una realtà. Quando il nostro corpo accumula tossine, diventa incline alle malattie e all’invecchiamento. L’acqua calda può aiutare a pulire il corpo dalle tossine. Inoltre, può aiutare a riparare le cellule della pelle che possono portare ad un aumento dell’elasticità della pelle.
2. Allevia il dolore
Un potente rimedio naturale per alleviare il dolore dei crampi mestruali è l’acqua calda. Rilassa i muscoli dello stomaco e aiuta ad alleviare i dolori mestruali. Inoltre, l’acqua calda è un rimedio efficace per tutti i tipi di crampi perché migliora la circolazione capillare e aiuta a rilassare i muscoli del corpo.
3. Aiuta a perdere peso
Stai cercando di perdere peso e hai sentito che bere un bicchiere di acqua calda al mattino può essere utile. Questo è corretto. L’acqua calda aumenta la temperatura corporea, che a sua volta aumenta il tasso metabolico. Un aumento dell’attività metabolica dà al corpo la capacità di bruciare più calorie durante il giorno.
Se inizi la tua giornata bevendo un bicchiere di acqua calda con limone, aiuterai il tuo corpo ad abbattere il tessuto adiposo (o grasso corporeo) nel tuo corpo. L’acqua calda con limone controlla anche il desiderio di cibo perché il limone contiene fibra pectina. Mestovas ha detto a Medical Daily: “I medici raccomandano di bere acqua calda al mattino, di solito, con un’immersione di limone ricca di polifenoli, o con un tè che ha dimostrato di diminuire l’attività dei radicali liberi nel corpo.”
Migliora la digestione
Se bevi un bicchiere di acqua calda al mattino stimolerai il tuo sistema digestivo e aiuterai il tuo corpo a digerire ed eliminare meglio i cibi. Bere acqua fredda dopo i pasti può essere controproducente. L’acqua fredda solidifica gli oli e i grassi del cibo che hai appena mangiato. Questo crea depositi di grasso e rende la digestione più difficile. È meglio sostituire quel bicchiere di acqua fredda con uno caldo.
Migliora la circolazione del sangue
I depositi accumulati nel sistema nervoso e i depositi di grasso nel corpo vengono eliminati quando si beve un bicchiere di acqua calda. Questo processo aiuta a risciacquare le tossine che sono presenti in tutto il corpo, il che, a sua volta, aiuta la circolazione del sangue. L’acqua calda è anche rilassante, aiutando i muscoli a sciogliersi, eliminando la cattiva circolazione e aiutando il flusso sanguigno.
Aiuta la costipazione
Molti di voi hanno sperimentato gli effetti scomodi e irritanti della costipazione. Questo comune problema di stomaco si verifica quando si ha poco o nessun movimento intestinale. Spesso la causa è una mancanza di acqua nel corpo. Se si inizia la mattina bevendo acqua molto calda, prima di aver mangiato qualcosa, si può contribuire a migliorare i movimenti intestinali, riducendo così gli effetti della stitichezza.
Metsovas dice: “Le donne ne beneficeranno sempre perché hanno più ormoni da combattere, rendendo la stitichezza più di un problema.”
7. Induce il sonno
Quando sorseggi acqua calda durante i pasti, specialmente durante la cena e prima di andare a letto, aiuterai il tuo corpo a rilassarsi e a calmare i nervi. A sua volta, questo può aiutare a indurre il sonno. Aiuterà anche a fermare le voglie di mezzanotte e porterà ad una sensazione di ringiovanimento al mattino.
Somma
Abbiamo visto 7 sorprendenti e sorprendenti benefici che accadranno al tuo corpo quando inizierai a bere un bicchiere di acqua calda al mattino. Iniziate a rendere un bicchiere d’acqua calda al mattino parte della vostra routine e siate sicuri di godere della sensazione di rivitalizzazione che proverete.
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