Próbálok teherbe esni:

“Anyukám 39 évesen szült, szóval bőven van időm.”

MÍTOSZ
“A legveszélyesebb mítosz az, hogy a nők azt hiszik, 40 éves korukig van idejük” – mondja Paul Claman, ottawai szülész-nőgyógyász. “Valójában a termékenységed 27 vagy 28 éves korodban kezd meredeken csökkenni, és 35 éves korodra már bizonytalan.” Az Amerikai Reprodukciós Orvosi Társaság szerint 40 éves korig a nők esélye a teherbeesésre ciklusonként kevesebb mint öt százalék. Számos tényező – többek között az alkohol-, koffein- és nikotinfogyasztás, valamint az olyan betegségek, mint az endometriózis és a policisztás petefészek szindróma – befolyásolják a termékenységet, ezért ne az alapján hozzon döntéseket az élettérképét illetően, hogy a testvérei mikor fogantak. Ha tudni akarod, hogyan áll a termékenységed, beszélj az orvosoddal, ne az anyukáddal.

“A menstruációm elég rendszeres. Minden rendben lesz!”

MYTH
A rendszeres ciklus 28 napos (plusz-mínusz egy-két nap mindkét oldalon). Ha ez minden hónapban vadul eltér, az azt jelentheti, hogy nehezen fogsz tudni teherbe esni. A menstruációd állapota is jelezheti, hogy mi a baj. “Ha nagyon gyenge, akkor lehet, hogy ösztrogénhiányod van” – mondja Pamela Frank, torontói természetgyógyász orvos. “Ha nagyon erős, akkor lehet, hogy nincs elég progeszteron az ösztrogén ellensúlyozására.” A nagyon fájdalmas menstruáció pedig az endometriózis jele lehet, ami megnehezítheti a fogamzást. Ha a menstruációja nem megy úgy, mint a karikacsapás, beszéljen orvosával, mielőtt megpróbálna teherbe esni, hogy nyomon követhesse a ciklusát.

A D-vitamin hiánya hatással lehet a termékenységére.

TÉNY
“Melyik kanadai nem szenved D-vitaminhiányban?” – kérdezi Claman. “A többségünk hiányos”. Bár a kanadai egészségügy azt ajánlja, hogy a felnőttek naponta 600 nemzetközi egységet (NE) kapjanak, Ön beszélhet egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy Önnek (és partnerének) mennyit kellene szednie. (Léteznek egyszerű vérvizsgálatok, amelyekből kiderül, hogy milyen a jelenlegi szintje.)

Az orgazmus segít felszívni a spermiumokat.

MYTH
Sajnos, az orgazmus jó érzés, de úgy tűnik, nem befolyásolja a fogantatás esélyeit. Az elméletet, miszerint az orgazmus segít felszippantani a spermiumokat az összehúzódó méhbe, megcáfolták azok a tanulmányok, amelyek szerint nincs összefüggés az orgazmus és a fogamzás között. Az igazság az, hogy a spermiumok napokig élhetnek a nemi szervben, orgazmus ide vagy oda.

Minden nap szexelned kellene.

MYTH
Az, hogy úgy kezeled, mint egy katonai küldetést, mindkét fél számára indokolatlan stresszhez vezethet, mondja Claman – és ebből senkinek sincs szüksége többre. Az ovuláció nagyjából 14 nappal a következő menstruáció kezdete előtt következik be. Hogy a lehető legtöbbet hozza ki ebből a termékeny ablakból, Claman azt javasolja, hogy a párok a következő menstruáció előtt 18 nappal kezdődően két-háromnaponta szexeljenek.

Kizárólag akkor szexelj, amikor a 14. napon ovulálsz.

MYTH
A korai időpont mindig jó – különösen, ha teherbe akarsz esni. Kezdj el szexelni néhány nappal az ovuláció előtt (11. nap). A spermiumok elég türelmesek és elszántak, és a győztes pasi 72 órán át lóg a méhnyakadban, hogy készen álljon a leereszkedő petesejtre. Ha megvárod, amíg az alaphőmérsékleted megemelkedik, akkor már peteérésed lesz, és lehet, hogy lekésted az ablakot – egy petesejt csak 12-24 órán át marad életben a felszabadulás után. Ezzel a kalkulátorral megtudhatja, mikor van peteérése.

Az ovulációs készletek segítségével könnyen megtudhatja, mikor kezdjen el próbálkozni.

MYTH
Igen, segíthetnek nyomon követni a ciklusát azáltal, hogy tesztelik a szervezet luteinizáló hormon termelését, amely megelőzi az ovulációt, de van egy kikötés: “Meg tudják mondani, hogy mikor kellene ovulálnia, de azt nem, hogy valóban megtörténik-e az ovuláció” – mondja Frank.

A fiú fogantatásához közvetlenül az ovuláció előtt kell szexelni. Lányt szeretnél? Csináld néhány nappal előtte.

MYTH
“Nos, ez félig-meddig igaz” – mondja Al Yuzpe, szülész-nőgyógyász és a vancouveri Olive Fertility Centre társalapítója. “Mindig van egy 50/50 esélyed, de nincs természetes módja annak, hogy meghatározd a baba nemét”. A természet azért építette be a hamisíthatatlan esélyeket – mutat rá -, hogy biztosítsa, hogy a populációnk eléggé egyenletesen oszlik meg.

