www.babygaga.com

Sok nőnek azt mondják, amint várandós, hogy gondoskodnia kell arról, hogy folsavat és más fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó terhesvitamint szedjen. A terhes nőknek valójában folsavra – pontosabban metilfolátra – van szükségük. A folsav a metilfolát szintetikus változata – ami egy vízben oldódó B-vitamin.

A nőknek a fogantatás előtt és a terhesség alatt napi 800-1200 mg metilfolátra van szükségük. 5-metil-tetrahidrofolát, metafolin vagy L-metilfolát néven is emlegetik. Bár sok orvos és szervezet még mindig rutinszerűen ajánlja a folsavat, egyre több kutatást végeznek arról, hogy az egyes ásványi anyagok és vitaminok hogyan járulnak hozzá kifejezetten az emberi növekedéshez és termeléshez.

A folsav és más vitaminok és ásványi anyagok nem véletlenül váltak fontossá a magzati fejlődés szempontjából, mert az élet létrejöttének nagy része attól függ, hogy ezek a vegyületek segítik-e a leendő anyát abban, hogy egészséges életformát hozzon létre és tartson fenn magában.

De mi történik, ha a várandós nő vitaminhiányos? Ez problémákat okozhat a magzat fejlődésében, és esetleg még a leendő anyának is egészségügyi problémákat okozhat. A folsavhiányos terhességi étrend jelentheti a különbséget az egészséges baba és a szülés, illetve az esetleges születési rendellenességek és koraszülés között.

Ha a terhesség alatt egy nő étrendje folsavban szegény, a következő problémák közül néhányat kockáztathat akár a terhességével, akár a babájával kapcsolatban. Kérjük, olvassa el, miért fontos a folsav az egészséges élethez és a terhességhez.

15 Neuralcsődefektusok

Igen, a nőknek már a terhesség előtt el kell kezdeniük a metilfolát fogyasztását. Ezeknek a folsavszinteknek időbe telik, mire felépülnek, ezért a nőket arra ösztönzik, hogy már a fogamzási kísérlet előtt szedjenek terhesvitaminokat. Ezenkívül a folsavszintnek a terhesség bekövetkezésekor is készen kell állnia, hogy elkerüljenek bizonyos problémákat, például a neurális csőhibákat.

A spina bifida, az anencephalia és az encephalocele a leggyakoribb neurális csőhibák. Ezek az állapotok az embrionális fejlődés harmadik és negyedik hete között alakulnak ki, amikor az idegcső nem zárul be.

Ezek a problémák akkor jelentkeznek, amikor alacsony a folsavszint, de nem közvetlenül emiatt következnek be. Inkább az alacsony folsavszint okozza a homocisztein emelkedését a szervezetben. Amikor ez bekövetkezik, a mellékhatások kockázata drámaian megnő. Az NTD-k az egyik ilyen mellékhatás. Az NTD-ket nem lehet gyógyítani vagy helyrehozni, és gyakran csak a terhesség későbbi szakaszában fedezik fel őket. A megelőzés megfelelő mennyiségű metilfoláttal kulcsfontosságú.

14 Szívbetegségek

A homociszteinről szólva, ennek az aminosavnak a magas szintje sokkal több bajt okoz, mint az NTD-k. Nemcsak a babára lehetnek hatással, hanem azokra az anyukákra és apukákra is, akiknek magas a szintje. A homocisztein közismerten az artériák falának megkeményedését és megvastagodását okozza. A legtöbb esetben ez lassan, idővel történik, és az egyénnek fogalma sincs róla, hogy ez történik.

A szív- és érrendszeri betegségek magas kockázatának kitett embereknél gyakran ajánlják a B-vitaminokat, hogy segítsenek kordában tartani a homociszteinszintet. A folsav a vezető B-vitamin ebben a csoportban.

A metilfolát szükséges ahhoz, hogy a homociszteinszintet kordában tartsuk. Egy vizsgálatban 12 százalékkal csökkent a stroke kockázata azoknál a betegeknél, akik betartották ezt a protokollt. A szívbetegségek bizonyítottan örökletesek. Ha Ön veszélyeztetett, a baba is az.

