19 settimane di gravidanza – tutto quello che devi sapere

Come è il mio bambino alla 19a settimana?

Il tuo bambino sta crescendo velocemente e sta prendendo peso, ma non ha ancora molto grasso sul suo corpo. Sembra un po’ rugoso al momento e non inizierà a riempirsi fino alle ultime settimane della gravidanza.

Anche se il tuo bambino probabilmente non avrà il suo primo dente fino a circa sei mesi, sta già formando il secondo dente, dietro il primo.

I tuoi sintomi della gravidanza nella settimana 19

Surriscaldamento in gravidanza

A causa dell’aumento del flusso sanguigno nel tuo corpo, sarai più calda del solito e potresti notare che sudi di più. Tieni il tuo abbigliamento leggero e fresco e bevi molta acqua.

Scopri quanta acqua dovresti bere in gravidanza.

Hai dolori pelvici?

Il dolore al cinto pelvico legato alla gravidanza (PGP) – noto anche come disfunzione della sinfisi pubica (SPD) – colpisce circa una mamma su cinque.

I sintomi includono dolore in qualsiasi articolazione pelvica (anteriore o posteriore) quando si fanno cose come camminare, salire le scale e girarsi nel letto.

“Ho sofferto di dolore pelvico (SPD) durante entrambe le gravidanze. È stato solo dopo aver scoperto la pagina web di un gruppo di sostegno che ho capito che potevo ottenere supporto medico e di altro tipo. Se iniziate a sperimentare uno qualsiasi dei sintomi, agite presto e insistete per una valutazione e un riferimento per l’agopuntura e la fisioterapia, se necessario.”

Jess, mamma di due bambini

Per saperne di più sulla PGP e su come alleviarla, visita il sito della Pelvic Partnership.

Pigmentazione

Macchie scure a chiazze (su pelle chiara) o macchie bianche (su pelle scura)?

Questo si chiama pigmentazione. È normale in gravidanza e i segni di solito scompaiono qualche mese dopo il parto.

Cosa fare alla 19a settimana

Devo rinunciare all’esercizio fisico quando divento più grande?

Se sei abituata a correre, va bene continuare durante la gravidanza finché ti senti a tuo agio. Usa il “test della parola” per assicurarti di non esagerare: non dovresti essere così a corto di fiato da non riuscire a sostenere una conversazione.

Quando il pancione inizia a farsi vedere, correre può diventare scomodo. Questo è in parte dovuto all’ormone relaxina, che allenta i legamenti e significa che c’è meno supporto per le ginocchia, le caviglie e la schiena.

Prescrizioni gratuite e cure dentistiche NHS

Se non hai ancora richiesto il tuo certificato di esenzione per maternità, che puoi usare per ottenere cure dentistiche NHS e prescrizioni gratuite, chiedi al tuo medico o ostetrica.

Avrete bisogno di compilare un modulo FW8.

Le vostre cure prenatali

Se non avete ancora fatto la vostra seconda ecografia di gravidanza, potreste farla durante questa o la prossima settimana. Questa ecografia guarderà come il tuo bambino si sta sviluppando e crescendo, e la posizione della tua placenta.

Gravidanza e lavoro

Avrai bisogno di dare il tuo modulo MAT B1 al tuo datore di lavoro in modo da poter richiedere il congedo di maternità e la paga.

In realtà non hai bisogno di far sapere al tuo lavoro che sei incinta fino alla 25° settimana, ma dirlo prima permetterà loro di iniziare a pianificare la tua assenza – e questo può rendere il tuo congedo di maternità e tornare al lavoro più facile.

Potrebbero indovinare comunque se il tuo pancione si vede!

Scopri di più su come gestire una gravidanza lavorativa.

Gravidanza e benessere mentale

In qualunque momento della gravidanza, è importante concentrarsi sul proprio benessere e su quello del bambino. Ecco perché abbiamo creato uno strumento per aiutarti a fare un piano di benessere, che ti aiuterà a sentirti bene ora e ad essere sostenuta dopo il parto.

Compila il tuo piano di benessere in gravidanza e dopo il parto.