A gyermeke stressz, aggodalom, önbizalomhiány, félelem vagy a szorongás egyéb tüneteit mutatja? Nos, gyermeke nincs egyedül. Kutatások szerint a 13-18 éves tizenévesek 8,3 százaléka szenved a súlyos károsodási tartományba sorolható szorongásos zavarban, az átlagos kezdeti életkor a hatévesek között szerepel. Az Egyesült Államokban a szorongásos zavarok a leggyakoribb mentális betegségek közé tartoznak, évente 40 millió 18 éves és idősebb felnőttet, vagyis a lakosság 18,1 százalékát érintik.
Melyek a szorongás jelei a gyermekek & tizenéveseknél?
A szorongásos zavar tünetei másképp néznek ki gyermekeknél és tizenéveseknél, mint felnőtteknél. A gyerekek gyakran viselkedéssel mutatják ki szorongásukat vagy aggodalmukat. Egyes gyerekeknél alvászavarok és gyomorfájdalmak jelentkezhetnek, míg másoknál gyakori dühkitörések vagy hiszti. A tizenévesek nyűgösek lehetnek, vagy kerülhetik a kapcsolatot. Minden fiatal másképp kezeli a szorongást. A szorongásos tünetek figyelem- vagy tanulási problémákat is utánozhatnak, mivel a gyerekek nem tudnak koncentrálni, ha állandóan aggódnak.
A szorongás érzelmi és viselkedési jelei
- Túlzott aggodalom
- Nehéz elaludni vagy aludni maradni
- Gyakori rémálmok
- Fáradtság
- Koncentrációs nehézségek
- Érzékenység
- Túlságosan érzékeny
- Könnyen és gyakran sír
- Emocionális labilitás (érzelmileg fel-le jár)
- Gonoszság vagy düh
- Hosszú dühkitörések vagy összeomlások
- Önmagának hiányaönbizalom
- Félelem
- Fóbiák
- Szeparációs szorongás
- Folyamatosan elismerést keres
- Rituálék, kényszercselekvések, rögeszmék
- Perfekcionista tendenciák
- Rigiditás
- Negatív beszéd vagy hajlam arra, hogy a legrosszabbra gondoljon
- Szenzoros feldolgozási nehézségek
- Szociális kerülés vagy nehézségek
- Figyelmi vagy koncentrációs problémák
- Gyűlölködik elvonják a figyelmét az aggódó gondolatok
- Fél a nyilvános beszédtől vagy idegenek előtt
- alacsony frusztrációs tolerancia
- gyakori törlés a munkából
- nem adja be az iskolai munkát
- Vizsgaszorongás
- Kerüli az új tapasztalatokat
- Mondja, “Nem” állandóan
- A jövő dolgai miatt aggódik
- Az aggodalmak hiperverbális hurkolása (e.g., újra és újra azt mondja: “Miért csinálta ezt”)
A szorongás fizikai jelei
- Az izomfeszülés
- Nehézségek. ellazulás
- fizikai fájdalom
- fejfájás
- gyomorfájás
- Piros arc szociális helyzetekben
- Csalánkiütés vagy bőrbetegségek (megmagyarázhatatlan)
- Hajhullás (megmagyarázhatatlan)
- Túlzott izzadás
- Hólyag- vagy bélhurut
- gyakori vizelés
- Hyperaktív viselkedés
- Alvási problémák
Mi okoz szorongást a gyermekeknél & Tiniknél?
A gyermekkori szorongás forrásai közé tartoznak többek között a genetikai hajlam, a szituációs stresszorok, a környezeti problémák és a társbetegségek, mint például az autizmus, az ADHD, a szenzoros feldolgozási zavar, a tanulási zavar és az orvosi problémák. Így a családban előforduló szorongás valószínűbbé teheti, hogy gyermekét szorongással diagnosztizálják, akár a genetikai örökség, akár a családi stresszkezelési viselkedésnek való kitettség miatt. Mivel a szülők adnak példát a stresszkezelésre, az öngondoskodás gyakorlása fontos gyermeke számára.
A gyermekekre és tizenévesekre nehezedő nagyfokú tanulmányi és társadalmi nyomás szintén hozzájárul a szorongáshoz. Ráadásul gyermeke vagy tinédzsere hajlamossága vagy szemlélete növelheti a szorongást fokozó stressz iránti fogékonyságot. Más szóval, egy félig üres pohár típusú gyerek hajlamosabb lesz az aggodalomra és a negatív gondolkodásra. Nem létezik univerzális szabvány arra, hogyan lehet megállítani a szorongást, de vannak jó természetes és klinikai terápiák, amelyek csökkentik a tüneteket.
