Az ayurvéda ősi tudományában a gyógynövényeket és fűszereket a növények spirituális esszenciájának – a Kundalininek – tekintik. A növények és gyógynövények sejtjeikben hordozzák a kozmikus intelligencia bölcsességét és a természet gyógyító rezgéseit.
Az ősi idők óta az ember és a növények között nagyon spirituális kapcsolat van – a növények befogadják a napenergiát, és az ember számára emészthető tápanyagokká alakítják át.
Az ayurvédikus gyógynövények és fűszerek egészségügyi előnyei
Az ayurvédikus gyógynövénytan szerint a gyógynövények és fűszerek számtalan jótékony hatással vannak az elmére, a testre és a lélekre. Használhatók belsőleg vagy külsőleg (bőrön keresztül), vagy akár aromaterápiaként is. Az ayurvédikus gyógynövények és fűszerek fogyasztásának egészségügyi előnyei a következők:
- Segítenek a fogyásban
- Segítenek a rák elleni küzdelemben
- Méregtelenítik a szervezetet és tisztítják a vért
- Segítenek az emésztésben és más testi funkciókban
- Segítenek megtartani a ragyogó és fiatalos megjelenésű bőrt
- javítja az általános vitalitást
- fokozza a mentális egészséget
Itt van tíz gyógynövény és fűszer, amelyeket be kell építenie a napi rutinjába az egészséges életmód érdekében. Ezeket a gyógynövényeket más ayurvédikus megközelítésekkel együtt lehet használni, amelyek magukban foglalhatják az étrend, az életmódbeli döntések és az aktivitás szintjének módosítását is.
1. Ajwain – emésztés
Az Ajwain erős emésztést és idegeket serkentő hatású. Fogyókúrás gyógynövényként funkcionál azáltal, hogy kivonja a szervezetből a mélyen ülő méreganyagokat. Az ajwain gyógyítja a fájdalmas ízületeket is – kiváló gyógynövény a vata problémák kezelésére.
Az ajwain teaként is fogyasztható a fogyás elősegítésére: egyszerűen forrázzunk le 1 teáskanál ajwain magot 16 uncia vízben, és fogyasszuk a zöld tea helyett.
2. Ashwagandha – VITALITÁS
Az egyik legjobb öregedésgátló gyógynövény, az Ashwagandha fokozza a vitalitást. Ez a gyógynövény létfontosságú a túl sok stressztől szenvedő vagy túlhajszolt emberek számára.
Fogyasszon 1/2 teáskanálnyit tejben megfőzve (édesítse 1 teáskanál nyers mézzel).
Megjegyezzük, hogy az ayurvédikus gyógynövények akkor képesek mélyebben behatolni a szövetekbe és a sejtekbe, ha egészséges zsiradékkal (például ghível, vajjal vagy nyers teljes tejjel) együtt vesszük be.
3. Brahmi – Agytónus
A brahmi a legjobb gyógynövény az agy és az idegrendszer számára. A Brahmi egyensúlyba hozza az agy bal és jobb féltekéjét is, és dekalcifikálja a tobozmirigyet. Tridoszikus (mindhárom dósa számára jó), de különösen jótékonyan hat a magas pitta állapotok kiegyensúlyozására. A Brahmi eltávolítja a méreganyagokat és a blokkokat az idegrendszerből. Segít a depresszióban, fokozza az intelligenciát, javítja a memóriát és a koncentrációt. Történetesen a haj növekedésére is kiválóan alkalmas!
Fogyassza a Brahmit minden reggel a test és az elme megfiatalítására. Forraljuk a Brahmi leveleket vízben (teaként fogyasszuk) vagy főzzük tejben, vagy készítsünk Brahmi ghít. Gyógyolajként is használható a hajra, és a tápanyagok a koronacsakrán keresztül beszivárognak az agysejtekbe.
4. Kardamom – TRANKILIZER
A kardamom természetes nyugtató, tisztaságot és örömöt hoz a szívbe és az elmébe. Semlegesíti a kávé és a koffein savasságát – a tej nyálkaképző tulajdonságait is semlegesíti. A kardamom eltávolítja a felesleges kaphát a gyomorból és a tüdőből.