13 ajak- és szájpadhasadék

Az ajak- és szájpadhasadék a test középvonalának hibái. Körülbelül minden 750 csecsemőből egynél fordulnak elő. Ismét fontos, hogy a szervezetet megfelelő folsavszinttel készítsük fel a terhességre, mert ezek a rendellenességek a terhesség hatodik és tizenegyedik hete között jelentkeznek.

Tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség alatt napi 400 mcg folsav fogyasztása egyharmadával csökkentette az ajakhasadék kockázatát, de nem volt hatással a szájpadhasadék előfordulására. Elméletileg feltételezhető, hogy a folsav helyett nagyobb dózisú folsav még jobb eredményeket hozhat. Az ezzel kapcsolatos kutatások folyamatban vannak.

Az ajak- és a szájpadhasadék helyreállításához mindkettőnél műtétet kell végezni a gyermeken a szülés után, és a hegesedés ismert következmény. A szájpadhasadék továbbra is hatással lehet a szájüregi egészségre, befolyásolhatja a szoptatást és a rágást, késleltetheti a beszédet, és hozzájárulhat mind a halláscsökkenéshez, mind a fülfertőzésekhez.

12 Szivárgó bél

Kezdésnek vizsgáljuk meg, mi is pontosan a szivárgó bél szindróma. Ez az állapot akkor lép fel, ha a bélrendszer megsérül, ami a rossz táplálkozástól kezdve a gyógyszerekig sokféleképpen történhet. Ettől kezdve a bélnyálkahártyán lévő nyílások lehetővé teszik, hogy az ételek és más méreganyagok beszivárogjanak a véráramba, ahová nem tartoznak. Ez súlyosan megbetegítheti az embereket.

Ez a gyakran figyelmen kívül hagyott állapot áll számos betegség hátterében, a krónikus depressziótól és szorongástól kezdve az autoimmun betegségekig. Egy béláteresztőképességben szenvedő kutyákon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a folsav rosszabbul szívódott fel a bélproblémák helyreállítását célzó műtét előtt.

Ez hasonlóan történik az embereknél is. A tápanyagok kiszivárognak a bélből a véráramba. Ahelyett, hogy a belek – ahol az immunrendszer nagy része található – felszívódnának, elszabadulnak a szervezetben, ahol megbetegítenek bennünket.

A szivárgó bélrendszer ráadásul lehetővé teszi a bakteriális fertőzések elszaporodását. Az egyik ilyen fertőzés a candida túlszaporodása a belekben. Ahogy a candida beszivárog a véráramba, még valószínűbbé teszi a mentális és fizikai egészség romlását. Ezek a betegségek az anya anyatejével átadhatók a csecsemőknek is.

11 Gyógyszerreakciók

A folsav és számos gyógyszer meglehetősen erősen befolyásolják egymást. Egyes gyógyszerek valóban ronthatják a szervezet által felszívható folsav mennyiségét. Hasonlóképpen, a túl kevés folsav szintén ronthatja azt, ahogyan a szervezet más gyógyszereket metabolizál.

Míg nem mindannyian pumpáljuk rutinszerűen tele a babáinkat gyógyszerekkel, néhány család számára ez a valóság. Ráadásul a folsav számos antibiotikum feldolgozásához elengedhetetlen. Ezek ugyanis megzavarják a természetes bélflórát. Ha ez bekövetkezik, a májban történő keringés és a folsav szintézise, hogy az újra felszívódhasson a szervezetben, akadályozva lehet.

A leggyakrabban ezzel a problémával összefüggésbe hozott antibiotikumok a következők: Cefalosporinok, fluorokinolonok, izoniazid, makrolidok, penicillinek, szulfonamidok, tetraciklinek és trimetoprim. Egyes embereknél fennáll a gyógyszerkölcsönhatás vagy -reakció kockázata, mivel a szervezetükben alacsony a folsavszint, és a szervezetük nem képes felhasználni ezeket a gyógyszereket a káros baktériumok elpusztítására. Az amerikaiak körülbelül 11%-ának problémái vannak a folsav metilfoláttá – annak aktív formájává – történő átalakításával ezen gyógyszerek jelenlétében.

10 Mentális egészség

A folsav és a mentális betegségek szorosan összefonódnak. A folsavhiány az enyhe ingerlékenységtől a teljes hangulatzavarokig mindent okozhat. A Journal of Psychiatry and Neuroscience megjegyzi, a folsavhiány mélyebbre hat, mint egy fontos ásványi anyag kimerülése; hatással van a szerotoninra is, amelyet jóleső vegyi anyagként ismerünk, és amely létfontosságú a pozitív hangulat javításához.

