Veszélyes étkezési viselkedések

Az étkezési zavarokkal küzdő emberek sokféle módon próbálnak fogyni vagy kontrollálni a súlyukat. Például előfordulhat, hogy:

• Diétáznak vagy fogyókúrás tablettákat szednek
• Hashajtók és vízhajtók használatával tisztálkodnak, vagy hánytatják magukat
• Túl sokat vagy túl gyakran sportolnak
• Megtagadnak bizonyos típusú ételeket
• Böjtölnek (hosszú ideig nem esznek)

Ezek nagyon egészségtelen viselkedési formák, és nagyon veszélyesek lehetnek. Súlyos egészségügyi problémákhoz, sőt akár halálhoz is vezethetnek. Azt is fontos megjegyezni, hogy e viselkedési formák némelyike nem túl hatékony a kalóriák tényleges leadásában.

Ez a rész néhány ilyen viselkedési formáról tartalmaz információkat, és arról, hogy ezek hogyan hatnak az ember egészségére. Információkat tartalmaz továbbá egy másik, az étkezési zavarokkal kapcsolatos veszélyes viselkedésről – az anorexiát vagy bulímiát támogató weboldalak látogatásáról.

1. Diétázás & Diétás tabletták
A diétázás erős kockázati tényezője az evészavar kialakulásának. Egyre gyakoribbá válik, különösen a fiatal lányok körében. Egyre többet hallunk a túlsúly vagy elhízás veszélyeiről. Olyan képeket látunk magunk körül, amelyek mintha azt mondanák, hogy “ahhoz, hogy szép és boldog legyél, vékonynak is kell lenned”. Mindez sokunkban azt az érzést kelti, hogy fogynunk kell. Tudjuk, hogy a boldog és sikeres emberek sokféle alakban és méretben léteznek. De bármerre nézünk, mindenhol fogyásra buzdító reklámokat látunk, és tippeket, hogy hogyan tegyük ezt meg. Az emberek nagyobb valószínűséggel fogyókúráznak, ha elégedetlenek a testükkel, túlsúlyosnak hiszik magukat, vagy alacsony az önbecsülésük.

Nagy különbség van a fogyókúra és az egészséges táplálkozás között. Az egészséges táplálkozás arról szól, hogy gondoskodunk a testünkről, megadjuk neki a szükséges energiát, valamint hallgatunk az ízlelőbimbóinkra és képesek vagyunk élvezni az ételeket. A fogyókúra a kilók leadásáról és a karcsúságról szól. Azok az emberek, akik diétáznak, nagyobb valószínűséggel válnak az ételek megszállottjaivá. Emellett ingerlékenyek és dühösek vagy depressziósak lehetnek, és állandóan fáradtnak érzik magukat. A fogyókúrázók számos egészségügyi probléma kockázatának vannak kitéve. Gyakran nem esznek elég sokféle ételt, és így hiányoznak a szükséges tápanyagok egy része. Ez különösen nagy probléma a gyermekek és a tizenévesek esetében, mert befolyásolhatja növekedésüket és fejlődésüket. A csontokat is gyengítheti, és csontritkuláshoz (gyenge vagy törékeny csontok) vezethet. A diétázó lányoknak néha elmarad a menstruációjuk.

A diéta gyakran nem segít a fogyásban. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik krónikusan diétázni próbálnak, gyakran túlzásokba esnek. Túlzabálásukat kiválthatja a szomorúság vagy szorongás, az ételek látványa vagy az ételre való gondolkodás, vagy az a meggyőződés, hogy súlygyarapodás történt. Ma már vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a fogyókúrázók eleinte fogyhatnak, de hosszú távon valójában hízhatnak. Ez különösen igaz a gyermekek és tizenévesek körében.

Sok evészavarban szenvedő ember fogyókúrás tablettákat is használ. Ezek a tabletták állítólag segítik a fogyást vagy csökkentik az étvágyat. Veszélyesnek számítanak, mert a legtöbb esetben nincs bizonyíték arra, hogy működnek vagy biztonságosak.

2. Purgálás
A purgálás azt jelenti, hogy megpróbálunk megszabadulni az éppen elfogyasztott ételtől úgy, hogy gyorsan kipréseljük azt a szervezetből. Sok étkezési zavarban szenvedő ember tisztálkodik, hogy így próbáljon megszabadulni az éppen elfogyasztott kalóriáktól. Ezzel próbálják megakadályozni, hogy hízzanak. Az illető úgy is tisztulhat, hogy hányásra kényszeríti magát, vagy hashajtók, vizelethajtók vagy más gyógyszerek használatával. Ezt általában titokban teszik. A tisztítókúra rendkívül veszélyes az ember egészségére. Számos nagyon súlyos orvosi szövődményt okozhat. És valóban nem hatékony a kalóriáktól való megszabadulásban. A purgálás egy nagyon súlyos étkezési zavar jele. Ha te vagy egy ismerősöd purgál, azonnal kérj segítséget egy egészségügyi szakembertől.

