30 segni nascosti di ansia nei bambini che devi sapere

Inside: Preoccupato che tuo figlio possa avere l’ansia? Usa questa lista di controllo dei sintomi dell’ansia nei bambini.

A uno dei miei figli è stato recentemente diagnosticato un disturbo d’ansia, e non me l’aspettavo.

Sapevo che mio figlio aveva difficoltà in certe situazioni, ma non pensavo che avesse l’ansia.

Il giorno in cui siamo tornati a casa dallo studio del medico dopo aver sentito la diagnosi, sono andato direttamente nel mio armadio, ho chiuso la porta, mi sono raggomitolato in un angolo e sono crollato.

Come ho fatto a non accorgermene?

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Questo è il motivo

Mesi dopo la diagnosi di mia figlia, mi sento ancora in colpa per non aver visto i segni prima.

La verità è che non pensi mai che succederà a tuo figlio.

Forse hai letto che i disturbi d’ansia sono uno dei problemi di salute più comuni per i bambini e gli adolescenti in questi giorni… ma questo non vale per tuo figlio.

Certo, tuo figlio può lottare un po’ in certe situazioni – forse ha difficoltà ad addormentarsi di notte o è molto nervoso per i test a scuola o si preoccupa di farsi degli amici (e mantenere gli amici) – ma questo fa parte dell’infanzia, giusto?

Ma ecco cosa ho imparato nel modo più duro

Ogni bambino sperimenta sentimenti ansiosi, quindi sì, questo fa parte dell’infanzia. Ma a volte, queste sensazioni ansiose sono un segno di un disturbo d’ansia sottostante.

In altre parole, per alcuni bambini, queste sensazioni ansiose sono un segno che il loro cervello reagisce in modo eccessivo ad alcuni fattori scatenanti. I loro corpi rimangono bloccati in un ciclo costante della risposta di lotta o fuga. Il loro cervello e il loro corpo si sentono come se fossero costantemente braccati da un leone affamato.

Quanto è comune? Uno studio su oltre 10.000 bambini ha scoperto che più del 30 per cento di questi bambini aveva un disturbo d’ansia.

I bambini non lo supereranno?

In tutta onestà, è quello che pensavo. Pensavo che avremmo potuto affrontare i problemi di sonno di mia figlia e le sue infinite preoccupazioni per la scuola, e che alla fine li avrebbe superati crescendo.

Ma quando il cervello di un bambino si sviluppa, la sua ansia può intensificarsi. Se non controllata, l’ansia infantile può causare altri seri problemi.

Lotte accademiche. Depressione. Abuso di sostanze. Disordini alimentari. E mi si stringe la gola mentre scrivo questa parte perché non è una teoria o una statistica – questo potrebbe accadere a mio figlio – i bambini con l’ansia sono a maggior rischio di pensieri suicidi.

Questo è il mio bambino. Quando anni fa ho tenuto la mia bambina tra le braccia per la prima volta, non sapevo ancora che il suo cervello sarebbe stato un po’ troppo sensibile ai fattori scatenanti e allo stress.

Mi ci è voluto troppo tempo per capire che la mia bambina potrebbe essere alle prese con un disturbo d’ansia. Due diversi pediatri non hanno suggerito che potesse avere un disturbo d’ansia, anche dopo che ho descritto i classici sintomi. L’unico motivo per cui l’abbiamo scoperto è stato perché sentivo dentro di me che qualcosa non andava, così l’ho portata da un terzo dottore.

E ora sono in missione per aiutare altri genitori a notare presto i segni dell’ansia infantile.

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Come fai a sapere se tuo figlio è ansioso? Dovete osservare gli indizi.

Ma prima, un avvertimento: Non sono un’esperta di medicina. Sono solo una mamma che è stata nei tuoi panni, e so cosa significa preoccuparsi per tuo figlio.

Così ho compilato questi segni e sintomi da diverse risorse affidabili per darti una singola lista di controllo per i sintomi dell’ansia nei bambini.

Alla fine di questo post, puoi anche scaricare una lista di controllo dei sintomi dell’ansia infantile stampabile gratuitamente che puoi compilare e portare all’ufficio del tuo pediatra.

Questa è la lista di controllo che avrei voluto avere anni fa per mio figlio.

Ansia nei bambini: A Symptoms Checklist for Parents

Si prega di guardare per questi segni nel vostro bambino e vedere il medico di vostro figlio se si nota uno di loro su base regolare.

