Top 10 legjobb bokszkombináció

Ha szeretnéd fejleszteni a bokszkombinációidat, hogy bővítsd az arzenálodat, akkor itt kezdheted. Az alábbi kombinációk közül sok egyszerű, de a leghatékonyabbak is, mert folyékonyan áramlanak és jól vannak beállítva.

Az árnyékboksz egy nagyszerű és kényelmes módja az ütéskombinációk gyakorlásának, de még jobb, ha van egy partnered, aki megfelelően tudja tartani a párnákat/ütéseket helyetted. A nehézzsákon is gyakorolhatod az ütéskombinációkat.

A nehézzsákok segítségével gyakorolhatod az ütéskombinációkat. Nézd meg a 10 legjobban értékeltet.

1) Jab > Cross

A leghatékonyabb: Hosszú-közepes hatótávolságú

A bokszban a legalapvetőbb kombináció történetesen a legjobb is. Az egyszerű 1-2 használható, amikor kívül vagy, amikor az ellenfeled előre jön, és akkor is, amikor “zsebben állsz” (lőtávolságon belül).

A jab a fő fegyver, mert sokféleképpen használható a kereszt beállítására. Távolságtartónak, figyelemelterelésnek és az ellenfél elvakítására is használják. Kettős jab is lehet (miközben előrefelé mozogsz / step jab) és utána dobhatod a keresztet, ha közelebb kell kerülnöd.

2) Jab > Cross > Lead Hook (Head / Body)

A leghatékonyabb: Mid-Range

A fő ütés ebben a kombinációban az ólomhorog, mert gyakran meglepi az embereket. Győződj meg róla, hogy hatótávolságon belül vagy, hogy eltaláld a horgot.

A döfés a beállítás, míg a keresztet nem nagy erővel, hanem inkább figyelemelterelésként dobod. Győződj meg róla, hogy a fejed nem középen van, hanem kissé kifelé dőlve a vezető lábaddal, hogy elkerüld a bejövő ütéseket, és hogy pozícióba kerülj.

Azt fogod tapasztalni, hogy a keresztdobás után az ellenfél ledobhatja a védelmét, akár azért, hogy ellenütést dobjon, akár egyszerűen azért, mert azt hiszi, hogy nem fogod követni. Lesz egy nagyon kis szünet közvetlenül a horogdobás előtt, hogy az ellenfeled leengedje a védelmét, majd robbants az ólomhoroggal.

3) Jab (Test) > Kereszt (Fej)

A leghatékonyabb: Közép-távolságú

A jab-et gyorsan kell dobni, nagy erő nélkül. Hajlítsd be kissé a térded, hajolj előre és lépj be az ütéssel, miközben a solar plexus területét célozod (közvetlenül a köldök felett). A jab ismét figyelemelterelésként szolgál, hogy az ellenfél tekintetét lefelé terelje, így nem számít a felfelé irányuló keresztre.

4) Jab > Cross > Lead Uppercut > Cross

A leghatékonyabb: Közép-távolságú

Dobd a jab-et és az első keresztet gyorsasággal. A kereszt után kissé dőlj a vezető lábaddal kifelé, így olyan pozícióba kerülsz, hogy dobd a vezető felütést, aminek rövidnek, gyorsnak és erőteljesnek kell lennie.

A testedet ezután olyan pozícióba kell forgatni (az óramutató járásával megegyező irányba, ha ortodox vagy), ahol a kereszted felülről és hátulról érkezik, ahol át tudod vezetni a célponton.

A legjobb időpont ennek a kombinációnak a dobására az, amikor az ellenfeled magas védőállásba burkolózott, ami lehetővé teszi, hogy ezt a 4 ütéskombinációt dobd.

5) Jab > Hátsó horog (fej)

A leghatékonyabb: Közép-távolság

Ha észreveszed, hogy az ellenfeled magas védőállásban van, ami csak az arcának elejét takarja, akkor ez az ideális alkalom ennek a kombinációnak az alkalmazására. A jab ismét a beállítás, és amikor a hátsó horgot dobod, korbácsold be (gondolj a sebességre és a pontosságra), és célozd meg az ellenfeled fülét, ami nyitott lesz, hogy becsempésszük a lövést.

6) Jab > Hátsó felütés > Vezető felütés

Leghatásosabb: Közép-távolságú

Ez nagyszerű, ha az ellenfeled egy egyenesvonalú harcos, aki magas védekezést vesz fel. A jab segít felállítani az ütésedet és megállásra késztetni, majd a hátsó felütést középre lőheted, és az ólom felütéssel követheted. Lényegében olyan pozícióba kerülsz, hogy utána a keresztet is dobhatod.

7) Kereszt (test) > Vezetőhorog (fej)

Leghatékonyabb: Közép-távolság

Vigyázz, hogy ne csak a testre irányuló kereszt dobásához legyél hatótávolságon belül, hanem ahhoz is, hogy a horoggal is követni tudd. Miközben dobod a keresztet (gyorsan és ne ess rövidre / befelé), tegyél egy kis lépést előre a vezető lábaddal.

