Mindig azt halljuk, hogy lehetne jobb a szex, jobb az orgazmus, vagy jobb a kapcsolatunk. De vajon milyen gyakran hallunk arról, hogy valójában hogyan érthetjük meg jobban legmélyebb vágyainkat és legkínosabb kérdéseinket? A Bustle Vanessa Marin szexterapeutát kérte fel, hogy segítsen nekünk a részletekben. Egyetlen nem, szexuális irányultság vagy kérdés sem tiltott, és minden kérdés névtelen marad. Most pedig térjünk rá a mai témára: mit tegyél, ha attól félsz, hogy nem tudsz szerelmes lenni.
K: 23 éves vagyok, és bár sokat randiztam és rengetegszer összejöttem, még sosem voltam igazán szerelmes. Vagy legalábbis nem hiszem, hogy voltam. Egyszer azt hittem, hogy talán valakivel történt, akivel négy hónapig voltam együtt, de utána már nem voltam benne biztos. Úgy tűnik, az összes barátom állandóan szerelmes. Mi van, ha én nem tudok? Ez olyan dolog, mint az aszexualitás? Vagy voltam már szerelmes és nem tudtam róla? Mi van, ha csak nem tudok szerelmes lenni?
A: Köszönöm a kérdést! Az biztos, hogy ez egy nagy dolog. A szerelem az egyik legáltalánosabban vágyott emberi élmény, de annyi félelmet is kiválthat. Vágjunk bele rögtön kilenc kérdésbe, amit feltehetsz magadnak, ha attól félsz, hogy nem tudsz szerelmes lenni.
Szeretni akarsz?
Kezdjük azzal, hogy mit is akarsz valójában, hiszen a kérdésedben nem említetted. Érzel-e vágyat arra, hogy szerelmes légy?
A kérdésedben felvetetted az aszexualitás témáját. Az aszexualitás nem ugyanaz, mint a nem szerelembe esés. Az aszexualitás arra utal, hogy nem érezzük a vágyat a szexre, és ennek sokféle íze van. Például rengeteg aszexuális ember van, akiknek társas kapcsolatuk van és vágynak is rá. Ők mély szeretetet éreznek egymás iránt, de nem érzik szükségét a szexnek.”
Az aszexualitás ugyan nem ugyanaz, mint amit leírtál, de jó összehasonlítást kínál arról a képességünkről, hogy megválaszthatjuk a számunkra megfelelő kapcsolattípusokat. Nem kell romantikus szerelmi kapcsolatokat folytatnod, ha nem akarsz. Lehet, hogy a szerelmi igényeidet családtagoktól vagy barátoktól is kielégítheted, és mellékesen alkalmi szexet is folytathatsz. Érdemes legalább egy pillanatra megkérdezni magadtól, hogy valójában mit is akarsz.
Volt már sok vagy párkapcsolati múltad?
Nehéz beleszeretni valakibe, ha nincs plátói vagy romantikus kapcsolatod vele! Persze, vannak, akik hisznek a szerelem első látásra gondolatában, de a szerelemhez általában egy folyamatos kapcsolatra van szükség, ahol mély szinten megismered az illetőt. Ráadásul nem fogsz minden emberbe beleszeretni, akivel randizol, így ez egy kicsit a számok játéka aspektusát is jelenti.
A kérdésedben csak egy négy hónapos kapcsolatot említettél. Volt más is? Ha nem volt, én megvárnám, amíg legalább három-négy további kapcsolat van a hátad mögött, mielőtt aggódnál amiatt, hogy nem tudsz szerelmes lenni.
Miért kételkedtél magadban utólag?
A kérdésedben említett egy kapcsolatban azt mondtad, hogy azt hitted, szerelmes vagy, de a kapcsolat vége után kezdtél el gondolkodni. Miért van ez? Attól, hogy egy kapcsolat nem működik, még nem jelenti azt, hogy nem volt benne igaz szerelem. Rengeteg olyan ember van, aki őrülten szerelmes, de a legkülönbözőbb okokból végül szakít. Még ha ez a kapcsolat szörnyű véget is ért, ne hagyd figyelmen kívül azt a tényt, hogy lehet, hogy nagyon is valós és komoly érzéseket éreztél iránta.
Mi történik, ha elkezdesz közeledni?
Most rátérhetünk arra, hogy van-e valami, ami megakadályozza, hogy megengedd magadnak, hogy szerelmes legyél: Érezted már, hogy közel állsz ahhoz, hogy beleszeress egy másik emberbe? Ha igen, mi történt, amikor elkezdted észrevenni, hogy érzések alakulnak ki benned? Kiakadtál? Megpróbáltad meggyőzni magad arról, hogy ez nem valós? Tettél valamit, amivel szabotáltad a kapcsolatot? Felmerült benned valamilyen félelem – például a félelem, hogy elveszíted magad a kapcsolatban, a félelem, hogy csapdába esel, vagy a félelem, hogy lemaradsz “valami jobbról”?