Ma tenere a mente che sperimentare uno di questi sintomi non significa necessariamente che il vostro bambino ha un disturbo d’ansia. Il medico di tuo figlio sarà probabilmente più interessato a sapere se i sintomi stanno ostacolando il funzionamento di tuo figlio nella sua vita quotidiana o se hanno un impatto sul resto della famiglia.

Per esempio, se i compiti di matematica ogni sera portano a un crollo o se vostro figlio impiega così tanto tempo per addormentarsi che il giorno dopo si sente stanco e non riesce a concentrarsi a scuola – questi possono essere segni di un disturbo d’ansia.

Detto questo, ricordate che l’ansia non va via da sola. Senza trattamento, l’ansia infantile può intensificarsi e stimolare altri seri problemi di salute mentale.

Nota: Per la fonte dove puoi scoprire di più su ciascuno di questi sintomi di ansia infantile, clicca sul carattere “” dopo la voce della lista di controllo.

Ascolta queste 15 frasi che sono parole in codice

Se tuo figlio dice regolarmente qualcosa del genere, queste frasi possono essere parole in codice per “sono ansioso”:

1. “Mi fa male la pancia” o “Sento che potrei vomitare”. Il mal di pancia è molto comune nei bambini ansiosi perché in preda all’ansia, il corpo reindirizza il flusso di sangue dagli organi addominali al cervello, il che rallenta la digestione. Questa esperienza può causare nausea. “”
2. “Non ho fame.”

   Quando la digestione si spegne a causa dell’ansia, anche il bisogno di mangiare. “

3. “Per favore non costringermi” o “Posso stare a casa?” o “Non voglio!”

   I bambini con l’ansia possono iniziare ad evitare situazioni stressanti. “”

4. “Per favore non lasciarmi.” o “E’ già ora di andarsene?” o “Voglio andare a casa.”

   I bambini ansiosi in un ambiente o situazione stressante tipicamente chiederanno di andarsene in modo da potersi allontanare dallo stress. “

5. “Mi sento come se non riuscissi a fare niente di giusto” o “Mi sento come se ci fosse qualcosa di sbagliato in me”

   I bambini con l’ansia possono essere molto duri con se stessi. “”

6. “Non posso farlo!” o “Puoi farlo tu per me?”

   I bambini ansiosi tendono ad aspettarsi la perfezione da se stessi, così possono evitare un compito difficile per evitare di fare un errore. “

7. “Mi dispiace.”

   Perché i bambini ansiosi sono tipicamente duri con se stessi, possono scusarsi spesso, specialmente per piccole cose. “

8. “Sei arrabbiato con me?”

   Molti bambini ansiosi cercano costantemente l’approvazione o la rassicurazione degli altri. “”

9. “Non riesco ad addormentarmi.”

   I bambini ansiosi possono avere difficoltà ad addormentarsi. “”

10. “Sono così stanco.”

    I bambini con l’ansia tendono ad avere difficoltà ad addormentarsi o ad avere un sonno ristoratore, ma a volte l’unico segno che vedrete può essere che si lamentano di sentirsi stanchi. “

11. “Ma se…? E se…?”

    I bambini ansiosi di solito si preoccupano costantemente, a volte per cose che sono lontane nel futuro. “

12. “Nessuno vuole giocare con me” o “Non ho molti amici”

    Alcuni bambini ansiosi sperimentano un’intensa paura delle situazioni sociali. “”

13. “Sei sicuro…?” o “Pensi che…?”

    I bambini ansiosi tendono a fare molte domande per cercare rassicurazioni da parte tua sulle loro preoccupazioni, come “Sei sicuro che non siamo in ritardo?” o “Pensi che all’insegnante piacerà il mio progetto di scienze? “

14. “Sento caldo” o “Non riesco a respirare”.

    Un attacco di ansia (o più comunemente chiamato attacco di panico) può causare vampate di calore e sudorazione. Altri sintomi di un attacco di panico includono un battito cardiaco accelerato o martellante, tremori o scosse, mancanza di respiro, dolore al petto, vertigini, stordimento, sensazioni di formicolio e brividi. “”

15. “Ho mal di testa.”

    I sentimenti ansiosi o un attacco di panico possono anche causare un mal di testa. “”

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Guarda questi 15 Comportamenti

I seguenti comportamenti possono essere un segno o un sintomo di ansia infantile. Questa lista non è esaustiva, ma vi fornisce un unico elenco dei più comuni sintomi di ansia infantile, compilato da diverse fonti.