Az ellenfeled lefelé fogja vinni a szemét és talán ledobja a védelmét, ami lehetővé teszi, hogy feljöjj a vezető horoggal.

8) Lead Hook (test) > Lead Hook (fej / Lead Uppercut)

Leghatásosabb: Közelről

Ez az egyik legjobb kombináció, amikor közelharcban / belülről harcolsz. Mindkét horgot erővel lehet dobni. Először az ólomhorgot dobd a testre, a máj területét célozva. Ez gyakran arra készteti az ellenfeled, hogy kissé leengedje a karját, így a könyöke a testének ezt az oldalát takarja.

Más után azonnal dobd az ólomhorgot a fejre (ha nem esik össze a testütéstől először). Ha ez a terv szerint megy, akkor az ellenfeled nem számít rá, és nem is látja, hogy jön.

Alternatívaként, az ólomhorog felfelé dobása helyett dobhatsz egy ólom felütést középen keresztül, ami általában nem olyan erős, de nagyobb valószínűséggel talál célba, ha az ellenfeled nem ejti le a védelmét.

9) Lead Hook (fej) > Lead Hook (test)

A leghatékonyabb: Close Range

Bár ez alapvetően ugyanaz a kombináció, mint a 8. számú, csak fordítva, van néhány finom különbség. Az ólomhorgot a fejre dobod felállásként, így szó szerint csak egy csapóütés, ami arra készteti az ellenfeledet, hogy felemelje a védelmét, felfedve a testét.

Az ólomhorgot azonnal a máj területére ásod, és még egyszer mondom, nem számíthat rá, mert azt fogja hinni, hogy ez vagy egy egyszeri ütés, vagy a folytatás fent lesz, ezért sokkal jobban fog fájni.

10) Rear Uppercut (Head / Body) > Lead Hook (Head)

A leghatékonyabb: Close Range

A tökéletes időpont ennek a kombinációnak a dobására az, amikor az ellenfeled közel van és a feje alacsonyan van (a mellkasod környékén). Nem szabad felegyenesedned, hanem kissé oldalra kell nézned, hogy a hátsó felütést hátulról tudd dobni.

Mihelyt dobod a hátsó felütést, az ellenfeled fejét felfelé löki, ami lehetővé teszi, hogy gyorsan dobj egy rövid ólomhorgot. Mindkét ütést egymás után kell dobni nagyon rövidre és gyorsan, hogy mindkettőt célba juttasd.

Tippek a bokszkombinációk dobásához

• Ne dobd ugyanazt az ütést ugyanarra a területre: Például egy ólomhorog a fejre, amit egy másik ólomhorog követ a fejre, vagy két keresztütés egymás után. Természetesen nem folyik gördülékenyen, ami gyakran hosszabb ideig tarthat, amíg az ütések eltalálják a célpontot, így védtelenül maradsz. Néhány atletikusabb harcos azonban megúszhatja ezt. Mindenesetre saját felelősségedre próbáld ki őket.

• Ne pazarold az ütéseket: A kombinációidnak, különösen kezdőként, főként kettes és hármas ütésekből kell állniuk. Ennél több azt jelenti, hogy hosszabb ideig védtelenül hagyod magad, és lehet, hogy pazarolod az ütéseket. Minden ütésnek kell, hogy legyen értelme, és ha 5-6 ütést dobsz egymás után, az azt jelenti, hogy egy vagy két ütés közül egy vagy kettő lehet, hogy nem szolgál célt.

• Ne dobd mindig ugyanazt a kombinációt: Lehet, hogy van egy kedvenc kombinációd, amit szívesen használsz, de nem bölcs dolog újra és újra ezt dobni. Keverd össze más kombinációkkal, különben az ellenfeled kitalálhat téged, és elkezdheti időzíteni a kedvenc kombinációdat.

• Mozgasd a fejed: Minden erőütés után a fejednek nem szabad pontosan ugyanabban a helyzetben lennie (vigyázz az alattomos ellenütőkkel!). Kivételt képezhetsz, ha belül vagy, ahol a kombinációk rövidek és gyorsak, és a szabad kezednek mindig fent kell lennie.

• Tanuld meg a pozicionálást: Létfontosságú, hogy a kombinációid minél gördülékenyebben és könnyedebben menjenek. Ehhez ismerned kell a helyes pozíciókat, amelyekben minden egyes ütés leadása után kell lenned. Egy kombinációban az alsó/felső testednek mindig a következő ütéshez szükséges pozícióba kell fordulnia és forognia.

Hogy teljes harcossá válj, kombinációk sokaságát kell gyakorolnod. Az ütésválasztékodnak hatalmasnak kell lennie, hogy minden adott szituációban megvalósítható legyen, legyen szó távoli, középtávú vagy közeli ütésről.

—————————————————–
Hogy a legtöbbet hozd ki az edzésedből, nagyon ajánlom a következő cikkeket:
► Hogyan növeld az ütőerőt
► 10 tipp a bokszoló lábmunka javításához
► Boksz alapjai
► Top 10 legjobb nehéz boxzsák
► Top 10 legjobb bokszkesztyű