10 Things No One Told You About Postpartum

Dopo aver partorito un bambino, la maggior parte delle donne sente un grande sospiro di sollievo e una gratitudine travolgente – sia per la presenza del loro bambino, sia per il fatto che non sono più incinte. Urrà! I primi giorni passano in una beata foschia di ormoni del benessere, adrenalina residua e occhiate al bambino. E poi la realtà colpisce (come una tonnellata di mattoni). Ecco dieci cose sul periodo post-partum che nessuno ti dice (tranne me. Prego.)

10 cose che nessuno ti ha detto sul post-partum

L’allattamento al seno può essere difficile (o no).

Ok, forse qualcuno te lo ha già detto. Ma quello che non ti dicono è che passerà, e ci sono molte cose che puoi fare per alleviare il dolore e la sfida del primo allattamento. Il mio latte è arrivato abbastanza presto, entro 72 ore dalla nascita, il che è stato fantastico, perché il bambino stava masticando la merda dai miei capezzoli, ma una volta che è arrivato, c’era una sfilza di altre sfide. Il primo è stato l’ingorgo – un’abbondante scorta di latte che ha portato a seni duri, con perdite e un sacco di lenzuola macchiate di latte, canottiere, ecc. I giorni di dormire senza reggiseno sono finiti (per ora). Poi sono arrivate le notti crude e dolorose in cui ogni poppata era una prova della mia resistenza al dolore (ok, forse non era così male come il mio travaglio senza farmaci, ma faceva comunque male). Dopo circa quattro settimane, le cose hanno cominciato a livellarsi e i miei capezzoli si sono irrobustiti, e ho pensato che fossimo a buon punto. Intorno alle dieci settimane, ho avuto di nuovo il mio periodo (!!!WTF!!) e ho notato che mentre era presente, il mio approvvigionamento sembrava essere un po’ più basso. Ho preparato alcuni biscotti per l’allattamento, ho iniziato a mangiare farina d’avena e a prendere capsule di fieno greco, e ho aggiunto una sessione di pompaggio di notte dopo che Tanner si è addormentato e di nuovo al mattino dopo la sua prima poppata. Questo ha riportato l’offerta a livelli gestibili. Se questo non bastasse, ho iniziato ad avere alcuni dotti bloccati (sentivo come un dolore all’ascella e un piccolo nodo/bottone) ma grazie a impacchi caldi e docce calde e massaggi delicati, è scomparso. Ora, a tre mesi di distanza, la sfida più grande è cercare di costruire una scorta di latte in modo da poter andare in posti e fare cose senza il bambino sulla tetta. È un processo lento, ma aggiungendo una sessione di pompaggio un’ora dopo ogni poppata, e pompando solo 2 once o giù di lì, sto lentamente costruendo una scorta in modo da poter andare a scuola senza preoccupazioni, frequentare una classe di allenamento serale, e alla fine passare qualche ora in ufficio di nuovo.

Il sanguinamento varia, si ferma e inizia.

Ho pensato che sarebbe stato un bagno di sangue dopo che il bambino ha fatto surf nel mondo sulla marea cremisi. Avevo ragione e mi sbagliavo. I primi tre giorni dopo il parto sono stati un’emorragia piuttosto pesante, che ha giustificato un incantevole insieme di assorbenti giganteschi (seriamente più grandi di quanto abbiate mai immaginato) e mutandine a rete, che fortunatamente mi sono state fornite dal nostro centro per il parto. Se non fossero stati così gentili, mi sarei preparata ordinando un grosso pacchetto di Depends – sì, pannolini per adulti. In realtà non ne ho avuto bisogno, perché al terzo giorno il mio sanguinamento si è assottigliato fino a diventare un normale flusso mestruale, e dopo due settimane si è fermato del tutto. Poi, senza molto preavviso, è tornato a 4 settimane, e sei, e dieci (periodo effettivo. boo). Ogni persona è diversa, quindi sii pronto a tutto.

Oltre al sanguinamento, ci può essere qualche altro recupero che avviene laggiù – le cose possono strapparsi mentre il tuo bambino si fa strada nel mondo. Per qualche ragione, quando le persone mi spiegavano questo durante la gravidanza, immaginavo solo uno strappo che andava dalla vagina verso la parte posteriore. Lo immaginavo in una bella linea dritta, facile da riparare con qualche punto ben piazzato. CONTROLLO DELLA REALTA’: le cose si strappano in tutti i modi diversi. Possono strapparsi verso la parte anteriore! Le tue labbra potrebbero non essere più le stesse. Non lo dico per spaventarvi, ma per informarvi, in modo che se/quando vi succede, non siate sconvolti come me. La buona notizia? Dopo otto settimane, questo è praticamente guarito e tornato alla normalità. Beh, una nuova normalità.