A kutatások szerint a vérszérum folsavszintjének növelése javíthatja az olyan betegségek tüneteit, mint a bipoláris zavar. Bizonyos rendellenességek, például a bipoláris zavar kezelésére szolgáló gyógyszerek is tovább gátolhatják a folsavszintet. Például a valproát, egy népszerű, vényköteles hangulatstabilizáló szer megakadályozza, hogy a toxikus homocisztein metioninná és végül SAMe-vé alakuljon át, ami szintén elengedhetetlen a boldogságunk és hangulatunk stabilitásához.

A Journal of general Hospital Psychiatry beszámolt egy 42 éves, depresszív típusú affektív zavarban szenvedő nő esetéről, akinél a B12-vitamin- és folsavkezelés után teljes klinikai remissziót tapasztaltak.

9 Koraszülés

A vizsgálatok folyamatosan azt találták, hogy a terhes nők folsavhiánya pozitívan összefügg a gyermekük koraszülésével. Közvetve a koraszülés alacsony születési súlyhoz is vezethet. Az anya alacsony folsavszintje a növekedés elmaradásával is összefüggésbe hozható.

Mégis, egyes tanulmányok nem voltak meggyőzőek ebben a kérdésben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy bebizonyították, hogy nincs kapcsolat a folsavhiány és a koraszülés között. Ráadásul egy vizsgálati kohorszból nehéz eltávolítani a koraszülés minden más lehetséges kockázati tényezőjét.

Még abban az esetben is, ha a folsavhiány valóban hozzájárul a koraszülés kialakulásához, a mechanizmusok, hogy miért, még mindig nem teljesen tisztázottak. Ami érdekes, hogy az eddigi vizsgálatok közül, amelyek azt vizsgálták, hogy a pótlás csökkentené-e a koraszülés valószínűségét, egyik sem hozott olyan eredményt, amely alátámasztotta volna ezt az állítást.

8. Vetélés és meddőség

A WebMD szerint azoknál a nőknél, akik étrendjükből hiányzik a megfelelő folsav, 50%-kal nagyobb a vetélés valószínűsége, mint azoknál a társaiknál, akik folsav-kiegészítőket szednek. Azoknak a nőknek, akik a vetélés elhárítását remélik, törekedniük kell arra, hogy a fogamzási kísérletet megelőző hónapoktól kezdve legalább napi 800 mcg metilfolátot fogyasszanak.

A folsav fontos a sejtnövekedéshez és a szaporodáshoz, éppen ahhoz a két dologhoz, ami a magzati növekedés és fejlődés legkorábbi szakaszában történik. Így érthető, hogy a folsavhiányos táplálkozású nőknek gondot okozhat a terhesség fenntartása.

A méhlepény leválása egy másik probléma, amit azok a nők tapasztalhatnak, akik folsavhiányban szenvednek, ez viszont szintén vetélést okozhat.A folsav természetes módon előfordul a leveles zöldségekben, a babban, a citrusfélékben, és megtalálható a dúsított gabonafélékben és kenyérfélékben.

7 Köldöksérv

Köldöksérv akkor keletkezik, ha a hasfal izmai nem kapcsolódnak össze megfelelően, hogy lezárják azt a területet, ahol a köldökzsinór áthaladt. A sérveknek számos típusa létezik, és ez a változat egyszerűen azért nem kap nagy figyelmet, mert gyakran nem okoz komplikációkat.

A köldöksérv általában magától elmúlik, és nem igényel beavatkozást. Ha a sérv nem záródik, sebészeti javításra lehet szükség, de a legtöbb esetben a baba első életévének betöltéséig meggyógyul. Felnőtteknél is kialakulhatnak ilyen sérvek. Általában fájdalommentesek, de a kitüremkedés egyesek számára zavaró lehet.

Csecsemőknél ezek a sérvek akkor jelentkezhetnek szembetűnőbben, ha a baba hasa az evéstől vagy a sírástól felfúvódott. Néha előfordulhat, hogy az innie kissé úgy néz ki, mint egy outie. Máskor a belek vagy más szövetek a gyomorban kiállnak, és a sérv a köldök körüli régiókban jelenik meg, amitől a gyomor kissé deformáltnak tűnik.

