Ha Ön nő, orvosa vagy nőgyógyásza valószínűleg azt javasolta, hogy havonta vizsgálja meg a melleit, hogy ellenőrizze, nincsenek-e csomók. Talán elgondolkodik azon, hogy miért kell elvégeznem a mell önvizsgálatát? Vagy azt kérdezheti, hogyan vizsgáljam meg a melleimet, és pontosan mit keressek? Nos, beszéljünk arról, hogy miért, és hogyan vizsgálja meg a melleit. Miért vizsgálja meg a melleit? Nos, egyrészt, mert így képet kaphatsz arról, hogy általában hogyan érzik magukat. Így ha valaha is probléma merülne fel, elég jól ismeri majd a melleit ahhoz, hogy észrevegye azt. Például egy csomó a mellén a mellrák jele lehet. A csomó felfedezése lehetővé teheti, hogy korábban kivizsgáltassa magát mammográfiával, mintha nem végezné el a mell önvizsgálatát. Ez azonban kétélű kard. Számos szakértői csoport már nem ajánlja a rutinszerű emlő-önvizsgálatot, mivel a jóindulatú vagy normális csomók túlzott kezelésének következményei meghaladhatják a korai felismerés előnyeit. A csomók további mammográfiákhoz vezetnek, amelyek gyakran biopsziához vezetnek, és a biopszia az esetek több mint 90%-ában jóindulatúnak vagy normálisnak bizonyul. De nem mindig. Egyes szakértői csoportok egyszerűen az emlő önismeretet ajánlják. Végső soron a választás az Öné. Ha mell önvizsgálatot végez, a legjobb nap az önvizsgálat elvégzésére körülbelül 3-5 nappal a menstruáció vége után. A melleid közvetlenül a menstruációd után természetesen kevésbé göbösek, így kisebb az esélye annak, hogy egy normális dudort összetévesztesz egy rendellenes növekedéssel. Ha már túl van a menopauzán, és megszűnt a menstruációja, akkor minden hónapban ugyanazon a napon végezze el a vizsgálatot. Jelölje be a naptárában, hogy ne felejtse el. A vizsgálathoz feküdjön a hátára, mivel fekve könnyebb megtapintani az esetleges csomókat vagy elváltozásokat. Először tegye a jobb kezét a feje mögé. Ezután a bal keze középső ujjaival óvatosan, de határozottan nyomja lefelé, körbejárva az egész mellét. Győződjön meg róla, hogy az egész jobb mellet átfogja. Finoman szorítsa meg a mellbimbóját. Nézze meg, hogy folyik-e ki folyadék. Most üljön fel, és tapogassa körbe a hónalját. Ha végzett a jobb mellével, ismételje meg az egész ellenőrzést a bal oldalon. Ezután álljon egy tükör elé. Leterített karral nézze meg mindkét mellét. Ellenőrizze mindkét mell alakját. Keressen bármilyen elváltozást a bőrön, például gödröcskéket vagy ráncosodást. Nézze meg azt is, hogy a mellbimbói most befelé fordulnak-e. Most végezze el pontosan ugyanezt az ellenőrzést újra úgy, hogy a karjait a feje fölé emeli. Miután elvégeztél néhány mell önvizsgálatot, meg fogod ismerni a melleid kinézetét és alakját. Minden egyes vizsgálat alkalmával keress bármi eltérést, például új dudorokat, a bőr textúrájának változását vagy a mellbimbóból származó váladékot. Ha észreveszed, hogy valami megváltozott, ne ess pánikba, ez sokféle dolgot jelenthet. De minél hamarabb hívja fel orvosát, hogy megtudja, mi okozta a változást, és ha szükséges, kezeltesse azt.