Az olajhúzás az a gyakorlat, amikor a növényekből származó olajokat hosszú időn keresztül a szájban tartjuk, és ezzel egészségügyi előnyöket érünk el. Ez egy ősi népi gyógymód, amelyet kutattak, és bár az olajhúzás híveinek nem minden állítása igaz, az olajhúzásnak megvan a maga haszna.
A Kavala Graha vagy Gandusha néven is ismert olajhúzás hívei azt állítják, hogy a szervezetben lévő méreganyagok és baktériumok felhalmozódnak a szájban, és az olaj hosszan tartó szájban tartása vagy suhintása kivonja vagy kimossa ezeket a szennyeződéseket a szájból. Miután a kavarás befejeződött, az olajat kiköpik a mosogatóba vagy a szemetes kosárba.
“Az olajhúzás lényege, hogy megszabaduljunk a szervezetben lévő olajban oldódó méreganyagoktól” – mondta Puneet Nanda, a GuruNanda Pulling Oil megalkotója és a Dr. Fresh Oral Care Line alapítója.
Az olajhúzáshoz használt néhány népszerű olaj a napraforgó, a kókusz, a szezám, az olíva és a pálma. Bár a kókusz az egyik legnépszerűbb húzóolaj, 75 Fahrenheit-fok (23,9 Celsius-fok) alatt szilárddá válik, és egy olyan darabkát képez, amelyet nehéz a szájban suhogtatni. “De ha megfelelő arányban keverjük össze szezám- és napraforgóolajjal a dóziskiegyenlítés és az alaposabb méregtelenítés érdekében, a keverék nem keményedik meg” – mondta Nanda.
Az ájurvédikus egészségügyi hagyományban a doshák olyan testi energiák, amelyek meghatározzák az ember prakrutiját, vagyis fizikai, fiziológiai és mentális karakterét és betegségekre való fogékonyságát. Az olyan tényezők, mint a stressz, az egészségtelen táplálkozás, az időjárás és a feszült kapcsolatok mind befolyásolhatják az ember doshái között fennálló egyensúlyt. Ezek a kiegyensúlyozatlan energiák viszont a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint az egyént fogékonyabbá teszik a betegségekre.
Az olajhúzást fogászati célokra is alkalmazzák. Sokan állítják, hogy erősíti az ínyt, fehéríti a fogakat és eltávolítja a lepedéket. Mások a TMJ, az állkapocsbetegség kezelésére használják.
Az olajhúzás még extrémebb felhasználási módja a betegségek kezelése. Egyesek szerint az olajhúzás gyógyítja a rákot és más betegségeket azáltal, hogy kihúzza a méreganyagokat a szervezetből. Valójában az olajhúzást 30 különböző betegség gyógymódjaként emlegetik.
Az olajhúzás története
A National Center for Biotechnology Information (NCBI) szerint az olajhúzás Indiából származik, az ősi Ayurveda szövegekben leírt természetes gyógyítási gyakorlatok részeként. Az ájurvéda egy holisztikus gyógyászati rendszer, amely körülbelül 3000-5000 évvel ezelőtt alakult ki. Az ájurvéda szájegészségügyi gyakorlatai közé tartozik a botokon való legénykedés és a gyógynövények fogyasztása, valamint az olajhúzás.
Az olajhúzás eredeti gyakorlói napraforgó- és szezámolajat használtak a fogínyvérzés, a fogszuvasodás, a torokszárazság, a szájszag, a repedezett ajkak megelőzésére, valamint a fogak, az íny és az állkapocs erősítésére.
A gandusha és a Kavala Graha hagyományos olajhúzási gyakorlatok, amelyek különböző eljárásokkal rendelkeznek. A Gandusha során a szájat olajjal töltik meg, amelyet három-öt percig tartanak a szájban, majd kiköpik. A Kavala Graha során csak egy kényelmes mennyiségű olajat tesznek a szájba. Ezután az olajat három percig a szájban tartják, gurguláznak vele, majd kiköpik.
Működik az olajos húzogatás?
Szóval működik az olajos húzogatás? Nos, igen és nem. Bár a kutatások szerint az olajhúzás valóban segít bizonyos egészségügyi problémákon, másoknál nem bizonyított, hogy segít.