Fogyasszon magas zsírtartalmú tejtermékeket.

TÉNY…ISH
A magas zsírtartalmú tejtermékeket csodabébi készítőként emlegetik, amióta 2007-ben kutatók kapcsolatot találtak az alacsony zsírtartalmú tejtermékek étrendje és a peteérés hiánya miatti meddőség fokozott kockázata között. A valóság azonban az, hogy egyszerűen csak jól kell táplálkoznunk. “A szénhidrátok és a cukrok károsak lehetnek a fogamzás szempontjából, mert magasabb inzulinszintet igényelnek, ami megzavarhatja a hormonháztartás egyensúlyát” – mondja Frank. “Maradjunk az egészséges, teljes értékű élelmiszereknél, mint például a bio gyümölcsök és zöldségek, sovány fehérjék, egészséges zsírok, hüvelyesek, diófélék és magvak. Kerülje a peszticideket, gyomirtókat és az olyan vegyi anyagokat, mint a BPA, amelyek hormonális zavarokat okoznak.”

A partnerének is fel kell készülnie a babakészítésre.

TÉNY
Amellett, hogy gondoskodjon arról, hogy tele legyen D-vitaminnal, a partnerének folsavat kell szednie, hogy megelőzze a neurális csőhibákat. “Mindkettőtöknek naponta egy milligramm aktív folsavat kellene szednie” – mondja Frank. “Keressen olyan táplálékkiegészítőt, amelynek címkéjén az 5-MTHF felirat szerepel, hogy biztosan az aktív fajtát kapja.”

Vizsgáltassa meg a pajzsmirigyét.

TÉNY
“A pajzsmirigy alulműködése megakadályozhatja, hogy teherbe essen, és ha mégis teherbe esik, növeli a vetélés kockázatát is” – mondja Frank. “A pajzsmirigyed az anyagcseréd fő irányítója, így ha lelassult, semmi sem fog megfelelő ütemben működni.” Arra is figyelmeztet, hogy azok a számok, amelyekkel a háziorvosod elégedett lehet (négy és öt közötti normál TSH-szint), még mindig túl magasak lehetnek. “Én azt szeretném, ha ez a szám kettő alá csökkenne” – mondja. A pajzsmirigy túlműködés (pajzsmirigy túlműködés, amelyet gyakran a Basedow-kór nevű betegség okoz) is okozhat gondot, ezért mindenképpen gondoskodjon a teljes kivizsgálásról.

A stresszes nők nem csinálnak gyereket.

TÉNY…ISH
Frank rámutat, hogy amikor krónikusan stresszesek vagyunk, a reproduktív szerveink háttérbe szorulnak. “Egyszerűen nem élveznek prioritást” – mondja Frank. A termékenységi orvosok egyetértenek abban, hogy a stressz az utolsó összetevő, amire a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy babát hozzon létre, de megjegyzik, hogy rengeteg terhesség történik a feszültségek idején. “Nézzük meg azokat az országokat, ahol háború és éhínség van” – mondja Yuzpe. “A nők mégis teherbe esnek.” Bár a stressz szerepet játszhat, ezt lehetetlen számszerűsíteni, mivel ami az egyik embernek stresszes, az a másiknak nem az, magyarázza Yuzpe. Alapvetően próbáld meg csökkenteni a stresszt, bármilyen módon, mert ez összességében jobb a szervezetednek (de a stressz miatt se stresszelj).

Szex után 30 percig maradj az ágyban, a lábadat a falnak támasztva szex után.

MYTH
“Ez egyáltalán nem számít” – mondja Yuzpe. Igen, ha közvetlenül utána felállsz, érezhetsz egy kis csöpögést, de ez nem baj. “A spermiumok azonnal észak felé indulnak” – mondja Yuzpe – “míg az ondófolyadék dél felé.”

Köhögőszirupot szedj, hogy javítsd az esélyeidet.

MYTH
Pár évvel ezelőtt a fogamzást próbáló fórumok felrobbantak a hírre, hogy a guaifenesin, egy bizonyos köhögőszirupokban található összetevő segít vékonyabbá és kevésbé ellenségessé tenni a méhnyak nyálkáját. “Semmit sem tesz a fogantatás esélyeinek növeléséért” – mondja Yuzpe. “Valójában a Clomid, a meddőség kezelésére gyakran használt gyógyszer, valójában sűríti a nyálkát.”

Keresd fel az alternatív módszereket.

TÉNY
Az olyan dolgok, mint az akupunktúra és a hagyományos kínai orvoslás más formái óriási mértékben csökkenthetik a stresszt, és nagyon hasznosak lehetnek. “Sok páciensünk keresi ezt a fajta kezelést, és sokaknak hasznos lehet, mert jobban érzik magukat és kevésbé stresszesek” – mondja Yuzpe. “Senki sem mondhatja, hogy ‘Ettől teherbe esel’. Ehelyett azt kell mondani, hogy ‘Ettől a teste a legjobb formába kerül a teherbeeséshez’. Ez olyan, mintha táplálnád a talajt, mielőtt elültetnél valamit.”

A legjobb szexpózok a teherbeeséshez
11 dolog, amit meg kell tenned, mielőtt babát vállalsz
Mit árul el a méhnyakváladékod a termékenységedről

Tovább a teherbeesésről
//