A legjobb eredmény érdekében adjon néhány kardamom hüvelyt vagy port a kávéhoz, miközben lefőzi azt, vagy forrázzon kardamomot meleg tejben, és igya lefekvés előtt.
5. Kömény – ASSIMILÁLÁS
A kömény fokozza az emésztőrendszert és az anyagcserét. Segíti a szervezetet a tápanyagok felszívódásában. A kömény különösen hasznos lehet az újdonsült anyák számára, mivel tisztítja a nemi szerveket és javítja a tejkiválasztást.
Főzés közben használjuk a köményt, hogy segítse a mikrotápanyagok asszimilációját.
Mondj igent az egészséges életre
6. Édesgyökér – REJUVENÁCIÓ
Az édesgyökér egy fiatalító gyógynövény, amelyet keleten és nyugaton egyaránt gyakran használnak. Fiatalítja a test minden rendszerét, megnyugtatja a torkot és csökkenti a savasságot. Megnyugtatja az elmét és táplálja a lelket.
A forró teához édesgyökeret adjunk édesítőszerként méz vagy cukor helyett. A porított édesgyökeret tejfőzetben is felforralhatjuk, és lefekvés előtt fogyaszthatjuk.
7. Manjistha – TISZTÍTÓ
A manjistha valószínűleg a legjobb vértisztító gyógynövény az ájurvédikus gyógyászatban. Gyulladáscsökkentő és tisztítja a pattanásokat. A Manjistha tisztítja a vért és a májat, csökkenti a pitta rendellenességeket a bőrben és segít a pattanások tisztításában. Hűti és méregteleníti a vért, tisztítja és szabályozza a máj- és veseműködést.
Fogyassza ezt a gyógynövényt kapszula formájában (két kapszula reggel és két kapszula este), ha bármilyen pitta okozta bőrbetegsége van. Alternatívaként lefekvés előtt meleg tejjel is beveheti. A Manjistha külsőleg is alkalmazható arcpakolásokhoz vagy bőrbetegségek esetén.
8. Neem – DETOX
A neem az ayurvédikus gyógynövénytan egyik legerősebb vértisztító és méregtelenítő eszköze. Ideális a sebgyógyításhoz és a bőrbetegségek és bőrkárosodások gyógyításához, különösen a naptól. A neem hasznos minden pitta rendellenességre, például a bőrre és a szemre. Csodákat művel az ekcéma és a pikkelysömör bőrkiújulásainál. Az ízületi és izomfájdalmakra is hasznos.
A neemet használjuk a bőrre gyógyszeres olajban.
9. Shatavari – NŐI VITALITÁS
A shatavari a legjobb ayurvédikus gyökér a nők megfiatalítására (ahogy az Ashwagandha a férfiaknak). A Shatavarit még úgy is lefordítják, hogy ‘ő, aki ezer férjet birtokol’! Más szóhasználatban a gyökerében együttesen látható gumók százaira is utal. Táplálja és tisztítja a vért és a női nemi szerveket.
A shatavari könnyen elérhető tabletta és por formájában, vagy ghíben vagy tejben főzve is fogyasztható, ami a legkedveltebb forma.
10. Kurkuma – VÉRTISZTÍTÓ
A kurkuma megtisztítja a vért és a szervezet csatornáit. Javítja a bőr arcszínét, keringést és táplálékot juttat a bőrbe. A kurkuma gyulladáscsökkentő, és tökéletes gyógymód a pattanásos bőr kezelésére. A kurkuma kiegyensúlyozza az összes doshát, de vértisztító és májtisztító tulajdonságai miatt leginkább a pitát egyensúlyozza.
Igazából fogyasszon naponta 1 teáskanál kurkumát, akár kapszula formájában, akár a bőrre kenve, akár az étrend részeként.
Főzzön egy kis kurkumát kecsketejben mézzel, és fogyassza lefekvés előtt. Ha rendszeresen fogyaszt kurkumát, észre fogja venni, hogy egészségi állapota számos területen javulni fog.