Mi a különbség a szorongás & a stressz között?
A stressz normális és természetes reakció a kihívásokra vagy frusztrációkra. A szorongás azonban zavarja mindennapi működésünket, mert a szorongó érzések vagy viselkedési tünetek aránytalanok a valós vagy vélt aggodalomhoz vagy problémához képest. Mivel a szorongás elhúzódik, a gyerekek vagy tizenévesek (és felnőttek!) gyakran tapasztalnak hurokszerű vagy pörgő gondolatokat.
Mikor válik a szorongás zavarrá?
A szakemberek a tartós (jellemzően 6 vagy több hónapja tartó) szorongást, amely zavarja az egyén mindennapi működését (iskolai teljesítmény, otthoni élet, szociális működés stb.), zavarnak minősítik. Ezen a kategorizáláson belül több, elsődleges tünet szerint változó rendellenességet sorolnak a szorongásos zavarok közé, ami azt jelenti, hogy nem létezik egyetlen szorongásos zavar tesztje. Gyakran a depresszió és a szorongás tünetei hasonlónak tűnnek, illetve a tartós szorongás depresszióhoz vezethet, ezért a szülőknek szakember segítségét kell kérniük.
Mi a generalizált szorongásos zavar (GAD)?
A GAD, a leggyakoribb szorongásos zavar, amelyet a különböző dolgok miatti tartós és túlzott aggodalom jellemez. Az aggodalom aránytalannak tűnik az eseményhez képest, az egyének jellemzően a legrosszabbra számítanak minden látható ok nélkül.
A legtöbb szorongásos ember több dolog miatt aggódik (iskolai munka, barátok, élmények), és a szorongás fizikai jeleit mutatja (izomfeszültség, alvászavarok, gyomorpanaszok). Annak ellenére, hogy felismerik, hogy aggodalmuknak nincs értelme, a GAD-ban szenvedő gyermekek és tizenévesek úgy érzik, képtelenek kontrollálni aggodalmukat.
Mi a kényszerbetegség (Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)?
A kényszerbetegség diagnózisa magában foglalja az indokolatlan gondolatokat és félelmeket (rögeszméket), amelyek kényszeres viselkedéshez vezetnek. Az egyének kényszeres viselkedést folytatnak, hogy megpróbáljanak véget vetni a rögeszméknek, csökkentsék a szorongást, vagy megakadályozzák, hogy rossz dolgok történjenek.
Gyakoriak a csírákkal és szennyeződésekkel kapcsolatos aggodalmak, a tisztasági fixációk, a vallási túlfigyelés (skrupulozitás), az agresszív vagy szexuális impulzusok, valamint a szimmetria- vagy szervezési rögeszmék. A gyakori kényszerek közé tartozik az ellenőrzés, a mosás/takarítás és a rendrakás. Ha nem kezelik, a kényszerbetegség krónikussá válhat, és többszörös rögeszmékkel és kényszerekkel járhat, ami végül zavarja az iskolai munkát, a családot vagy a társadalmi tevékenységeket. A kényszerbetegség tipikusan 8 és 12 éves kor között kezdődik. Annak ellenére, hogy a kényszerbetegség gyakran rezisztens a kezelésre, a korai beavatkozás kulcsfontosságú a viselkedési minta megtöréséhez. Ha tehát kényszeres, kényszeres viselkedést észlel gyermekénél, ne várjon azzal, hogy segítséget kérjen a kényszerbetegség kezelésére szakosodott pszichoterapeutától.
Mi a fóbia?
A fóbia túlzott és irracionális félelmi reakció, amelyet gyakran szorongás vagy pánik kísér, amikor a félelemforrással találkozik, amely gyakran konkrét helyekhez, cselekvésekhez, helyzetekhez vagy tárgyakhoz kapcsolódik (pl. hidak, kutyák). Egy korábbi trauma vagy ijesztő élmény kiválthatja a fóbiát. Bár a fóbiás emberek felismerik félelmük irracionális voltát, nem tudják kontrollálni azt, ami szélsőséges kerülő viselkedéshez vezet.
Mi a pánikroham?