Ez mindazonáltal nem ok az azonnali javításra. A műtétet általában csak akkor javasolják gyermekeknél, ha a köldöksérv nem gyógyul meg magától, mire a gyermek nagyjából ötéves lesz.

6 Autizmus, ADHD, stb.

Az idegfejlődési zavarok járványos méreteket öltöttek. Az Autizmus Tudományos Alapítvány megjegyzi, hogy a rendellenesség aránya az 1980-as években nagyjából 1 volt 10 000-ből. Az 1990-es évekre ez a szám 1000-ből 1-re ugrott. Ma ez az arány körülbelül 1:45-hez.

A Centers for Disease Control and Prevention jelentése szerint a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) diagnózisának aránya 1997 és 2006 között minden évben körülbelül 3 százalékkal emelkedett, majd 2011-ig évente 5 százalékkal.

Ezeket a rendellenességeket gyakran rejtélyesnek és gyógyíthatatlannak tartják. Az igazság az, hogy sokat tudunk arról, hogy mi járul hozzá a kialakulásukhoz. A folsavhiány az egyik ilyen tényező. Az agyi folsavhiány gyakran párhuzamos az autizmus spektrumzavarral, és a mindkét betegségben szenvedő gyermekek és felnőttek javulást tapasztaltak az ASD tüneteiben, ha folsavval (metilfoláttal) pótolták.

Nem túl véletlen, hogy az autista populáción végzett legutóbbi vizsgálat kimutatta, hogy a vizsgált személyek 98 százaléka pozitív volt az MTHFR SNP-re.

5 Hypospadias

A hypospadias egy veleszületett rendellenesség. Akkor fordul elő, ha a húgycsőnyílás a pénisz alján alakul ki. A Centers for Disease Control and Prevention megjegyzi, hogy az Egyesült Államokban született 1000 férfiból körülbelül 1-nél fordul elő.

A legtöbb esetben műtétre van szükség a hiba kijavításához, és általában a gyermek 18 hónapos kora előtt végzik el. Sokáig senki sem értette, hogy mi okozza ezt a hibát. Mivel azonban a test középvonalában fordul elő, felmerült a gyanú, hogy a folsavhiány lehet a hibás. Következtek kutatások, amelyek ezt az elméletet igyekeztek bizonyítani.

Az American Journal of Medical Genetics című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a súlyos hypospadiás csecsemőket szülő anyák folsavbevitele alacsonyabb volt, mint az állapot enyhébb változatában szenvedő csecsemők anyáié. Valójában további kutatásokra van szükség a folsav és a hypospadias közötti kapcsolat feltárásához, de ez egy erős elmélet, amelynek létezésére megbízható bizonyítékok állnak rendelkezésre.

4 Nyelv- és ajakkötés

A csecsemők körülbelül 10 százaléka születik ajak- és nyelvkötéssel. A nyelvkötéseknek különböző típusai vannak – hátsó és elülső típusok egyaránt. A hátsó nyelvkötés lehet a legnehezebben értékelhető, mert azt nem vizuális jelzések, hanem tapintás útján kell megtenni. Csak képzett fül-orr-gégészek és gyermekfogorvosok tudják, hogyan kell.

A nyelv- és ajakkötések szintén középvonalbeli rendellenességek, amelyek akkor fordulnak elő, ha a várandós anya nem visz be elég metilfolátot. Bár néha jóindulatúak, de elég problémásak is lehetnek. A csomókról ismert, hogy zavarják a szoptatást, nagy fájdalmat okozva az anyának és rossz tejátadást. Befolyásolhatják a száj fejlődését, a helyes rágás képességét és a beszédkészséget is.

A kötések helyreállítása történhet klipszeléssel vagy lézeres eljárással. Ez az eljárás – az úgynevezett frenektómia – gyakran megoldja az anyáknak a szoptatással kapcsolatos problémáit, amelyek fájdalmat okoznak a csecsemő befogásakor és a mellbimbó összenyomásakor, ami miatt az anya mellbimbói rúzs alakúnak tűnnek – ez a nyakkendő árulkodó jele.

3 Cukorbogár

A cukorbogár úgy hangzik, mint egy mítosz. Nagyon kevesen hallottak róla, és sok orvos nem is tudja megmagyarázni. A cukorbogár valójában egy véna, amely az orrnyeregben, a szemek között jelentkezik. Az ősi kínai orvoslás azt állítja, hogy ez az ér azt jelenti, hogy a gyermek érzékeny lehet a cukorral szemben, vagy akár teljes mértékben cukorfüggővé is válhat.