A purgálás néhány különböző módja:

• Önkényszeres hányás: Sok étkezési zavarban szenvedő ember hánytatja magát, hogy így próbáljon fogyni. Kényszerítik magukat, hogy közvetlenül az étkezés után hányjanak. Egyeseknél a hányás a túlzásba vitt evés vagy falásrohamokhoz kapcsolódik. A legtöbb ember úgy idézi elő a hányást, hogy az ujját a torkába dugja. Emiatt gyakran heg, vagy valamilyen kemény bőrdarab keletkezik a kézfejükön. Ez az úgynevezett Russell-jel. Az önhánytatás okozhat:
  • károsodhat a nyelőcső, a cső, amely az ételt a szájból a gyomorba szállítja
  • károsodhatnak a gyomorsavval érintkező fogak
  • dehidratáció – a szív és más szervek megfelelő működéséhez fontos ásványi anyagokat és elektrolitokat tartalmazó testnedvek elvesztése

Az ismételt hányás néhány tünete az izomgyengeség, szabálytalan szívverés és szívelégtelenség. A hányás az összes elfogyasztott kalóriától sem képes hatékonyan megszabadulni, mivel az emésztés a szájban kezdődik. Valójában a hányás hajlamosít arra, hogy a falásrohamok valószínűbbé váljanak.

• Ipecac szirup: MEGJEGYZÉS: Az ipecak szirupot CSAK véletlen mérgezés esetén szabad használni, és CSAK akkor, ha a Méregtelenítő Központ ezt tanácsolta. BC-ben a mérgezéselhárítás száma a következő: 1.800.567.8911

Az ipecac sziruptól az elfogyasztása után hamarosan hányni fog. Akkor alkalmazzák, ha valaki megeszik vagy lenyel valamit, ami mérgező vagy mérgező. Bizonyos típusú mérgeknél a hányás hasznos. Megakadályozhatja, hogy a méreg felszívódjon a gyomorba és kárt okozzon a szervezetben. Egyes étkezési zavarokkal küzdő emberek visszaélnek az ipecakkal, mivel rossz okból használják. Azért isznak belőle, hogy evés után elhányják magukat. Az ipecakszirup rendkívül káros lehet az egészségre, és akár halálhoz is vezethet.

Az ipecakszirup rendszeres használatának néhány tünete:izomgyengeség, kiszáradás, szívproblémák, görcsök és belső vérzés.

A jó hír, hogy az ipecaksziruppal való visszaélésből eredő egészségügyi problémák gyakran megszűnnek, amint az illető abbahagyja az ivást. Az önhánytatás más fajtáihoz hasonlóan az ipecak hánytatásra való használata nem hatékony az összes elfogyasztott kalóriától való megszabadulásban, mivel az emésztés a szájban kezdődik. A hányás előidézése általában valószínűbbé teszi a falásrohamok kialakulását.

• Hashajtóval való visszaélés: A hashajtó olyan gyógyszer, amelyet általában székrekedés kezelésére használnak. A vastagbélre hatva bélmozgást vált ki. Hashajtóval való visszaélés az, amikor hashajtókkal próbálsz megszabadulni az éppen elfogyasztott ételtől. Néhányan nagy mennyiségű étel elfogyasztása után (beleértve a falánkságot is) hashajtót vesznek be. A hashajtókkal visszaélő emberek azt hiszik, hogy ki tudják üríteni az ételt, mielőtt a szervezetük fel tudná szívni a kalóriákat. Úgy gondolják, hogy ez segít nekik a fogyásban, vagy a testsúlyuk ellenőrzésében. Az igazság az, hogy a hashajtók nem akadályozzák meg, hogy a szervezet megeméssze az ételt. A vastagbélre hatnak, de a legtöbb kalória és zsír felszívódik, mielőtt a vastagbélbe jutna. Leginkább a víz és az ásványi anyagok ürülnek ki a szervezetből ezen a ponton. A “fogyás” valójában csak vízveszteség. Ez a súly visszatér, amint iszik valamit. Ha továbbra is hashajtókat használ, és NEM iszik folyadékot, akkor nagyon kiszáradhat. A dehidratált emberek gyengének és zavarodottnak érzik magukat. Ez komoly károkat okozhat a szervezetben és az olyan szervekben, mint a szív és a vesék. Szélsőséges esetben szívrohamot kaphat, vagy a veséi nem működnek megfelelően. Sok embernek orvosi kezelésre van szüksége ahhoz, hogy felépüljön a kiszáradásból.

A hashajtókkal való visszaélés más károkat is okozhat az egészségben. Fontos ásványi anyagok és elektrolitok, például nátrium, kálium vagy magnézium elvesztését eredményezheti. Ennek következtében izmai, idegei és szervei nem működhetnek megfelelően. A hashajtókkal való visszaélés károsíthatja a beleket is, és növelheti a vastagbélrák kockázatát.

• A vizelethajtókkal való visszaélés: A vízhajtókat néha víztablettáknak is nevezik, mert segítenek a vizet kivezetni a szervezetből. Olyan emberek kezelésére használják őket, akiknek olyan egészségügyi problémáik vannak, mint a magas vérnyomás vagy az ödéma (duzzanat a test bizonyos részein). A vízhajtókkal való visszaélés az, amikor visszaélsz ezekkel a tablettákkal, vagy nem megfelelően, az orvos által fel nem írt módon használod őket.