Placenta > Prozac

Hai mai pensato di prendere l’organo temporaneo che nutre il tuo bambino nell’utero e trasformarlo in un delizioso frullato? Sì, probabilmente no. MA la disidratazione e l’incapsulamento della placenta è una cosa, e ho deciso di fare un tentativo. In realtà non ero nemmeno sicura del perché lo stessi facendo quando ho deciso di pagare i 250 dollari per farla affettare, essiccare e mettere in capsule. Ma nelle settimane successive alla nascita sono stata davvero contenta di averlo fatto, perché ho notato una differenza misurabile nel mio umore nei giorni in cui ho ingerito le capsule di placenta rispetto ai giorni in cui non l’ho fatto. Come funziona? Non ne ho idea, ma per me le pillole di placenta sembravano funzionare come un antidepressivo e stabilizzatore dell’umore. Potrebbe essere dovuto agli ormoni presenti nella placenta, che aiutano ad abbassare gradualmente i livelli ormonali nel corpo della mamma, invece di sperimentare un brusco calo dopo l’arrivo del bambino. Per me, ho anche sperimentato un aumento della produzione di latte materno quando ho iniziato a prendere le pillole – non c’è modo di sapere se questo è correlazione o causalità, ma è successo.

Domande comuni su incapsulamento della placenta: 1. È disgustoso? Non proprio, anche se non profumano di rose. Vi consiglio di non annusare le vostre pillole di placenta e di mangiarle e basta. 2. Come faccio a trovare qualcuno che incapsuli la mia placenta? Sono stata indirizzata alla mia specialista Meghan Johnstone di By Your Side Birth Services dalla mia doula, Leah Brodt, e Meghan è stata fantastica. Si sono coordinati per consegnare la mia placenta il giorno in cui è nato Tanner, e Meghan l’ha lasciata a casa mia 3 giorni dopo.

Bolle d’aria… dove?! La tua vagina è diversa (all’inizio).

Oh amico, da dove comincio con la roba della vagina? Beh, abbiamo già parlato del sanguinamento, ma a parte questo, forse vi starete chiedendo lo stato della vostra “cosa rosa” nelle settimane post-partum. La cosa più fastidiosa che ho notato, a parte il dolore intermittente casuale (che si è fermato alla settimana 8) sono le bolle d’aria. Per circa le prime dodici settimane post-partum, ho sperimentato una sensazione casuale di bolle d’aria all’interno della mia vagina, e a volte minacciavano di uscire – di solito nei momenti più inopportuni, come durante il cane a tre gambe nella pratica dello yoga. Accidenti. Normalmente amo far scoppiare le bolle, ma non in questo modo. Cosa deve fare una ragazza quando i peti diventano parte della vita quotidiana? Kegel, kegel, kegel. Contrarre i muscoli del pavimento pelvico con regolarità aiuterà a stringere, tonificare e ricondizionare il vostro canale vaginale, e anche aiutare a prevenire esplosioni impreviste di aria (o pipì) quando si ride, starnutire, camminare, allenarsi, o praticamente fare qualsiasi cosa. Ha.

Le priorità cambiano.

Questo, dovresti essere come, “No merda. Lo sapevo.” Quindi forse non c’è bisogno di dirlo, ma tutto d’un tratto il mondo sembra un posto molto diverso quando hai in mano questo perfetto, prezioso, minuscolo, nuovo umano. Niente è così importante come assicurarsi che siano al sicuro, protetti e amati. Uscire con gli amici, fare il tuo lavoro, pulire la tua casa… tutto diventa secondario al fissare il tuo bambino per ore e ore. Le cose torneranno mai alla normalità? Non ne ho idea, ma per me intorno alle 8 settimane ho iniziato a sentirmi pronta ad avventurarmi nel mondo, con l’orsetto al seguito, e a comportarmi di nuovo come una persona normale – ma solo per circa 3 ore al giorno. Penso che la cosa più grande qui sia che non ci sono pause. Come, davvero, nessuna pausa. Anche se hai una pausa, la tua mente è ancora con il bambino. Penso che potrebbe durare per sempre (almeno, questo è quello che mi dice mia madre).

Dolore alle articolazioni, rigidità & instabilità.

Questo è il più grande fastidio che non avevo idea potesse verificarsi durante il periodo postpartum. Alla quinta settimana, ero pronta e impaziente di andare a fare esercizio. Ero stanca di sentirmi rinchiusa, e altrettanto stanca di guardare i 45 chili in più che stavo ancora portando in giro, così ho fatto il grande passo e mi sono unita a Stroller Strides, un allenamento mamma & bambino che combina l’allenamento a circuito e cardio – camminando o facendo jogging tra le stazioni di allenamento nel corso di un’ora di allenamento. Questo ha fatto miracoli per la mia salute mentale, dato che ho iniziato a sentirmi di nuovo umana semplicemente uscendo e prendendo un po’ d’aria fresca ed esercizio, ma ho notato subito che le mie articolazioni – in particolare le mie ginocchia – si sentivano davvero instabili durante gli affondi, gli squat e anche il jogging. Dopo aver fatto qualche ricerca, ho capito che la relaxina che permette alle articolazioni di allentarsi durante la gravidanza in modo che il bambino possa uscire è ancora presente, e possono essere necessari alcuni mesi (fino a 9) per le articolazioni per tornare alla normalità.

Il sesso è ancora fantastico (ma non all’inizio).

