Mit árul el rólad az ágyad oldala

Amikor két szingli először válik párrá, a külön életük összekötése számos tárgyalással jár – ki mosogat és ki porszívózik; melyik sógorék kapják a hálaadást és melyikük a karácsonyt. De az egyik legjelentősebb kompromisszumról, amely a közös életük minden egyes éjszakáját befolyásolja, meglepően kevés szó esik: melyik oldal a te oldalad az ágyban. Egy Saatva felmérésben a válaszadók több mint fele azt mondta, hogy soha nem választja ki tudatosan, hogy melyik oldalon alszik, és minden ötödik ember azt mondta, hogy ha újra megtehetné, az ellenkező oldalt választaná.

Pedig az ágy kijelölt oldala komoly hatással van a pihenés minőségére. “Az a személy, aki olyan oldalon alszik, amelyet nem érez jól magának, gyakran nem alszik jól” – mondja Paul C. Rosenblatt, a Minnesotai Egyetem családtársadalomtudományi professzor emeritusa. Rosenblatt valószínűleg mindenkinél többet gondolkodott ezen a témán a világon: több száz párt kérdezett meg az ágyoldaluk megválasztásáról, és erről írt a Two in a Bed: The Social Science of Couple Bed Sharing.

What your side of the bed says about you

“Majdnem mindenkinek, akit megkérdeztem, volt egy ágyoldala, és az idő nagy részében ott is maradt” – mondja Rosenblatt. A következő okokra nullázta le, hogy az emberek miért hajlamosak a bal vagy a jobb oldalt választani, és hogy ez mit jelenthet:

• Az ágy melyik oldalán aludtál, mielőtt párkapcsolatban éltetek? Ha a jelenlegi kapcsolatodba évekig tartó szólóalvás után kerültél, lehet, hogy megszoktad, hogy az ágy közepén fekszel, vagy akár átlósan vagy az egész matracon szétterpesztve alszol. Ebben az esetben a fő kiigazítás az, hogy megszokja, hogy megosztja a helyet, nem pedig az, hogy elkötelezze magát egy oldal mellett. De ha korábban más párban aludtál, akkor lehet, hogy a megszokott oldaladat részesíted előnyben.
• Ha az oldaladon alszol, akkor a partnereddel szemben akarsz aludni, vagy elfordulsz tőle? A Rosenblatt által megkérdezett emberek többsége inkább elfordul a kedvesétől; a Saatva tanulmánya is alátámasztja ezt, 64 százalékuk egyetért azzal, hogy éjszaka hátat fordít a partnerének. Tehát ha a bal oldaladon alszol a legkényelmesebben, akkor az ágyad oldala valószínűleg a jobb oldalon fog végződni. Egészségügyi okai is lehetnek annak, hogy melyik oldalon alszunk szívesebben – jegyzi meg Dr. Rachel Marie E. Salas, a Johns Hopkins Medicine neurológus és alvásszakértő docense. “A jobb oldalon alvás ronthatja a gyomorégést vagy a refluxot, a terhes nőknek pedig azt tanácsolják, hogy az optimális véráramlás érdekében a bal oldalon aludjanak.”
• Szeretne az ajtóhoz legközelebb lenni… a biztonság kedvéért? Tekintsük ezt a preferenciát visszautalásnak primitív korunkba, amikor a család legnagyobb, legerősebb tagja aludt a legközelebb a barlang nyílásához, ahol vadállatok és más fosztogatók beosonhattak. “Egyes heteroszexuális pároknál a férfi ott alszik, ahonnan a veszély nagyobb valószínűséggel érkezik – általában vagy a hálószoba ajtajához vagy az ablakhoz közelebb” – magyarázza Rosenblatt.”
• Ön a melegben vagy a hidegben szeret aludni? Egy másik esetben a nemi preferenciákról Rosenblatt rámutat, hogy a nők hajlamosak közelebb aludni a radiátorhoz (bár elismeri, hogy a kutatása torz lehet, mivel az általa megkérdezett párok többsége Minnesotában él, ahol sok fagyos éjszaka van!) Ha viszont melegben alszol, az ágyadnak az az oldala lesz a legvalószínűbb, amelyik legközelebb van a légkondicionálóhoz.
• Kinek kell többet pisilnie az éjszaka közepén? Ha egy éjszaka többször át kell másznod a partnereden, hogy a mosdóba menj, az senkit sem tesz boldoggá, ezért gyakran a leggyengébb hólyaggal rendelkező személy a WC-hez legközelebbi oldalt választja.
• Melyik oldal van a legközelebb a gyerekszobához? Ez azon kevés esetek egyike, amikor a párok egy időre kialakult alvásmintázat után oldalt válthatnak – magyarázza Rosenblatt. Ha újdonsült anyuka vagy, előfordulhat, hogy a te oldalad arra az oldalra változik, ahonnan a legkönnyebben hozzáférsz a mózeskosárhoz vagy a babaszobához az éjszakai etetésekhez (és lehet, hogy ott maradsz, ha a gyerekek nagyobbak lesznek). Rosenblatt rámutat, hogy ez a nemi sztereotípia megfordítható: “Néha egy heteroszexuális párban az apa az, aki könnyebben felébred, örömmel cserél pelenkát, és örömmel ad cumisüveget a babának, vagy viszi a babát az anyához szoptatni, és akkor az apa az, aki esetleg közelebb alszik ahhoz, ahol a baba alszik”. (Rosenblatt azonos nemű párokat is bevont a kutatásába, de szerinte nem volt elég nagy a minta ahhoz, hogy általánosítani lehessen.)
• Hol lehet csatlakozni? A Rosenblatt által feltárt tényezőkön kívül a Saatva felmérésében alvók egy nagyon is aktuális aggodalmat is hozzáadtak: Hol van a konnektor? Valójában 75 százalékuk mondta, hogy a konnektor közelsége kulcsfontosságú tényező volt az ágy oldalának kiválasztásakor, szemben a fürdőszobához (67 százalék), az ablakhoz (58 százalék) vagy az ajtóhoz (48 százalék) való hozzáféréssel.”

