Munka után a barátaiddal iszogatsz, amikor az egyikük azt mondja: “Olyan nagyszerű vagy! Hogy lehet, hogy még mindig szingli vagy?”
Még ha a legjobb szándékkal is, a szavak nagyon fájhatnak. Arra emlékeztetnek, hogy a szingliséget még mindig némileg rossz szemmel nézik a társadalmunkban. És talán még azzal is küzdöttél a múltban, hogy depressziósnak érezted magad a szingliséged miatt.”
“Miért van ez a sok nyomás? Nem tudják megérteni az emberek, hogy tökéletesen boldog vagyok az életemmel úgy, ahogy van?” – kérdezheti magától.
Nem kellene azonban depressziósnak éreznie magát a szingliség miatt. És ha valóban küzd a magányossággal, vannak dolgok, amelyek segíthetnek.”
A házasság társadalmi nyomása
A világ számos részén, így a nyugati társadalomban is, társadalmilag ünneplik a házasságot és a párkapcsolatot. Ezt állandóan látjuk a médiában, például a hírességek esküvőin vagy a helyi újságban megjelenő esküvői hirdetéseken. Ráadásul sok valóságshow van a televízióban, amelyek kissé túlzásba viszik a kapcsolatokat és a házasságot.
Mindez nagy nyomást gyakorol rád, még akkor is, ha általában elégedettnek érzed magad azzal, hogy egyedülálló vagy. Ez azt eredményezheti, hogy depressziósnak érzi magát, és azt kérdezi magától: “Mi a baj velem?”
A válasz erre a kérdésre az, hogy “semmi”. Csak azért, mert egyedülálló vagy, még egyáltalán nem jelenti azt, hogy bármi “baj” lenne veled!”
És nem szabad olyan, az életedet megváltoztató döntést hoznod, mint a házasság, csak azért, mert külső nyomást érzel.”
A boldogság valódi titka
A Harvard Egyetem több mint kétszáz, az egyetemet végzett férfi diákot vizsgált meg egy 75 éves tanulmány során. Azt tanulták, hogy a tartalmas kapcsolatok azok, amelyek kiteljesedést teremtenek az ember életében.
Mindenesetre ezeknek nem feltétlenül kell romantikus kapcsolatoknak lenniük.
A boldogság igazi titkának a barátságok és a közösség révén más emberekkel való pozitív kapcsolat tűnik. Ez azért van, mert amikor kapcsolatban állunk másokkal, nem érezzük magunkat egyedül.
A magány minden bizonnyal probléma mindenkinek, aki depresszióval küzd, és depressziókezeléshez vezethet. Egy erős támogató rendszer, a másokkal való erős kapcsolatok óriási segítséget jelenthetnek. A szilárd kapcsolatok kiépítésének pedig számos módja van.
Kapcsolatok kiépítése és erősítése
Ha depressziósnak érzi magát az egyedüllét miatt, gondoljon az életében lévő egyéb személyes kapcsolataira. Természetesen ott vannak a közeli barátaid és a családod. Mégis, nemcsak a meglévő kapcsolataidat bővítheted, hanem újakat is teremthetsz.
Például:
- Munkahelyi kapcsolatok kialakítása munkatársakkal és másokkal, akik ugyanazon a területen dolgoznak, mint te
- Egy olyan csoportban való önkéntes munka, amelynek érdeklődési köre megegyezik a tiéddel
- Frekreációs sportokban való részvétel, például egy softball ligában vagy egy fociklubban
- A közösségi média online eszközeinek használata a személyes összejövetelekhez, például egy túracsoporthoz vagy egy fotótanfolyamhoz
A tragikus az, hogy lehetsz tökéletesen elégedett az életeddel, és mégis lesznek emberek, akik megszégyenítenek, mert egyedülálló vagy. Mindezt annak ellenére, hogy gazdag kapcsolati hálóval rendelkezel barátaiddal, családoddal és másokkal.
Depressziós vagy az egyedülállóság miatt? Fontolja meg a depresszió kezelését
Nehéz lehet figyelmen kívül hagyni a finom és kevésbé finom emlékeztetőket, hogy szinglinek lenni valahogy más. Ez okozhatja azt, hogy szorongani kezd a szingliséged miatt.
A romantikus kapcsolatok természetesen csodálatosak. Azonban nem kellene depressziósnak érezned magad a szingliséged miatt. Egész egyszerűen, a szingliségi státuszod (vagy nem) senkire sem tartozik, csak rád.
Ne feledd, sokféleképpen megtalálhatod a kapcsolatot és az értelmet, amihez nem kell romantikus kapcsolatban élned.
Mégis, ha úgy érzed, hogy még mindig küzdesz, különösen a magányossággal és a depresszióval, ne habozz, hogy szakszerű kezelést kérj. Már az is hasznos lehet, ha beszélhet valakivel, aki megérti, hogy a társadalom elvárásai milyen negatív hatással lehetnek a jólétére.
Kísértés lehet, hogy megpróbáljon egyedül boldogulni. De hosszú távon valószínűleg mindig ugyanazokba az akadályokba ütközik. Miért ne venné fel velem a kapcsolatot, vagy olvasson többet a depresszió kezeléséhez való hozzáállásomról itt.