1. Piange spesso o sembra spesso triste “”
2. Si arrabbia facilmente “”
3. Si comporta in modo estremamente sensibile, come prendere le cose sul personale “”
4. Si mette di cattivo umore facilmente o senza una chiara ragione “”
5. Si comporta spesso in modo irritabile “”
6. Sembra avere difficoltà a concentrarsi o a focalizzare “”
7. Si spaventa facilmente, a volte a causa di fobie o paure esagerate “”
8. Si sveglia piangendo nel cuore della notte a causa di brutti sogni o incubi “”
9. Si comporta in modo ossessivo o compulsivo, come preoccuparsi dei germi, disporre gli oggetti in un modo specifico, battere le dita e così via “”
10. Sperimenta intensi capricci o tracolli “”
11. Rifiuta le opportunità di socializzare con i coetanei “”
12. Sembra eccessivamente preoccupato dei suoi voti a scuola “”
13. Risponde in modo eccessivo a qualsiasi critica costruttiva da parte di un genitore o di un insegnante “”
14. Fugge o si nasconde per evitare situazioni stressanti “”
15. Attacca quando si cerca di lasciarli per un breve periodo “”

Passi successivi: Cosa fare con questa lista di controllo dell’ansia del bambino

Se hai bisogno di un sollievo immediato per aiutare tuo figlio con sentimenti ansiosi, ecco 8 soluzioni rapide per aiutare tuo figlio a sentirsi meglio in quei momenti difficili. Potresti anche trovare utile prendere un paio di libri per bambini sui sentimenti ansiosi da leggere a tuo figlio. Ecco i nostri preferiti:

• Captain Starfish
• Io e la mia paura
• Dopo la caduta

Poi, come passo successivo, porta questa lista di controllo dell’ansia del bambino e le tue note al tuo pediatra. Se il vostro pediatra non prende sul serio questi segnali, trovate un altro medico.

Abbiamo dovuto parlare con tre medici prima che qualcuno prendesse sul serio la salute mentale di mio figlio. Quando si tratta della salute di tuo figlio, non fa mai male avere una seconda (o terza o quarta) opinione.

Se sei preoccupato di quanto costerà vedere un professionista della salute mentale per tuo figlio, lo capisco. Anch’io ero preoccupato. Alcuni piani di assicurazione sanitaria non coprono la salute mentale come dovrebbero, il che è un peccato. Se siete nella stessa barca, ecco alcuni pensieri da considerare:

• Parlate con il medico di base di vostro figlio. Potrebbero avere una certa conoscenza dell’ansia infantile ed essere in grado di offrire alcuni consigli sulle strategie di gestione.
• Chiedete al medico di vostro figlio se la vostra zona ha una clinica di salute mentale a basso costo per i bambini. Potrebbe volerci un po’ per entrare con un appuntamento, ma è meglio che non andarci mai.
• Prendi un buon libro sull’ansia infantile per i genitori come The Opposite of Worry: The Playful Parenting Approach to Childhood Anxieties and Fears.

Scarica il tuo stampato gratuito: Lista di controllo dei sintomi dell’ansia nei bambini

Utilizza questa lista di controllo per valutare il tuo bambino per i segni e i sintomi dell’ansia, poi segui il medico del tuo bambino.

1. Scarica la lista di controllo gratuita. Iscriviti alla mia newsletter settimanale e come bonus, riceverai la stampabile! Basta cliccare qui per scaricare e iscriversi.
2. Stampa e compila la lista di controllo dell’ansia del bambino. Potresti voler annotare delle note ai margini e prenderti qualche giorno per osservare e ascoltare i segni. Compila la bolla appropriata per ogni giorno in cui noti quel comportamento.
3. Prendi un appuntamento con il medico di tuo figlio. Ricorda: se il medico di tuo figlio non sembra prenderti sul serio, chiedi una seconda opinione.
4. Aiuta tuo figlio a calmarsi. Mentre aspettate di incontrare il medico di vostro figlio, potete aiutarlo ad affrontare i sentimenti ansiosi con questi 8 modi sicuri per calmare un bambino ansioso.

Ecco un’anteprima della vostra lista di controllo:

Prima di andare, scarica il mio cheat sheet GRATUITO: 75 Frasi positive che ogni bambino ha bisogno di sentire

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