A pánikroham, amelyet néha szorongásos rohamnak is neveznek, és amely a pánikbetegség része, a hirtelen fellépő elsöprő szorongás és félelem, amelyet a következő testi tünetek legalább egyike kísér: hányinger, szívdobogás, szívdobogás, felgyorsult szívverés, izzadás, bizsergés a kézben vagy a lábban, remegés vagy remegés, illetve légszomj vagy légzési nehézség érzése. Bár általában rövid ideig, néhány percig tartanak, a nap bármely szakában vagy éjszaka jelentkezhetnek, nagy vagy kis gyakorisággal. Jelentős életstressz (iskolai problémák, szülők válása, zaklatás, költözés stb.) vagy társbetegség (depresszió, GAD stb.) esetén nagyobb valószínűséggel fordulnak elő. A kutatások megjegyzik, hogy a depresszió és a szorongás komorbid, mert az az érzés, hogy nincs kontroll az életük felett, olyan érzéshez vezethet, mintha nem tudnának mit tenni, így depresszió alakulhat ki. Ezenkívül a nők kétszer olyan gyakran tapasztalnak pánikrohamot, mint a férfiak. Azok a gyerekek és tizenévesek, akik aggódnak, hogy újabb epizódjuk lesz, megváltoztathatják a viselkedésüket, hogy elkerüljék a pánikrohamot, ezért keressék az elkerülő viselkedést.
Mi a szeparációs szorongásos zavar?
A szülőtől való elválástól való félelem, amely az egy és három év közötti gyermekeknél jellemző, a korai gyermekkor természetes része. A szeparációs szorongásos zavar azonban idősebb gyermekeknél fordul elő, akiknek érzelmi reakciója a családtag vagy gondozó távollétére kontrollálhatatlan szorongáshoz vezet, és képtelen visszanyerni az irányítást, ami túlzott szorongással párosul az otthonától távol. A szeparációs szorongással küzdő gyermekek aggódnak, hogy szüleiknek baja esik, ami iskolamegtagadáshoz, tevékenységekkel szembeni ellenálláshoz vagy a családi lefekvési rituálékhoz vezethet a közelség fenntartása érdekében. A lefekvéskor szeparációs problémákkal küzdők esetében a lefekvési rituálékat gyakran kényszeres viselkedés kísérheti. Ez a gyermekek négy százalékát érintő gyakori zavar, és a PANS/PANDAS gyakori jellemzője is.
Mi a szociális szorongásos zavar?
A szociális szorongás több mint félénkség. A szociális szorongás a mások általi megítéléstől és negatív értékeléstől való félelem, amely az alkalmatlanság, a kisebbrendűség, a szégyenérzet, a megaláztatás és a depresszió érzését kelti, ami elkerüléshez vezet. Az általánosított szociális szorongás szinte minden társas helyzetben szorongóvá, idegessé és kellemetlenné teszi az embereket. A kisgyermekek hisztirohamot kaphatnak vagy sírhatnak, amikor játszótéren vagy társas helyzetekben vannak. A serdülők kerülhetik a társas interakciókat, vagy nagyon keveset beszélhetnek, amikor csoportban vagy ismeretlen emberekkel vannak.
Mi a szelektív mutizmus?
A szelektív mutizmus a szociális szorongásos zavar szélsőségesebb változata. Ez egy komplex gyermekkori szorongásos zavar, a gyermekek nem tudnak hatékonyan beszélni vagy kommunikálni kiválasztott társas környezetben, például az iskolában vagy a nyilvánosság előtt, de képesek beszélni és kommunikálni olyan környezetben, ahol kényelmesen, biztonságban és nyugodtan érzik magukat (például otthon).
Mi a poszttraumás stressz zavar (PTSD)?
A poszttraumás stressz zavar (PTSD) olyan zavar, amelyre jellemző, hogy egy félelmetes esemény átélése vagy szemtanúja után nehezen épül fel. A PTSD-t okozó traumatikus esemény lehet nagy vagy kicsi. A kutatók ma már a trauma definícióját a háborún, a természeti katasztrófa-élményen vagy a bántalmazáson túl az orvosi tapasztalatokra, a gyászra és számos más élményre is kiterjesztik.
Ha nem foglalkoznak vele, a PTSD tünetei hetekig, évekig vagy egy életen át tarthatnak. A zavar hatással van az agy és a test működésére. A tünetek közé tartozhatnak rémálmok vagy a trauma nem kívánt emlékei, a trauma emlékeit felidéző helyzetek kerülése, felfokozott reakciók, gyenge figyelem vagy kognitív működés, viselkedési problémák, érzékszervi feldolgozási problémák, fizikai fájdalom, szorongás vagy depressziós hangulat. Gyermekek és felnőttek egyaránt átélhetik a PTSD-t.