Amikor egy pár már kiválasztotta, hogy melyik oldalát preferálja az ágynak, a váltás olyan furcsa lehet, mintha a nem domináns kezével próbálna írni – de megoldható, különösen, ha új, más elrendezésű otthonba költöznek, vagy ha gyerekeik vannak, mondják a szakértők. (Itt van egy eset, ahol ez még egy házasságot is megmentett.) Más életmódbeli változások akár több évtized után is hozhatnak új alváselrendezést, amit nemrég fedeztem fel a saját családomban: A szüleim 56 éve házasok, és apukám mindig a bal oldalon, anyukám pedig a jobb oldalon aludt. De körülbelül egy évvel ezelőtt, több mint 20 000 ugyanabban az elrendezésben töltött éjszaka után úgy döntöttek, hogy váltanak, mert a járókeretet használó anyukámnak egyszerűen elege lett abból, hogy éjjelente az ágy lábánál végig kell járnia, hogy a fürdőszobába menjen.

3 tipp az ágy megosztásához

A kapcsolat elején fontos, hogy megbeszéljétek a preferenciáitokat, és kidolgozzatok egy működő tervet. Rosenblatt azt tanácsolja a pároknak, hogy kövessék a következő szabályokat:

• Legyenek türelmesek a folyamathoz, és legyenek hajlandóak kísérletezni. Időbe telhet, mire kitaláljátok a legjobb elrendezést, ezért próbáljátok meg az ágyat a hálószoba különböző pontjaira áthelyezni, és próbáljátok ki az egyes oldalakat, amíg meg nem találjátok a mindkettőtök számára legjobban működő konfigurációt.

• Kommunikáljatok egymással tisztelettel, konstruktívan és finoman. Ez minden alvással kapcsolatos kérdésre vonatkozik, teszi hozzá Dr. Salas. “Ágytársad sokféle okból megzavarhatja az alvásodat – elfoglalhatja a takarót, hangokat adhat ki, például horkolhat, ami zavaró lehet a másik számára, vagy összebújni akar, amikor a másik ezt inkább nem szeretné” – mondja.
• Találjatok egy olyan rutint, ami mindkettőtök számára működik: “Úgy tűnik, szinte mindenki jobban alszik, ha van rutinja a lefekvésnek és az alvásnak” – mondja Rosenblatt. “Mint a párkapcsolati élet minden területén, ami az egyik embernek a legjobban működik, az nem biztos, hogy a másiknak is, így az ágy megosztásának része a kompromisszumok megkötése és annak elfogadása, hogy néhány dolog nem lesz optimális sem neked, sem a partnerednek.”

Az extrém esetben persze, ha tényleg nem tudjátok megoldani a dolgokat, mindig ott van az alvási válás lehetősége.

Új matracot vásároltok a pároddal? Íme néhány hasznos matracvásárlási tipp pároknak.

Találd meg a tökéletes matracot a Saatva-val