Ci sono molti modi semplici per affrontare lo stress da vacanza, ma prima devi capire i tuoi fattori di stress. Certe situazioni ti fanno sentire stressato? Quando ti senti stressato, fermati e pensa a cosa lo sta causando. L’attività che stai facendo in quel momento potrebbe non essere la causa del tuo stress. Una volta che hai capito cosa scatena il tuo stress, usa questi sei semplici consigli per rilassarti.
Pianifica in anticipo
Trovare il tempo per tutte le attività delle vacanze può essere difficile. Oltre ai tuoi impegni per le vacanze, potresti anche avere a che fare con l’aumento del traffico, specialmente nei centri commerciali. Oppure si può sentire una pressione extra per andare avanti con il lavoro in modo da poter prendere del tempo libero per viaggiare.
Creare un piano d’azione può aiutare ad alleviare lo stress. Scrivete tutte le cose che dovete fare in modo da poter dare la priorità alle cose più importanti. Avrete anche meno probabilità di dimenticare qualcosa se avete una lista.
Metti te stesso al primo posto
Con una così grande attenzione durante le vacanze a dare, può essere facile dimenticare di dare a te stesso. Prendersi cura di se stessi migliorerà il vostro umore e vi renderà più facile prendervi cura degli altri.
Metti da parte del tempo per fare cose che ti piacciono. Trova il tempo per fare esercizio, pianifica una cena fuori, o semplicemente prendi qualche minuto di aria fresca. E non dimenticare l’importanza di una buona notte di sonno regolare.
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Tenete sotto controllo le vostre finanze
Se siete preoccupati per le vostre spese e per l’effetto che avranno su di voi dopo la fine delle feste, siate realistici su ciò che potete permettervi di spendere. Il sentimento dietro un regalo è più importante del costo.
Crea un budget e rispettalo. Spendi solo quello che ti puoi permettere, e se non hai la possibilità di spendere nulla, prepara un regalo o offri il tuo talento e il tuo tempo ai tuoi amici e ai tuoi cari.
Onora le persone care che hai perso
Può essere difficile celebrare la stagione delle vacanze se hai perso qualcuno che ti è caro o la distanza rende difficile passare del tempo insieme.
Passa questa stagione di festa riflettendo sui ricordi speciali e su come onorerai la persona che hai perso facendo qualcosa di significativo in suo onore. Se non siete in grado di trascorrere del tempo con i vostri cari, offrite il vostro tempo a un’organizzazione locale dove il vostro volto sorridente potrebbe cambiare la giornata di qualcuno. Il loro sorriso potrebbe certamente scaldare il tuo cuore.
Condiscendere con moderazione
Condiscendere a cibi che puoi avere solo una volta all’anno, ma non dimenticare l’importanza di mangiare sano. Un bicchiere di zabaione o cinque biscotti allo zucchero a colazione non faranno deragliare completamente il tuo piano alimentare. Ma non è un modo realistico di mangiare ogni giorno durante le vacanze. Non solo vi farà sentire male, ma anche i chili si insinueranno rapidamente in voi. Tutto con moderazione è la chiave in questo periodo dell’anno.
Non aver paura di dire no
Va bene dire “no”, e più lo dici, più facile sarà. Dì “sì” agli eventi e alle cose che sai che ti porteranno gioia. Dite “no” agli obblighi che sapete che vi causeranno dolore e delusione. Se lavorare qualche ora in più di straordinario ti renderà felice, così potrai regalare a tua madre il suo primo televisore nuovo in vent’anni, fallo. Ma se il tuo vicino di casa, a cui non sei troppo affezionato, ti invita a una festa, sentiti libero di rifiutare. Sarete felici di averlo fatto.