Egy 2009-es, az Indian Journal of Dental Research című folyóiratban közzétett tanulmány például azt találta, hogy a szájvízzel összehasonlítva a szezámolajjal való öblögetés csökkentette a plakkot, módosította az ínypontszámokat, és csökkentette a mikroorganizmusok számát a plakk okozta ínygyulladásban szenvedő serdülők plakkjában.
A Journal of Clinical and Diagnostic Research című folyóiratban közzétett 2014-es tanulmány szerint a szezámolajjal történő szájhúzás ugyanúgy segített a szájszag és az azt okozó mikrobák csökkentésében, mint a klórhexidin kezelés alkalmazása. A Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry című folyóiratban közzétett 2011-es tanulmány szerint az olajos szájhúzás ugyanolyan hatékony a rossz lehelet kezelésében, mint a klórhexidin.
Fontos megjegyezni, hogy ezek a tanulmányok nem találták, hogy az olajhúzás megfelelő kezelés lenne. Egyszerűen csak azt találták, hogy ugyanolyan jól működött, mint a klórhexidinnel történő kezelés, amely egy antimikrobiális szájöblítő.
Az Amerikai Fogászati Társaság (ADA) továbbá számos okból “megbízhatatlannak” kritizálja a meglévő tanulmányokat, többek között a következők miatt: az eredmények félreértelmezése a kis mintanagyság miatt, a negatív kontrollok hiánya, a demográfiai információk hiánya és a vakítás hiánya. Az ADA szerint “a tudományos vizsgálatok nem szolgáltatták a szükséges klinikai bizonyítékot annak bizonyítására, hogy az olajhúzás csökkenti a fogszuvasodás előfordulását , fehéríti a fogakat vagy javítja a száj egészségét és jólétét.”
A tudomány “hiányára” hivatkozva az ADA nem ajánlja az olajhúzást sem kiegészítő szájhigiéniai gyakorlatként, sem a szokásos szájhigiénés magatartás helyettesítésére.
Dr. Corbin Brady fogorvos, az iowai Des Moines-ban található Brady Dental Care tulajdonosa egyetért az ADA értékelésével. “Pácienseink kérdeztek az olajhúzásról, és sok olyan állítást láttam, hogy javítja a száj egészségét, fehéríti a fogakat, és még az általános egészséget és jólétet is javítja. Bár lehet egy távoli lehetősége annak, hogy hasznos lehet, mivel a baktériumok nem tudják hasznosítani az olajokat és zsírokat, nem láttam semmilyen bizonyítékot vagy tanulmányt, amely bizonyította volna a hatékonyságát.”
Kockázatok & az olajhúzás mellékhatásai
Az olajhúzás talán legnagyobb kockázata az, ha az olajhúzást a bevált kezelések helyettesítésére használják. Egyesek például azt hiszik, hogy az olajhúzással kiválthatják a fogmosási kezeléseket. “Nem ismerek semmilyen közvetlen kockázatot az olajhúzással kapcsolatban, de ha fogmosás helyettesítésére használjuk, az biztosan növelné a szuvasodás kockázatát” – mondta Brady a Live Science-nek. “Az olaj nem távolítja el a lepedéket, és nem csökkenti eléggé a baktériumokat ahhoz, hogy különbséget tegyen. Meg kell mosnia a fogait, mechanikusan eltávolítva a lepedéket, hogy megvédje a fogait.”
Amellett, mivel a kifejezetten olajhúzáshoz használt olajokat (nem élelmiszeripari olajokat) nem vizsgálja független forrás a tisztaság szempontjából, tartalmazhatnak káros adalékanyagokat. A Harvard Medical School például megállapította, hogy minden ötödik Dél-Ázsiában gyártott és a bostoni dél-ázsiai élelmiszerboltokban kapható ayurvédikus gyógynövényes gyógyászati termék potenciálisan káros ólom-, higany- és/vagy arzéntartalmat tartalmaz.
Az ADA arról is beszámolt, hogy az olajhúzás lipoid tüdőgyulladást okozhat, amely akkor alakulhat ki, ha az olaj a tüdőbe kerül. Emellett az ADA szerint hasmenésről vagy gyomorpanaszokról is beszámoltak.