Ah, il sesso, l’attività che ti ha messo in questo casino di maternità. Una volta era così divertente, vero? Un po’ di flirt, dei bei preliminari, un giro a letto, orgasmi multipli (ok, non sempre, ma questo è il mio post, quindi lasciate perdere), finiti con una bella e lunga coccola/sonnellino/caffè/qualunque cosa vi faccia galleggiare la barca. Bene, benvenuti nel sesso post-bambino. Se sei nelle prime settimane, salta questa sezione, perché quella merda non sta succedendo a te, mamma. Se sei alla sesta settimana e il tuo dottore ha detto che la tua vagina è pronta, allora parliamo: il tuo dottore non conosce le tue parti intime come te. Potrebbero dire che va bene per andare, e tu lo provi e ti rendi conto che l’interno della tua vagina si sente letteralmente come se qualcuno ti avesse staccato la pelle e lasciato crudo lì dentro. O forse si sente secca come il deserto del Sahara, o forse hai nuove pieghe, crepe e pieghe nelle tue labbra che ti fanno sentire come se avessi un Frankenvag. Ci sono un sacco di possibilità qui. Il mio messaggio è questo: sii paziente. A sei settimane, ho avuto il via libera, così io e il maritino abbiamo fatto uno sforzo valoroso ma ha fatto. solo. male. Tipo, un sacco. Così, ho detto ix-nay sull’ex-say e abbiamo concordato di riprovare tra qualche settimana. All’ottava settimana, ho bevuto il mio primo bicchiere di vino post-partum, e un’erba speciale che ho sentito dire che ti fa sentire più sensuale, e di sicuro, mi sono sentita pronta a riprovare. Siamo andati piano. Abbiamo usato MOLTO lubrificante. È stato imbarazzante, goffo e scomodo all’inizio… e poi è andato meglio. e meglio! E MEGLIO! E SÌ SÌ SÌ L’ABBIAMO FATTO!!!!!! Dopo il nostro incontro riuscito, mi sentivo un miliardo di volte meglio. Mi sono sentita ricollegata a mio marito, mi sono sentita bella, mi sono sentita rilassata. Era fantastico.

La morale della storia: Le tue parti possono sembrare e sentirsi diverse all’inizio, ma funzioneranno di nuovo un giorno e questo è tutto ciò che conta.

Sei un casino sudato…

Le prime settimane postpartum sudavo come una pazza. Sto parlando di inzuppare le lenzuola, tre camicie al giorno tipo di sudorazione. Era disgustoso, ma apparentemente un normale effetto collaterale dei cambiamenti ormonali che avvengono dopo il parto. Per me, era finito alla quinta settimana o giù di lì. Passerà.

e la calvizie…

Si tratta di capelli. A partire da circa due mesi dopo il parto, i miei capelli hanno iniziato a cadere a ciocche. Li spazzolavo e guardavo le ciocche di capelli che cadevano e sporcavano il pavimento. Ho iniziato a trovare capelli ovunque – nelle nostre lenzuola, nella mia biancheria intima, nella bocca di Tanner (povero piccolo ragazzo) e quando facevo la doccia, sembrava che qualcuno avesse ucciso Chewbacca e lasciato la prova intonacata al muro della doccia. Vorrei dirvi che ho un suggerimento utile su come affrontare la cosa, ma non ho niente. Aiutatemi, per favore!

…e sembrare ancora incinta.

Se hai messo i tuoi jeans pre-baby nella borsa dell’ospedale, vai avanti e tira fuori quei cattivi ragazzi e sostituiscili con la tua più accogliente tuta preggo. Non andrai a dondolare i tuoi jeans a vita bassa molto presto, almeno non se la tua esperienza è simile alla mia. Immediatamente dopo il parto, la maggior parte delle donne tende a sembrare incinta di circa 6 mesi. A circa sette settimane dopo il parto, qualcuno mi ha chiesto quando sarebbe nato il mio bambino. Ho fatto una lunghissima pausa e poi ho detto: “doveva nascere circa due mesi fa e sta andando alla grande”. *smile*

Oggi sono 14 settimane dopo il parto, e le cose cominciano a sembrare un nuovo tipo di normalità. Sono follemente innamorata del mio bambino (e di mio marito) e, nel complesso, penso di averla fatta dannatamente bene. Ho riverenza e soggezione per tutte le mamme là fuori, ma alle mamme single, vi saluto particolarmente. Sei incredibile, nel caso in cui nessuno te l’abbia detto oggi. Sei letteralmente un supereroe senza mantello.

Su una nota seria, una cosa che non ho menzionato qui è che la depressione post-partum è una cosa reale, e succede a molte donne. Non fa parte della mia storia, ma se stai sperimentando la depressione dopo il bambino, non aver paura di parlare con le persone. Parla con il tuo dottore, e parla con altre donne – abbiamo bisogno di un villaggio, una tribù con cui navigare in questo nuovo viaggio, e sarai sorpresa di come una volta che sarai vulnerabile, un sacco di persone ascolteranno attentamente e poi diranno, “Sai cosa? Anch’io”

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