A következő gyakorlatok és a kapcsolódó videók csak az orvos vagy a logopédus (SLP) kifejezett útmutatása alapján használhatók. A gyakorlatok alkalmazása előtt konzultáljon orvosával vagy szakorvosával. Ha fájdalmat érez vagy szokatlan tüneteket tapasztal a gyakorlatok bármelyikének végrehajtása közben, azonnal hagyja abba a gyakorlatot, és a további használat előtt konzultáljon orvosával. Használat előtt figyelmesen olvassa el és értse meg az összes utasítást.
Az orvos vagy a logopédus fogja kiválasztani, hogy mely gyakorlatok hasznosak az Ön nyelési funkciójának javításához. Ha egy gyakorlatot nem választott ki, ne próbálkozzon vele orvosi csapatával való konzultáció nélkül. Ők egy, az egyes betegek igényeire szabott és egyedi programot fognak kidolgozni. Ez tartalmazza az ismétlések számát, az egyes gyakorlatok elvégzendő másodpercek számát és a gyakorlatok közötti pihenőidőt.
A kétoldalas PDF angol és spanyol nyelven is elérhető az alábbi linkre kattintva. Ezeket kinyomtathatja a klinikusa, hogy személyre szabhassa a nyelési gyakorlatok rutinját.
Ingyenes PDF a gyakorlatokról
Az információkat (utasításokat és videókat), hacsak másképp nem jelezzük, a UC Davis Health System, Otolaryngológiai Osztálya és Nancy Swigert, CCC-SLP, BCS-S, F-ASHA és munkatársai bocsátották az NFOSD rendelkezésére. Az anyag szerzői jogvédelem alatt áll. A szerzői jogvédelem alatt álló anyaggal kapcsolatos minden jog érvényesül. Minden orvos és logopédus számára térítésmentesen bocsátják rendelkezésre, hogy betegeik használhassák.
1. Erőlködő nyelés: Gyűjtse össze a szájában lévő összes nyálat a nyelve közepére. Tartsa az ajkait csukva és szorosan egymás mellett. Tegyen úgy, mintha egy szőlőt nyelne le egészben egy nagy, kemény nyeléssel. Az ismétlések száma páciensfüggő. Kattintson ide a videóért.
2. Izokinetikus (dinamikus) rázógép: A klinikus által meghatározott ismétlésszámot tekintjük sorozatnak. A sorozatot kétszer kell végrehajtania (a két sorozat között rövid pihenővel). Ezután két percet kell pihennie, majd ezt a gyakorlatot annyiszor kell megismételnie, ahányszor a klinikusa utasítja. Ne vegye figyelembe a videóban megadott ismétlésszámot és sorozatszámot. Kattintson ide a videóért. Az ismétlések és a sorozatok száma páciensspecifikus.
3. Izometriás (statikus) rázógép: Kattintson ide a videóért. Az egyes ismétlések hosszát és az ismétlések számát a kezelőorvosa határozza meg. Az ismétlések között pihenjen egy percet.
4. Állkapocslökés: Mozgassa az alsó állkapcsát olyan messzire előre, amennyire csak tudja. Az alsó fogainak a felső fogai előtt kell lenniük. Kattintson ide a videóért. Megjegyzés: az állkapocsprotézissel rendelkező pácienseknek fokozott óvatossággal kell végezniük ezt a gyakorlatot, hogy ne terheljék az állkapocscsontot. Az egyes ismétlések időtartama és az ismétlések száma páciensfüggő.
5. Nyalóka lenyelése: Kattintson ide a videóért. Tegyen egy cukormentes nyalókát a szájába és nyalja meg. Nyaljon háromszor, majd végezzen egy erőlködő nyelést erősen összepréselt ajkakkal. Olyan erősen nyeld le, amennyire csak tudod. Az ismétlések száma páciensfüggő.
6. Masako manőver: Dugja ki a nyelvét a szájából az első fogai közé, és óvatosan harapjon rá, hogy a helyén tartsa. Nyeljen, miközben a nyelvét óvatosan a fogai között tartja. Nyelések között elengedheti a nyelvét, és megismételheti. Kattintson ide a videóért. Az ismétlések száma páciensfüggő.
