Per il primo di ogni anno, si sente parlare molto di propositi per il nuovo anno. La televisione di rete, i programmi radiofonici, i podcast e i blog hanno tutti dei servizi sull’argomento. Poi, intorno all’inizio dell’estate, l’argomento ritorna quando le persone si rendono conto che l’anno è già passato per metà. Spesso, si rendono conto che i loro propositi sono stati dimenticati da tempo.
La verità è che i propositi del nuovo anno non funzionano. Senti questa:
- il 25% delle persone abbandona i propositi del nuovo anno dopo una settimana.
- il 60% delle persone li abbandona entro sei mesi. (La persona media fa lo stesso proposito per l’anno nuovo dieci volte senza successo.)
- Solo il 5% di coloro che perdono peso con una dieta lo mantengono; il 95% lo riprende. Una percentuale significativa guadagna di nuovo più di quello che ha perso all’inizio.
- Anche dopo un attacco di cuore, solo il 14 per cento dei pazienti fa dei cambiamenti duraturi nel mangiare o nell’esercizio fisico.
Ma mentre le risoluzioni del nuovo anno non funzionano, gli obiettivi sì. Sorpresi?
La ricerca è conclusiva. La dottoressa Gail Matthews, docente di psicologia alla Dominican University in California, ha fatto uno studio sulla definizione degli obiettivi con 267 partecipanti. Ha scoperto che si ha il 42% di probabilità in più di raggiungere i propri obiettivi semplicemente scrivendoli.
Ho scoperto che questo è vero nella mia esperienza personale. Ecco solo alcuni obiettivi che ho scritto negli ultimi tre decenni:
- Sposare una moglie appassionata e solidale che si impegna per un matrimonio a lungo termine.
- Fare 100.000 dollari all’anno facendo ciò che amo.
- Perdere 25 libbre ed entrare nella migliore forma della mia vita.
- Completare una mezza maratona.
- Scrivere un libro best-seller del New York Times.
- Diventare il CEO di Thomas Nelson.
Naturalmente, la maggior parte delle persone non si preoccupa di scrivere i propri obiettivi. Invece, vanno alla deriva nella vita senza meta, chiedendosi perché la loro vita manca di scopo e significato. Non sto dicendo che impegnare i propri obiettivi nella scrittura sia il gioco finale. Non lo è. Ma è l’inizio.
Il segreto per realizzare ciò che conta di più per te è impegnare i tuoi obiettivi nella scrittura. Questo è importante per almeno cinque ragioni.
- Perché ti costringerà a chiarire cosa vuoi. Immaginate di partire per un viaggio senza una meta particolare in mente. Come fate i bagagli? Quali strade prendete? Come fai a sapere quando sei arrivato? Invece, iniziate a scegliere una destinazione. Lo stesso vale per le pietre miliari della tua vita. Scrivere i tuoi obiettivi ti costringe a scegliere qualcosa di specifico e a decidere cosa vuoi.
- Perché ti motiverà ad agire. Scrivere i tuoi obiettivi è solo l’inizio. Articolare la vostra intenzione è importante, ma non è sufficiente. (Questo è un punto in cui non sono d’accordo con Rhonda Byrne, autrice di The Secret). Dovete eseguire i vostri obiettivi. Dovete agire. Ho scoperto che scrivere i miei obiettivi e rivederli regolarmente mi spinge a compiere la prossima azione più importante.
- Perché fornirà un filtro per altre opportunità. Più successo avrete, più sarete sommersi da opportunità. Infatti, queste nuove opportunità possono rapidamente diventare distrazioni che ti portano fuori strada. L’unico antidoto che conosco è quello di mantenere una lista di obiettivi scritti con cui valutare queste nuove opportunità.
- Perché vi aiuterà a superare la resistenza. Ogni intenzione, sogno o obiettivo significativo incontra resistenza. Dal momento in cui fissate un obiettivo, comincerete a sentirla. Ma se ti concentri sulla resistenza, questa diventerà solo più forte. Il modo per superarla è concentrarsi sull’obiettivo – la cosa che voglio. Il libro di Steven Pressfield, Do the Work, è una lettura obbligatoria su questo argomento.
- Perché vi permetterà di vedere e celebrare i vostri progressi. La vita è difficile. È particolarmente difficile quando non si vedono progressi. Ti sembra di lavorare fino alla morte, senza andare da nessuna parte. Ma gli obiettivi scritti sono come i marcatori di miglia su un’autostrada. Ti permettono di vedere quanta strada hai fatto e quanta ne devi ancora fare. Forniscono anche l’opportunità di festeggiare quando li raggiungi.
La definizione degli obiettivi è così importante che ne ho fatto la pietra miliare del mio ultimo corso, “The Focused Leader Masterclass”. Migliaia di studenti hanno già seguito il corso e sono sulla buona strada per raggiungere obiettivi straordinari. E’ un ottimo modo per avere una marcia in più nel progettare obiettivi che effettivamente realizzerai. Puoi scoprire di più qui. Controlla.
In entrambi i casi, è molto probabile che tu raggiunga i tuoi obiettivi facendo questa semplice cosa: scriverli.