Mit kell tudnod, ha azon gondolkodsz, hogy egy csalóval maradsz.
Ha megcsaltak, először is hadd mondjam el, mennyire sajnálom. Legyen szó pornóról, érzelmi viszonyról, online kapcsolatokról, összeköttetésekről vagy hosszú távú viszonyról, a bizalom intim elárulása, amit átéltél, olyan sebeket és hegeket hagy, amelyek gyógyulása évekbe telik.
Nem fogok itt vitatkozni arról, hogy a pornó nézése vagy a szexting valóban hűtlenségnek minősül-e? Határozottan és szenvedélyesen hiszem, hogy ha a házastársad azért rejtegette, mert tudta, hogy téged megbántana, akkor az megcsalás. Tiszta és egyszerű. Valaki más nem fogja meghatározni, hogy mi számít megcsalásnak az Ön számára.
Mielőtt csak úgy elszaladna néhány sima régi házassági tanácsadásra, kérem, olvassa tovább, hogy tudja, mivel áll szemben, és nézze meg ezt a bejegyzést a házassági tanácsadásról, mielőtt terapeutát választana.
Kérjen INGYENES forrásokat
Elárulási trauma
Tanulmányok sora bizonyítja, hogy az árulási trauma az áldozatban (ez Önt jelenti) a PTSD (poszttraumás stressz zavar) számos tünetét hagyja, mint például :
- ismételt tolakodó gondolatok.
- Instabil érzelmi szabályozás.
- Testen kívüli élmények.
- Váltakozás a zsibbadás érzése és a megtorló csapás között.
- Képtelenség abbahagyni minden olyan új adat keresését, amely további szorongást okozhat.
- Túláradó erőtlenség és összetörtség érzése.
- Az önértékelés visszaszerzésének igénye a hibáztatással.
- Zavarodottság és tájékozatlanság.
És még több traumát vált ki, ha a fájdalmat minimalizálják vagy figyelmen kívül hagyják (pl. Ez csak pornográfia, mi olyan nagy ügy? vagy Csak egy éjszaka volt, és részeg voltam.). Az árulás traumája mélyen megrázó élmény. Sok tünet azonnal jelentkezik az árulási trauma után, míg más tünetek hónapokkal vagy akár évekkel később kezdődhetnek. Egy felmérésben a válaszadók több mint 33%-a számolt be arról, hogy a tünetek több mint 5 évvel az árulás felfedezése után is folytatódtak.
Miért fontos ezt megérteni? Mert nem csak szomorú, megbántott, dühös, szégyenkezik, dühös stb… a házastársára, akinek a visszavételét fontolgatja, hanem maga is eléggé gonosz következményektől szenved.
A hosszú út előttünk
Hallotta már azon párok történeteit, akik esküsznek arra, hogy a házasságuk végtelenül jobb és ó, sokkal erősebb a félrelépések óta? Valóban megtörténik. De ez fárasztó munka, és megcsalt partnerként 100%-ig biztosnak kell lenned abban, hogy nyitott szemmel jársz, és tudod, mire számíthatsz.
A megcsalás után átlagosan 3-5 évbe telik, amíg egy kapcsolat újra stabil talajra kerül.
Készen állsz erre? Ez nem egy gyors megoldás ez a bizalom újjáépítése.
A megbékéléshez vezető út őszinteséget, alázatot és jóvátételt igényel a félrelépőtől, ha a kapcsolatnak van esélye a túlélésre. Ne dőlj be az elsüllyedt költségek tévhitének. Csak azért, mert évek verejtékes munkáját fektette ebbe a kapcsolatba, nem jelenti azt, hogy továbbra is ostoroznia kell magát, ha egy megbánást nem tanúsító félrelépővel van dolga.
Megjegyzés: Igen, itt bocsánatkérés nélkül használom a félrelépő szót. Nem vagyok hajlandó megelégedni az úttalan vagy hűtlen házastárs, házasságtörő vagy bármilyen más kifejezéssel, amely a hűtlenség aktusát ízlésesebbnek tünteti fel. Nem veszek részt semmilyen olyan narratívában, amely azt sugallja, hogy a megcsalás hiba volt, vagy egy cseppnyi hibát is a másik házastársra vagy a házasság állapotára hárít. Most pedig folytassuk a műsort…
Soros félrelépő vagy szexfüggő
Ha a partnere sorozatos félrelépő vagy szexfüggő, arra kérem, hogy keressen egy traumára érzékeny terapeutát, aki képzett, hogy támogassa önt. A hagyományos tanácsadók nincsenek felkészülve arra, hogy segítsenek feldolgozni és meggyógyítani az ilyen típusú árulást – és valójában további fájdalmat okozhatnak Önnek. Két kiváló információforrás és segítség a traumamodellben képzett tanácsadó vagy coach megtalálásához: 1) Betrayal Trauma Recovery www.btr.org és 2) Partner of Sex Addicts Resource Center www.posarc.com .