Komikusan hangozhat, de sok család súlyosan küzd ezzel a problémával, és még a szekrényeket és a hűtőszekrényeket is el kell zárniuk a saját gyermekeiktől.

Ugyanez az érzékenység mára más élelmiszerekkel kapcsolatos problémákba is átment, mióta étrendünk oly nagymértékben feldolgozottá vált. Ráadásul egyes szakemberek úgy vélik, hogy ez egyfajta előjelzést is jelez a szülőknek, hogy a kisgyermekük érzékeny lehet bizonyos környezeti kiváltó tényezőkre, például a penészre.

Ez arra is utalna, hogy a folsavhiány lehet az ok, de ebben a kérdésben még sok kutatásra van szükség. Egyelőre, ha a babának cukros vénája van, fegyverkezzen fel tudással.

2 Autoimmun betegségek

Az autoimmun betegségeket már régóta összefüggésbe hozzák az alacsony folsavszinttel. Az autoimmun pajzsmirigygyulladás és a krónikus csalánkiütés a két leggyakoribb betegség, amely az alacsony folsavtartalmú embereket érinti.

Az autoimmun pajzsmirigygyulladás esetében a perniciális anémia gyakran folsavhiányból ered, és ez vezet a rendellenességhez, amelynek következtében a szervezet a pajzsmirigy elpusztítására törekszik, mert azt a szervezetre nézve fenyegetésnek tekinti, és antitesteket termel ellene.

A krónikus csalánkiütés esetén a fellángolások során bőrkiütések és csalánkiütések alakulnak ki a bőr felszínén, amelyek viszkethetnek és fájdalmasak is lehetnek. Ezeket általában vényköteles antihisztaminokkal vagy szteroidokkal kezelik, amelyek az ismételt expozíció miatt lassan elveszíthetik hatékonyságukat, és a szervezet ellenáll a kezelésnek.

Noha ezek a csalánkiütések jönnek-mennek, amikor megjelennek, hetekig vagy akár hónapokig is megmaradhatnak.

A folsavhiány feltételezhetően más autoimmun betegségekkel is összefüggésbe hozható. Valójában a felnőttkori agyi folsavhiányt önmagában is autoimmun betegségként ismerik el. Egy esetben egy 58 éves nőnél, akinél a demenciára erősen emlékeztető tüneteket diagnosztizáltak, alacsony volt a folsavszintje, és folsavval kezelték, és hat hónapon belül az állapota teljesen megszűnt.

1. Anyagfüggőségek

Tudjuk, hogy az alkoholizmusnak genetikai kötődése van, és hogy az alkoholista szülők gyermekei négyszer nagyobb valószínűséggel válnak maguk is alkoholistává. Országszerte 20,2 millió felnőtt szenvedett tavaly kábítószer-használati zavarban a Substance Abuse and Mental Health Services Administration szerint. Közülük sokan szenvedhetnek folsavhiányban, és egyáltalán nem tudnak róla.

A folsavhiány bárkinél okozhat függőségi hajlamot. Néha a kábítószerrel való visszaélés is folsavhiányhoz vezet, és onnan romlanak a dolgok. A mértéktelen ivás és az alkoholfogyasztás a folsav felszívódásának károsodásához vezet a bélrendszerben. Ez aztán hangulati zavarokhoz vezet, és azt eredményezheti, hogy az egyének öngyógyítással akarják örökké zsibbasztani a depresszió és más, öngyógyítással biztosítandó problémák hatásait.

Amint korábban említettük, azok az emberek, akik nem fogyasztanak elég folsavat, mentális betegségekben is szenvedhetnek. A depresszió, a szorongás és más mentális zavarok gyakran vezetnek arra, hogy az emberek visszaélnek a drogokkal és az alkohollal. Úgy gondolják, hogy az alkoholisták akár 80 százalékánál is előfordul a vér folsavkoncentrációjának csökkenése.

Források: Journal of Reviews in Obstetrics and Gynecology, National Institutes of Health, Journal of General Hospital Psychiatry, Autism Science Foundation, CDC,

About The Author

Bővebben Danielle Lasher-től