Amikor az emberek azt kérdezik, hogy milyen “hosszú” egy triatlon, a “hosszú” szó általában két dolog egyikét jelenti: távolság vagy idő. Ebben a bejegyzésben mindkét szempontot tárgyaljuk az általánosan előforduló versenykategóriák esetében:
Nagyon fontos megjegyezni, hogy míg a különböző versenykategóriák triatlon távjai viszonylag fixek, a hozzájuk tartozó idők drámaian változnak olyan tényezők függvényében, mint a kondíció (nyilvánvalóan), a terep és a körülmények (szél, hőség stb.). Az alábbiakban megpróbáltam reprezentatív időket megadni az egyes kategóriákhoz, de fontos megjegyezni, hogy a te időd jelentősen eltérhet ezektől a tényezőktől függően.
SPRINT TRIATHLON TÁVAK
| úszás | 300-900 méter (325-1000 yard) | 3-20 perc |
| Bike | 8-25 km (5-15 mérföld) | 20-60 perc |
| Futás | 3-5 km (1.75-3,1 mérföld) | 15-40 perc |
A sprint-távú triatlonok a legrövidebb változatok, és a kezdők számára fantasztikus lehetőség a sport kipróbálására. A “sprint” szó kissé félrevezető, mivel a legtöbb pálya teljesítéséhez 1-2 óra szükséges (nem tudom, te hogy vagy vele, de én nem igazán tudok egy órát “sprintelni”, de a “trappolós triatlon” nem hangzik olyan elbűvölően). A sprinttávra nincs meghatározott szabvány, így a kapcsolódó távok és idők valójában versenyről versenyre nagyon változatosak. Ez azért nagyszerű, mert így egyéni céljaidnak megfelelően választhatod meg a kihívás szintjét.
OLYMPIAI TRIATHLON TÁVAK
| Úszás | 1500 méter (0.93 mérföld vagy 1650 yard) | 15-30 perc |
| Bike | 40 km (24.9 mérföld) | 1-2 óra |
| Futás | 10 km (6,2 mérföld) | 40-80 perc |
Az olimpiai távú triatlon azért kapta a nevét, mert ez a nemzetközileg elismert táv, amelyet az olimpiai játékokon versenyeznek (van értelme, nem?). Az olimpiai távú versenyek nagyszerű előrelépést jelentenek, ha már van néhány verseny az öved alatt.
HALF-IRONMAN TRIATHLON TÁVAK
| Úszás | 1.9 km (1.2 mérföld) | 30-60 perc |
| Bike | 90 km (56 mérföld) | 2.5-4 óra |
| Futás | 21 km (13,1 mérföld) | 1,5-3 óra |
A fél-Ironman (néha félvas távnak vagy 70.3 versenyeknek is nevezik) pontosan fele a teljes Ironman versenyek távjának. De ne tévesszen meg senkit – Semmi félmázsás nincs abban, ha 1,2 mérföld úszás és 56 mérföld kerékpározás után nekivágsz egy félmaratonnak! A fél-Ironman versenyek komoly edzést igényelnek.
IRONMAN TRIATHLON TÁVAK
| Úszás | 3,9 km (2.4 mérföld) | 1-2 óra |
| Bike | 180 km (112 mérföld) | 5-9 óra |
| Futás | 42 km (26.2 mérföld) | 3,5-6 óra |
Az Ironman-távú versenyek (néha iron-distance vagy hosszú távú triatlon) a leghíresebb triatlonversenyek, és sok ember számára az Ironman verseny teljesítése egyszeri teljesítmény az életben. Egy Ironman-verseny sikeres teljesítése óriási odaadást igényel, nemcsak a verseny napján, hanem a verseny előtti hónapok vagy évekig tartó felkészülés során is. A legtöbb Ironman-versenyen 17 óra a kötelező időhatár.
Egy pár további gondolat…
Míg a triatlonversenyek többsége nagyjából a fenti “sávokba” esik, rengeteg olyan verseny van, ami nem. Nincs semmi baj ezekkel a más versenytávokkal – csak másmilyenek. Ne feledd, a fent felsorolt idők egyszerűen átlagos versenyek általános reprezentatív idejét jelentik. Ellen kell állnod a kísértésnek, hogy az egyik versenyen elért idődet egy másik versenyre vetítsd ki, még akkor is, ha ugyanaz a táv. Még az azonos pályán elért idők évről évre történő összehasonlítása is trükkös lehet, mivel a versenynap körülményei nagyban befolyásolják a sebességet.
Ha először indulsz egy versenyen, és szeretnél képet kapni arról, hogy mennyi idő alatt tudod teljesíteni a távot, a legtöbb versenyen az előző évek eredményei elérhetők az interneten. Végigböngészheted a korábbi évek célba érési idejét, hogy képet kapj arról, hova illeszkedhetsz teljesítmény szempontjából.