Míg egyes PTSD-ben szenvedő személyek rendkívül magas szintű szorongást élnek át, ami a mindennapi élettel és a kapcsolatokkal való küzdelmet okozza számukra, mások megtanulnak megbirkózni a magas szintű szorongással. Mivel tudat alatt sok minden kiválthat szorongást, a traumán való túllépés nehézzé válik.
Hogyan lehet kontrollálni a szorongást gyermekeknél & Tiniknél
Még a megnövekedett gyermek és tinédzser szorongási arányok mellett a klinikai terápia szorongásos kezelési formáin keresztül történő szorongásos segítség gyakran még a szorongásos gyógyszeres terápia megkezdése előtt segít a gyermekeknek. Bár a szorongás elleni tabletták átmenetileg segíthetnek a szorongás enyhítésében, általában nem foglalkoznak a kiváltó okkal, valamint negatívan erősítik az elkerülő viselkedést ahelyett, hogy megtanulnák, hogyan kell kezelni a stresszt és a kellemetlen érzéseket.
A szorongásos érzések okainak és kezelésének feldolgozása egy terapeutával hatékonyabb, mint a gyógyszeres kezelés. Ráadásul a gyógyszeres kezelés biztosan nem a legjobb a kisgyermekek számára, és túl gyakran javasolják, mielőtt a klinikai és természetes terápiákat kipróbálnák. Emellett a szorongás számos hatékony természetes gyógymódja a következő: az étrend megváltoztatása (gyulladáscsökkentő), a testmozgás, az alvás javítása, a homeopátia, a táplálékkiegészítők, valamint a természetgyógyásszal való együttműködés a tápanyaghiány és a genetikai problémák, valamint a szervezetet irritáló tényezők vizsgálatára.
A szorongás klinikai állapottá válásának megelőzésére a szülők megtanulhatják, hogyan kezeljék a szorongást annak korai érzelmi és viselkedési jeleinek felismerésével. A gyermekek és a szülők számára egyaránt előnyös a pszichoterápia és a szülői coaching, különösen a szorongás esetén hatékonynak bizonyult kognitív viselkedésterápia (CBT). A CBT gyakorlói úgy vélik, hogy az egyéneknek a helyzetről alkotott elképzelései szorosan kapcsolódnak a reakcióikhoz, és ezeken a téves elképzeléseken keresztül dolgoznak, hogy megkönnyebbülést hozzanak. A gyermekek és tizenévesek hibás felfogásuk és negatív gondolkodásuk kezelésének segítése enyhítheti a szorongás hatását, valamint élethosszig tartó eszközöket adhat nekik a stressz kezeléséhez.
A szorongás kezelésére szolgáló klinikai terápiák típusai
- Pszichoterápia
- CBT
- DBT
- Hypnózis
- Szomatikus terápia
- Meditáció
- Játék és expresszív művészeti terápia
- EFT/Tapping
- Neurofeedback
- BiofeedbackBRT/PEMF
.
Szülőként, úgy érezheti, hogy túlterhelt és aggódik gyermeke szorongása miatt, de léteznek hatékony klinikai kezelések. A gyermeke vagy tinédzserének támogatása abban, hogy engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakember segítségével megváltoztassa a stressz megítélését és kezelését, ott kell kezdenie.
A 203.438.4848-as telefonszámon vagy a [email protected] e-mail címen kérhet időpontot Dr. Roseann-nal vagy valamelyik klinikusunkkal.
Dr. Roseann pszichológus, aki az USA egész területén élő gyermekekkel, felnőttekkel és családokkal dolgozik, és kutatásalapú és holisztikus terápiákkal támogatja őket, amelyeket az idegtudományokkal hidalnak át. Dr. Roseann Board Certified Neurofeedback (BCN) Practitioner, Certified Integrative Medicine Mental Health Provider (CMHIMP), valamint az Északkeleti Region Biofeedback Society (NRBS) és az Epidemic Answers elnökségi tagja. Tagja továbbá az Amerikai Pszichológiai Szövetségnek (APA), az Iskolapszichológusok Országos Szövetségének (NASP), a Connecticuti Tanácsadói Szövetségnek (CCA), a Nemzetközi Kényszerbetegség Alapítványnak (IOCDF), a Nemzetközi Neurofeedback és Kutatási Társaságnak (ISNR) és az Alkalmazott Pszichofiziológiai és Biofeedback Szövetségnek (AAPB).