Az étkezési zavarral küzdő emberek néha visszaélnek a vízhajtókkal, hogy megpróbáljanak lefogyni. Azt hiszik, hogy ezek a tabletták segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól. Az igazság az, hogy csak a víztől szabadulnak meg, és így az esetleges fogyás csak átmeneti. A súly vissza fog térni, amint bármit isznak. Hosszú távon a vízhajtók valójában vízhízást okozhatnak. A szervezeted elkezdi megtartani a vizet, hogy ellensúlyozza a vízhajtó hatását.

A vízhajtókkal való visszaélés számos egészségügyi problémát okozhat. Például nagyon alacsony vérnyomást okozhat. Ettől gyengeséget és szédülést érezhet, vagy ájulást okozhat. Emellett a víz, amit a vízhajtók használatakor elveszítünk, fontos ásványi anyagokat és elektrolitokat tartalmaz. Előfordulhat, hogy a szervei nem működnek megfelelően. A vízhajtókkal való visszaélés néhány egyéb mellékhatása a vesekárosodás, a kiszáradás, a rendellenes szívverés, a szédülés és a székrekedés.

3. Kényszeres testmozgás
Néhány evészavarban szenvedő ember a testmozgást használja arra, hogy kontrollálja a testsúlyát. Úgy érezhetik, hogy csak akkor ehetnek, ha befejezték a gyakorlatokat. Ezek az emberek túlzásba viszik a testmozgást, vagy több testmozgást végeznek, mint amennyire szükségük van ahhoz, hogy egészségesek vagy fittek maradjanak. Lehet, hogy nem érzik magukat boldognak vagy elégedettnek, de az edzéstervük nagyon fontossá válik számukra. Elkezdhetik úgy érezni, hogy hajtja vagy kényszeríti őket a testmozgás, és szinte minden más tevékenység helyett a testmozgást választják. Ha valamilyen oknál fogva nem tudnak edzeni, bűntudatot, szorongást, depressziót, ingerlékenységet és zaklatottságot éreznek.

Túlzásba vitt testmozgással károsíthatja a szervezetét, különösen, ha ez rossz táplálkozással párosul. A szervezet nagy stressznek van kitéve, mert nem kapja meg azt az energiát, amire szüksége van ahhoz, hogy ennyire aktív legyen. Az edzések között sincs ideje a testnek pihenni, gyógyulni és feltöltődni.

Az étkezési zavarokkal küzdő emberek, akik túlzásba viszik a testmozgást, ezt tapasztalhatják:

• gyenge csontok
• csonttörések
• dehidratáció
• szívritmuszavar
• (lányoknál és nőknél) a menstruáció elmaradása

A túlmozgásos sportolás nagy kockázatának vannak kitéve azok a női sportolók, akik olyan sportokban vesznek részt, mint a tánc, torna vagy maraton. Valójában az evészavar plusz a csontritkulás (törékeny csontok) és a menstruáció hiánya a “női sportolói triász” néven ismert

A kényszeres testmozgás a súlyos evészavar jele. Ha Ön vagy egy ismerőse kényszeresen sportol a fogyás érdekében, azonnal forduljon orvoshoz.

4. Pro-anorexia/Bulimia weboldalak látogatása
Ezek az internetes oldalak bátorítják és népszerűsítik az étkezési zavarokat. Nagyon veszélyes viselkedési formákat ajánlanak. Az oldalakat gyakran “Pro-Ana” (pro-anorexia) vagy “Pro-Mia” (pro-bulimia) oldalaknak nevezik. Úgy beszélnek, mintha az anorexia nervosa vagy a bulimia nem rendellenesség, hanem életmódválasztás lenne. Az oldalakon vannak chatszobák és blogok, ahol az emberek támogatják egymást abban, hogy anorexiásak vagy bulimiások maradjanak, és elutasítsák a kezelést.

Ezek a weboldalak gyakran tartalmaznak:

• “Tippek és trükkök” a fogyáshoz
• “Thinspiration” – fotók és idézetek, amelyek motiválják az embereket a fogyás folytatására
• információk a fogyókúráról és a kalóriabevitel korlátozásáról
• az evészavar tüneteinek hazudozására és elrejtésére szolgáló módszerek

Az ilyen oldalak egyikének látogatása is csökkentheti a személy önértékelését és növelheti a testtel való elégedetlenségét. Kutatások készültek olyan étkezési zavarokkal küzdő tinédzserekről, akik látogatják ezeket az oldalakat. Ezek szerint kevesebb időt töltenek iskolai feladatokkal, és több időt töltenek kórházban, mint azok a tizenévesek, akik evészavar miatt kezelés alatt álltak, de nem látogatták ezeket az oldalakat.

Nagyon fontos, hogy a családok, a barátok és az egészségügyi szakemberek tisztában legyenek ezekkel az oldalakkal. Az evészavar-párti weboldalak látogatása megakadályozhatja, hogy az evészavarban szenvedő személy a szükséges segítséget és kezelést keresse.