Az alváshiány amerikaiak millióinak okoz problémát. De az álmatlanságnak nem kell életformává válnia.
A vény nélkül kapható termékekről szólva, a vény nélkül kapható altatószerek, mint a Tylenol PM, a Benadryl és az Unisom hatóanyaga a difenhidramin, egy antihisztamin. Ez általában biztonságos és nem okoz függőséget. Vannak bizonyos emberek, akiknek óvatosnak kell lenniük a használatával, például az idősek, az asztmások és a prosztatamegnagyobbodásban szenvedők, mivel ezeknél az embereknél jelentős mellékhatások jelentkezhetnek. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a difenhidramin biztonságos-e az Ön számára.
A Tylenol PM konkrétan paracetamolt (a Tylenol hatóanyagát) tartalmaz difenhidraminnal kombinálva. Az acetaminofen nagy dózisban alkalmazva potenciálisan károsíthatja a májat, ezért körültekintően kell alkalmazni. A Benadryl, az Unisom és a Sominex például nem tartalmaz paracetamolt, csak difenhidramint. Mint minden altatót, a difenhidramint sem szabad más nyugtatókkal vagy alkohollal keverni.
Ne feledjük, hogy az elalváshoz altatóra van szükségünk, ami nem azonos a gyógyszerektől való kémiai függőséggel vagy függőséggel. Ha Önnek hosszú távon szüksége van alvássegítőre, beszéljen kezelőorvosával az álmatlansága kezelésének legjobb módjáról.