Nem számít az eset, egy viszony vagy sok, pornó vagy prostituált, a munka, amit a félrelépő részéről a kapcsolatod helyrehozásához szükséges, nem a gyengéknek vagy a fáradtaknak való. Kemény harc lesz, hogy visszanyerje a szívedet és a bizalmadat. A legjobb forrás, amit találtam, ha a házastársad valóban harcolni akar a házasságotokért, a “Worthy of Her Trust: What You Need to Do to Rebuild Sexual Integrity and Win Her Back” Stephen Arterburn és Jason Martinkus. Ez egy szó szerinti útiterv, lépésről lépésre útmutatásokkal a partnered számára.
Bocsánat vs. megbékélés
Meg lehet szeretni valakit, és ott hagyni, ahol van. Más szóval, kérjük, értse meg a különbséget a megbocsátás és a megbékélés között.
Bocsánat: (egy bűncselekmény, adósság stb.) megbocsátása vagy elengedése; feloldozás
Békülni: helyreállítani; összhangba vagy harmóniába hozni
A megbocsátás azt jelenti, hogy elengedjük a követelésünket valakivel szemben. Nem táplálsz többé bosszúfantáziákat, és nem reménykedsz abban, hogy a rossz karma tündére meglátogatja őket. Ez a neheztelés teljes elengedése. Ne engedd, hogy bárki elhamarkodott megbocsátással siettessen téged, mert az nem valódi és nem lesz tartós. Ehhez idő kell. És ha és amikor úgy döntesz, hogy megbocsátasz, csak magadért tedd. A békéért, amit ez lehetővé tesz az életedben. Nem azért, mert nyomás alatt érzed magad.
A megbékélés egy teljesen más dolog. Ez a megbocsátás szteroidokon. Ez a “megbocsátottam neked” PLUSZ “úgy döntök, hogy újra bízom benned a szívemmel”. Egy csaló sem érdemli meg a megbékélést – egy sem. És ha a tiéd azt hiszi, hogy joga van hozzá, fuss el. De ha alázatos, őszinte és elvégzi a munkát, akkor úgy dönthetsz, hogy megéri a kockázatot.
De ismerd meg a különbséget, és tudd, hogy rendben van, ha megbocsátasz és úgy döntesz, hogy nem békülsz ki. Mindenki megérdemli a megbocsátást, nem mindenki méltó a bizalomra.”
Még mindig meg akarod próbálni?
Sürgetem, hogy csatlakozz valahol egy más nőkből álló támogató csoporthoz, akár személyesen, akár online. Rengeteg van belőlük. Ha a tanácsadódnak nincs ilyen, akkor guglizz rá. Majd találsz egyet. Szükséged van más emberekre, akikkel beszélgethetsz, akik NEM A PÁRTOD. Nézd meg a Betrayal Trauma Recovery Groups-t – egy megfizethető online lehetőség, amelyet olyan coachok vezetnek, akik megértik.
Szükséged van egy vagy két vagy tíz elszámoltatható partnerre, aki segít tisztán látni a valóságot. Mert szükséged van olyan emberekre, akik már átélték ezt, hogy leszóljanak, amikor kifogásokat keresel arra, hogy a partnered nem végzi el a munkáját vagy nem tartja be a szavát.
Mindenekelőtt nem akarod azzal tölteni a drága idődet, hogy még több megbánást vagy még több traumát okozz magadnak. Ne hagyja figyelmen kívül a vörös zászlókat, és ne hazudjon magának a házassága igazságáról.
Ne kell még segítség?
Megértem. Ez egy nehéz döntés. Nem akarsz lemondani arról a személyről, akit szeretsz (és minden bizonnyal a gyermekeid szülőjéről), és mégsem tudod elviselni a gondolatot, hogy újra ennyire megbántódj.
Kérj INGYENES forrásokat
Beszéljük meg. Segítek az ügyfeleknek kristálytisztán tisztázni, hogy mit érdemelnek, mire számíthatnak, és segítek nekik eldönteni, hogy mivel tudnak és mivel nem tudnak együtt élni. Időzítsen egy ingyenes konzultációt, és beszélgessünk arról, hogy hol küzd, és hogyan tudnék segíteni. Nincs semmiféle kötelezettség – csak egy esély, hogy megnézzük, egy külső szemlélet adhat-e önnek egy kis szükséges tisztánlátást. Kattintson ide, hogy közvetlen hozzáférést kapjon a naptáramhoz.
Tervezze meg az ingyenes konzultációját most
.