Négy tipp a nyaki görcsök megszüntetéséhez | Franklin Rehabilitáció

A nyaki görbületre könnyű úgy gondolni, mint egy kisebb kellemetlenségre, amivel együtt kell élni. Legyen szó akár egy hosszú autóútról, az udvaron végzett munkáról vagy egy másik ágyban való alvásról, valószínűleg mindannyiunknak volt már dolga egyszer vagy máskor egy kicsit merev vagy fájó nyakkal. Amíg ez ritkán fordul elő és gyorsan elmúlik, valószínűleg nem kell túlzottan aggódni miatta.

Azzal kell vigyázni, hogy a látszólag kisebb nyakproblémák gyakrabban jelentkezzenek és komolyabbá váljanak. Ha azon tűnődik, hogyan lehet megszabadulni a nyaki görbülettől, az jó jel arra, hogy profi segítségre van szüksége. A gyógytornászok a nyak szerkezetének és működésének szakértői, és nagyszerű segítséget nyújthatnak.

Mit javasolnak a terapeuták arról, hogyan szabaduljon meg a nyaki görbülettől

Amikor bármilyen nyaki probléma miatt találkozik egy gyógytornásszal, először fel kell mérnie a fájdalom és az egyéb tünetek forrásait. A fizikális vizsgálat, a tünetek megbeszélése és a kórtörténet áttekintése után a terapeutának képesnek kell lennie arra, hogy jobban megértse a nyakában lévő görcs forrását.

Itt van néhány ajánlás, amelyet a fizikoterápiás program részeként kaphat:

1. Koncentráljon a testtartására – A rossz nyaktartás fokozott stresszt okoz, ami görcsöket és egyéb fájdalmakat eredményez. A tartásgyakorlással megtanulhatja, hogyan csökkentheti a nyakára nehezedő stresszt és csökkentheti a tüneteket.
2. Javítsa rugalmasságát – Néha a nyakában lévő görcsök a merevség következményei lehetnek. A terapeuták speciális technikákkal segítenek az ízületek és lágyrészek nyújtásában és mobilizálásában. Értse meg, hogy a vállöv és a nyak összefonódik, és ha a váll területén feszes, az hozzájárul a nyak feszességéhez.
3. Erősítse a vállövét – A nyaki görcsök a vállöv gyenge tartóizmaival is összefügghetnek. Ez a gyengeség azt eredményezi, hogy megváltozik a nyúlás módja, ami összenyomja és megterheli a nyakat.
4. Foglalkozzon az ergonómiai tényezőkkel – A számítógépes munka során a helytelen testtartás miatt napi több órán át tartó nyakhajlítás vagy a telefonálással töltött túl sok idő “szövegnyak” kialakulásához vezethet. Egy gyógytornász segíthet megbeszélni és azonosítani a nyak egészségét akadályozó mindennapi akadályokat.

Azért, hogy a legtöbbet hozhassa ki a nyakgörbület megszüntetésére irányuló fizikoterápiás tervéből, olyan terapeutát kell találnia, aki megérti az Ön különleges igényeit és kezelési céljait, hogy újra azt csinálhassa, amit szeret.

A Franklin Rehabilitáció segíthet Önnek enyhülést találni a nyaki fájdalom minden fajtájára

A Franklin Rehabilitációnál szenvedélyesen törekszünk a betegközpontú ellátás biztosítására. Amikor hozzánk fordul, hogy megszabaduljon nyaki görcsétől, szorosan együttműködünk Önnel, hogy személyre szabott kezelési tervet kapjon egy szakértőtől.

Lépjen kapcsolatba velünk még ma, hogy időpontot kérjen az első találkozóra az Önnek megfelelő helyszínen.