-
Nagyobb szövegméretNagy szövegméretRendes szövegméret
Mi a testmozgás okozta asztma?
A legtöbb asztmás gyermeknek és tizenévesnek tünetei vannak, amikor sportol. De néhány embernek (beleértve azokat is, akiknek nincs asztmájuk) csak testmozgás közben vagy után jelentkeznek asztmás tünetei. Ezt nevezzük testmozgás okozta asztmának (EIA) (más néven testmozgás okozta hörgőszűkületnek vagy EIB-nek).
Melyek a jelei & Az EIA tünetei?
A testmozgás okozta asztma tünetei közé tartozik a zihálás, a mellkasi szorítás vagy fájdalom, a köhögés és egyes esetekben a tartós légszomj.
Az EIA-ban szenvedő személy:
- sportolás közben vagy után könnyen szellőssé vagy fáradttá válhat
- köhöghet, miután bejött a szabad levegőn végzett tevékenység után
- nem képes néhány percnél tovább futni megállás nélkül
Az EIA-ban szenvedő gyermekeknél a tünetek gyakran 5-10 perccel a sportolás megkezdése után jelentkeznek (bár néhány gyermeknél csak akkor jelentkeznek, amikor már nem mozognak). A tünetek általában 5-10 perccel a tevékenység abbahagyása után tetőznek, és egy órán át vagy tovább is eltarthat, mire megszűnnek.
Az természetesen különbség van aközött, hogy valakinek edzés okozta asztmája van, és aközött, hogy valaki formán kívül van és fáradt. Valakinek, akinek EIA-ja van, sokkal hosszabb időbe telik a regenerálódás. A szélsőséges hőmérséklet, különösen a hideg időjárás pedig még rosszabbá teheti a helyzetet.
Mi okozza az EIA-t?
Az EIA tüneteinek fő okozójának a hideg, száraz levegő belégzését tartják edzés közben. Amikor a gyerekek sportolnak vagy keményen játszanak, hajlamosak gyorsan, felszínesen és a szájukon keresztül lélegezni. Így a tüdejükbe jutó levegőből kimarad a melegítő és párásító hatás, ami akkor következik be, ha lassabban, az orron keresztül lélegeznek. A hűvös, száraz levegő szűkebbé teszi a légutakat a tüdőben, ami akadályozza a levegő áramlását és megnehezíti a légzést. Ezt nevezzük hörgőszűkületnek.
Nem szabad elfelejteni, hogy a fittség megőrzése és a rendszeres testmozgás valóban segíthet az asztmás tünetek csökkentésében. Ezért az asztmás gyerekeknek és tizenéveseknek annyit kell mozogniuk, amennyit csak tudnak.
Hogyan diagnosztizálják az EIA-t?
Az orvos rákérdez a család asztma- és allergiatörténetére, valamint a tünetekre és arra, hogy mi váltotta ki azokat a múltban.
A kórtörténet felvétele és a fizikális vizsgálat után az orvos megkérheti a gyermeket, hogy edzés után végezzen légzésvizsgálatot. Ez elvégezhető a rendelőben futópadon, miután gyermeke 6-8 percet futott a szabadban, vagy olyan tevékenység után, amely a múltban fellángolásokat váltott ki.
Hogyan kezelik az EIA-t?
Az orvosok néha előkezelést javasolnak az EIA kezelésére. Ez azt jelenti, hogy edzés vagy nagy aktivitás előtt gyógyszert kell szedni. A gyógyszer gyakran ugyanaz a gyorsan ható gyógyszer (más néven mentő- vagy gyors hatású gyógyszer), amelyet a fellángolások idején használnak. A testmozgás előtti szedés segíthet megelőzni a testmozgás által kiváltott légúti szűkületet.
Ha az előkezelés nem kontrollálja a tüneteket, az orvos javasolhatja a hosszú távú ellenőrző gyógyszer (más néven kontrolláló vagy fenntartó gyógyszer) alkalmazását. Ezt az asztmagyógyszert általában idővel rendszeresen szedik, hogy csökkentsék a légúti gyulladást.
Ha gyermekének még mindig légzési nehézségei vannak testmozgás közben, tájékoztassa az orvost. Lehet, hogy a gyógyszeradagokat módosítani kell a jobb kontroll érdekében.
Mely tevékenységek jók az EIA-s gyermekek számára?
A mozgás mindenki számára nagyszerű ötlet, beleértve a testmozgás okozta asztmás gyermekeket is. Amellett, hogy a testmozgás fitten tartja a gyerekeket, a mellkasi légzőizmok erősítésével javíthatja a tüdőfunkciót.
Bátorítsa gyermekét, hogy legyen aktív, miközben az asztmás tüneteket is kordában tartja az asztmás cselekvési terv betartásával. Kérdezze meg orvosát, hogy mely gyakorlatok, sportok és tevékenységek biztonságosak gyermeke számára.
Az alábbi tevékenységek általában rendben vannak az EIA-ban szenvedők számára:
- könnyű séta, kocogás vagy túrázás
- golf
- baseball
- futball
- gimnasztika
- rövidebb atlétikai versenyek
állóképességi sportok (hosszú távú futás, kerékpározás stb.) és a hosszabb energiakifejtést igénylő sportok (mint a foci és a kosárlabda) nagyobb kihívást jelenthetnek. Ugyanígy a hideg időjárású sportok, mint a sífutás és a jégkorong.
De ez nem jelenti azt, hogy a gyerekek nem űzhetik ezeket a sportokat, ha élvezik őket. Sőt, sok asztmás sportoló úgy találta, hogy megfelelő edzéssel és gyógyszerekkel bármilyen sportot űzhet, amit csak akar.
Tippek a testmozgás okozta asztmás gyerekeknek
A legtöbb esetben a testmozgás okozta asztmás gyerekek bármit megtehetnek, amit a társaik is. De mindenképpen kövesse a gyermek orvosa által adott javaslatokat.
Itt van néhány tipp gyerekeknek és tizenéveseknek:
- Ha a tünetek elkezdődnek, ne sportoljon, amíg meg nem szűnnek.
- Melegedjen fel edzés előtt, hogy megelőzze a mellkasi szorítást. (A bemelegítő gyakorlatok közé tartozhat 5-10 perc séta vagy bármilyen más könnyű tevékenység, valamint nyújtás vagy hajlékonysági gyakorlatok.)
- Vegyen be gyorsan ható gyógyszert a lehető legközelebb a testmozgás megkezdéséhez.
- Lélegezzen az orrán keresztül testmozgás közben.
- Tartson rövid pihenőket edzés közben, és a tünetek jelentkezése esetén alkalmazza az előírt módon a gyorsan enyhítő gyógyszert.
- Hűtse le magát edzés után, hogy lassítsa a levegő hőmérsékletének változását a tüdőben.
A legjobb továbbá, ha nagyon hideg időben nem sportol a szabadban. Ha gyermeke hideg időben kint játszik, segíthet, ha símaszkot vagy sálat visel a száján és az orrán.
Ha a légszennyezés vagy a pollenek kiváltó okok, gyermekének érdemes lehet beltérben edzenie, amikor a levegő minősége rossz vagy a pollenek száma magas. A gyerekeknek pedig nem szabad mozogniuk, ha megfázással vagy más felső légúti fertőzéssel küzdenek.
A gyerekeknek mindig hozzá kell férniük a gyorsan ható gyógyszereikhez. Tartson kéznél tartalékot, és győződjön meg róla, hogy minden készletet ellenőriz, hogy gyermeke ne hordjon magánál üres inhalátort.