7. Mendelsohn manőver: Helyezze középső három ujját (mutató, középső, gyűrűs) az ádámcsutkájára (a nyak előtti bőrfelület az álla alatt). Gyakorlásképpen nyeld le egyszer. Érezze, ahogy az Ádámcsutkája felfelé csúszik nyelés közben. Most nyelje le újra, és amikor az Ádámcsutkája a torokban a legmagasabb helyzetbe kerül, szorítsa össze a torokizmait, és tartsa olyan magasan, amilyen hosszan csak tudja, ameddig a klinikusa utasította erre a gyakorlatra (vagy ameddig csak tudja, ha nem tudja ennyi ideig tartani). Kattintson ide a videóért. Az egyes ismétlések időtartama és az ismétlések száma páciensspecifikus.
8. Áhítozás: Ennek a gyakorlatnak a célja a nyelv hátsó részének és a torokizmok erejének növelése. Ásítson, és amikor nagyot nyújtózik, tartsa meg ezt a pozíciót a megadott ideig. Kattintson ide a videóért.
9. Szupraglottikus manőver: Ezt a gyakorlatot akkor és csak akkor végezze, ha a kezelőorvosa utasítja. A klinikusának útmutatást kell adnia a fej helyzetét illetően is (behajtva, jobbra, balra, egyenesen). Gyűjtsön egy kis nyálat a szájába. Vegyen mély levegőt, és tartsa vissza a lélegzetét (ha a hangszalagok nem záródnak, akkor próbáljon meg belélegezni, és mondja azt, hogy ah, kapcsolja ki a hangját, és tartsa vissza a lélegzetét). Tartsa vissza a lélegzetét nyelés közben. Közvetlenül a nyelés után köhögjön. Gyakoroljon nyállal az étel vagy folyadék előtt. Kattintson ide a videóért. Az ismétlések száma páciensfüggő.
10. Nyelvi erőgyakorlat: Nyelvnyújtó segítségével nyomja ki a nyelve hegyét a nyelvnyújtóhoz. Tegye a nyelvnyomót a nyelve hegyére, és nyomja felfelé. A nyelv középső részének gyakorlásához tegye a nyelvnyomót a nyelve közepe felé, és nyomja felfelé a szájpadláshoz. A nyelv hátsó részének gyakorlásához mondja ki a “k” hangot, majd helyezze a nyelvnyomót a nyelv azon pontjára, amely érintkezett a szájpadlással, és nyomja felfelé. Ezután söpörje a nyelv hegyét a szája legelejétől hátrafelé a szájpadlás mentén. Végezetül a nyelvét oldalirányban mozgassa a szája egyik sarkából a másikba. Az ismétlések száma páciensfüggő. Kattintson ide a videóért.
11. A nyelv mozgástartománya: Először is dugja ki a nyelvét a lehető legmesszebbre, és tartsa az utasítás szerint. Ezután húzza vissza a nyelvet a szájába, amennyire csak tudja. Ezután oldalirányítsa a nyelv hegyét a száj egyik sarkába, és tartsa meg. Ezután váltson az ellenkező oldalra, és tartsa meg. Végül nyissa ki a száját, helyezze a nyelv hegyét a felső fogai mögé, és tartsa a nyújtást. A sorozatok száma páciensfüggő. Kattintson ide a videóért.
12. Nyelvvisszahúzó gyakorlat: Ne használd a nyelved hegyét. Ehelyett húzza a nyelv hátsó részét olyan messzire a szájába, amennyire csak tudja, és tartsa bent. Kattintson ide a Video.
13. Erőlködő hangszíncsúsztatás: Mondja az “eee”-t a lehető legalacsonyabb hangmagasságban, majd fokozatosan emelje a hangmagasságot a lehető legmagasabb hangig. Tartsa ezt a hangot a klinikusa által irányított ideig. Kattintson ide a videóért.
14. Az ajkak mozgástartománya: Húzza mosolyra az ajkait, és tartsa meg a nyújtást. Ezután nyissa szélesre az állkapcsát, majd nyújtsa mosolyra az ajkait, és tartsa meg. Kattintson ide a Video.
A fenti nyelési gyakorlatokon kívül a piacon vannak olyan eszközök is, amelyeket a nyelési funkció javítására terveztek. Az alábbi linken a fenti gyakorlatokkal együtt használható eszközökről szóló információkhoz juthat. Ezeket az információkat a páciensek felhatalmazása érdekében adjuk meg. Kérjük, konzultáljon orvosával, mivel lehet, hogy ez a fajta kezelés nem megfelelő az Ön számára:
Nyelési eszközök .