Honnan tudod, hogy mennyit kell hízni?
A terhességi súlygyarapodás normális, várható és egészséges, mert a babának, a méhnek, a méhlepénynek és a magzatvíznek növekednie kell. A baba növekedése és fejlődése attól függ, hogy Ön megfelelő súlyt szed-e fel. A terhesség az az időszak, amikor egészséges ételekkel kell táplálnia magát, hogy elegendő táplálékot biztosítson a baba számára.
Egészséges, boldog terhességet
Nem mindenki pontosan ugyanannyit hízik, és az, hogy mennyi súlygyarapodásra van szüksége, különböző tényezőktől függ, beleértve a terhesség előtti súlyát és testtömegindexét (BMI). Az Ön és a baba egészsége is szerepet játszik. A terhesség alatti túlsúly vagy alulsúly mindkettőnek káros hatásai lehetnek. Az első néhány terhesgondozási találkozó alkalmával igyekezzen orvosával vagy szülésznőjével együttműködve meghatározni, hogy mi a megfelelő az Ön számára.
Tudjon meg mindent a baba fejlődéséről és az Ön testének változásairól, ha feliratkozik terhességi értesítőinkre.
Mi az egészséges ajánlott súlygyarapodás?
Az Institute of Medicine (IOM) BMI-re és súlygyarapodásra vonatkozó ajánlásai a következők:
- Ha a terhesség előtt alulsúlyos volt (az IOM szerint ez 18,5 alatti BMI-t jelent): körülbelül 28 és 40 font vagy 12,5 és 18 kg közötti súlytöbblet a terhesség alatt
- Ha a terhesség előtt normál súlyú volt (az IOM szerint ez 18,5 és 24 közötti BMI-t jelent.9): körülbelül 25 és 35 font vagy 11,5 és 16 kg közötti többletsúly a terhesség alatt
- Ha a terhesség előtt túlsúlyos volt (az IOM esetében ez egy 25 és 29,9 közötti BMI-t jelent): körülbelül 15 és 25 font vagy 7 és 11,5 kg közötti többletsúly a terhesség alatt
- Ha a terhesség előtt elhízott volt (az IOM esetében ez egy 29 feletti BMI-t jelent.9) kb. 11 és 20 font vagy 5 és 9 kg közötti súlytöbblet a terhesség alatt
- Ha nagyon fiatal, akkor valószínűleg több súlygyarapodásra van szükség, mivel a tinédzserek még maguk is növekedhetnek.
Mi más nő még a magzaton kívül?
Nem csak a baba nehezíti Önt ezekben a későbbi hónapokban. A terhesség alatt felszedett súly nagy része a magzat fejlődését, növekedését és a szoptatást lehetővé tevő szövetek fejlődésére megy el. A nőknek különféle szöveteket kell felépíteniük, amelyek támogatják a magzat táplálását, és ezek közé tartozik a magzat, a méhlepény, a magzatvíz, a méh, a vér és a zsír.
Ezek a szövetek felelősek a terhesség alatti súlygyarapodás nagy részéért. Ha a súlygyarapodás túl alacsony, ezek a szövetek nem fejlődnek ki teljesen és nem működőképesek, és a magzat fejlődése és növekedése veszélybe kerülhet.
A súlya önmagában nem elég jó mutatója annak, hogy mennyire jól van a baba – vagy akár a baba súlygyarapodásának. Ez sok tényezőtől függ. Nem igazán lehet biztosat tudni a baba súlyáról a születés előtt. Az ultrahang és más vizsgálatok jelzést adhatnak arról, hogyan fejlődik a baba.
Várandóssági súlygyarapodási útmutató