Szemfeszültség tünetei
A szemfeszültség leggyakoribb jelei a következők:
- A szem fájdalma
- Szárazság és kellemetlen érzés
- Szürkeség, homályos látás
- Fájó hát és nyak
- Kettős látás
- Nehézségek a fókuszálásban és a tárgyakra való koncentrálásban
- Fényérzékenység – természetes és mesterséges fényre egyaránt
- Feszült érzés a halántékban és a homlokban
- Gyakori fejfájás, például migrén
.
A szem megerőltetésének típusai
A szem általános megerőltetésének általános megnevezése az asthenopia. Ilyenkor a szemek fájnak és fáradtnak érzik magukat. A szemterhelés típusai a CVS-től (számítógépes látás szindróma) az asztigmatizmusig terjednek. Előfordulhat, hogy a CVS a számítógép vagy mobiltelefon képernyőjének több órás olvasása után alakul ki. Amikor a szemizmok hosszú órákon át dolgoznak, a pupillák nehezen veszik fel a folyamatos, szünet nélküli sugárterhelést, ami a szem kimerültségéhez vezet. Az asztigmatizmusnak van néhány közös tünete a CVS-sel; ez a fajta szemterhelés azonban a szaruhártya nem megfelelő görbülete miatt alakul ki. Ez a szem megerőltetését okozhatja a fókuszáláshoz szükséges extra erőfeszítés miatt, amikor homályosan lát.
Az ellene való védekezés módja a szemüvegbe való befektetés. A szemüveg viselése javíthatja a látást, miközben csökkenti a szem megterhelését is. Azt is javasoljuk, hogy aludjon sokat, hogy alaposan kipihenje a szemét. Más megoldások, például a képernyő vakító fényének beállítása, vagy a szoba fénybeállításainak megváltoztatása szintén enyhítheti a szem megterhelését. Mindezek a lehetőségek csökkenthetik a szem megterhelését és javíthatják a szem egészségét.