Amilyen nagyon szeretnénk a szerelmet, a legtöbben nagyon félünk is tőle. Ne légy szigorú magaddal, ha felismered e negatív reakciók bármelyikét. Az első lépés a szeretettel való egészségesebb kapcsolat kialakításához az, hogy felismerjük, milyen módon lökjük el magunktól.
Milyen előzményei vannak a szeretetnek?
A szeretet legkorábbi modelljei természetesen a családunkból, és különösen a szüleink egymáshoz való viszonyából származnak. Hogyan nézett ki a szeretet a családodban? Ha a szüleidnek borzalmas volt a kapcsolatuk, vagy elváltak, természetes, hogy a szeretetről egy kissé fásult kép alakul ki benned. Ha bármilyen bántalmazás történt a családodban, a szeretet a másik ember irányításának, bűntudatának vagy manipulálásának módjának tűnhet. A szeretet akár egyenesen bizonytalannak is tűnhet. Felismerhetsz néhány mintát aközött, ahogyan a családod a szeretethez viszonyult, és ahogyan te most felnőttként a szeretethez viszonyulsz. Néha már ez a tudatosság is elég ahhoz, hogy változtassunk a cselekedeteinken, de lehet, hogy ezt is érdemes lenne megbeszélni egy terapeutával.
Szerethetőnek tartod magad?
Egy másik dinamika, ami megakadályozhatja, hogy szerelmesek legyünk, az, ha nem érezzük magunkat szerethetőnek. Nehéz beengedni egy másik ember szeretetét, ha nem szeretjük magunkat, vagy nem tartjuk magunkat szeretetre méltónak. Ahogy fentebb említettem, lehet, hogy soha nem voltak jó példaképeid a szeretetre. Vagy lehet, hogy a családtagjaid vagy a társaid gúnyoltak vagy akár terrorizáltak. Még elég fiatal vagy, és sok időbe telhet, amíg az önbecsülésünk megszilárdul. Ez is egy jó téma, amit érdemes átbeszélni egy terapeutával.
Túl válogatós vagy?
Kétségtelen, hogy a Tinder-korszak miatt mindannyian sokkal válogatósabbak lettünk a kapcsolatok terén. Mindig van egy olyan érzés, hogy “valaki jobb” leselkedik a sarkon, ezért sok embernek nehézséget okoz, hogy egyetlen embert válasszon és elkötelezze magát. Te megengeded magadnak, hogy kipróbáld a kapcsolatokat, vagy hajlamos vagy gyorsan lelőni az embereket? Én személy szerint nem hiszek a lelki társak gondolatában; szerintem sokféle ember van, akibe beleszerethetünk. Íme egy egyszerű trükk, amit kipróbálhatsz, ha úgy gondolod, hogy általában túl gyorsan ítélkezel – menj el legalább három randira egy személlyel, mielőtt eldöntenéd, hogy folytatod-e vagy sem.
Milyen elvárásaid vannak a szerelemmel szemben?
Néhány embernek túlságosan romantikus elképzelései vannak a szerelemről, amelyek filmeken, tévéműsorokon vagy akár hírességek kapcsolatain alapulnak. Azt várják, hogy levegyék őket a lábukról, állandóan lélegzetvisszafojtva és ámulva. Soha véget nem érő szenvedélyt és kémiát várnak. A való világban a szerelem zűrös. Érzed azokat a pillanatokat, amelyek elrabolják a lélegzeted, de aztán bosszankodsz is, hogy a partnered elfelejtette lefoglalni a vacsorát, amivel már napok óta nyaggatod. Teljesen elkerekedik a szemed, ha csak ránézel, aztán veszekedtek, amitől felfordul a gyomrod. Sokan gyorsan leírják a kapcsolatokat, ha nem “tökéletesek”, pedig tökéletes nem létezik, különösen, ha szerelemről van szó.
Vannak más szoros kapcsolataid is?
Ha nagyon félsz a szerelembe esés lehetőségétől, nézd meg a többi kapcsolatot az életedben. Szereted a szüleidet? A testvéreidet? Más családtagokat? Van szoros, szeretetteljes kapcsolatod a barátaiddal? Ha rájössz, hogy minden összefüggésben elzárkózol a szerelemtől, akkor itt az ideje, hogy terapeuták után nézz. De ha vannak más szeretetteljes kapcsolatok az életedben, vegyél egy mély lélegzetet, és próbálj meg türelmes lenni. Valószínűleg hamarosan szerelmes leszel!
Képek: Pexels; Giphy