A böfögés (más néven böfögés) leggyakoribb oka a levegő lenyelése, amikor eszünk vagy iszunk, vagy amikor szorongunk, mint például egy üzleti ebédnél vagy bizonyos társas helyzetekben. Becslések szerint minden nyeléskor körülbelül egy teáskanálnyi levegőt veszünk magunkhoz. A legnagyobb valószínűséggel akkor nyelünk levegőt, ha evés közben beszélünk, ha túl gyorsan eszünk vagy iszunk, ha szívószállal iszunk, ha rágózunk vagy kemény cukorkát szopogatunk. A levegő lenyelése lehet egyszerűen egy ideges szokás is, aminek nem vagyunk tudatában. Egyes esetekben ez a savas refluxra adott válaszreakció – amikor a gyomorsav visszaszorul a nyelőcsőbe, és Ön többször lenyeli, hogy visszaszorítsa azt. Okozhatja az elfogyasztott szénsavas italok által felszabaduló szén-dioxid is. Bármi legyen is az ok, a lenyelt levegő felgyülemlik a gyomorban, és olyan nyúlást okoz, amely a nyelőcső alsó záróizmát arra készteti, hogy ellazuljon, és böfögés formájában távozzon.
Sajnos a mi kultúránk (és a legtöbb más kultúra) elítéli a hallható böfögést vagy büfiztetést (kivéve a csecsemőket, akiket arra kell bátorítani, hogy böfögjék fel a táplálás közben lenyelt levegőt). Körülnéztem az interneten, hogy megnézzem, mely kultúrák tekintik a böfögést vagy büfiztetést az étkezés megbecsülésének vagy élvezetének jeleként, de az európai szokásokkal kapcsolatos közhiedelmek ellenére nem találtam semmi olyat, amit véglegesnek tartanék. Hasonlóképpen, amikor az etikettoldalakon kerestem, hogy találok-e elfogadott módot a böfögés elfedésére, egyáltalán nem találtam tanácsot. De biztosak lehetnek benne, hogy mindannyian nyelünk levegőt, és mindannyian böfögünk időnként, gyakran hallhatóan. (Internetes böngészésem során rábukkantam a böfögési világszövetség honlapjára, amely igyekszik megszüntetni az ezzel kapcsolatos megbélyegzést, és évente versenyt rendez a világ leghosszabb böfögéséért. Amikor az oldalra léptem, a cím birtokosa egy New York-i pizzaséf volt, akinek “erőteljes és erősen kontrollált” böfögése 18,1 másodpercig tartott. A Guinness World Records azonban egy olaszt tart nyilván a történelem leghosszabb böfögésének forrásaként: l perc 13 másodperc, a rekordot 2009 júniusában állították fel.)
Itt van néhány javaslat, ami segíthet visszaszorítani a böfögést:
- Gyakorold meg, hogy lassan egyél és igyál, így kevesebb levegőt fogsz nyelni.
- Kerülje a szénsavas italokat és a sört, amelyek széndioxid gázt bocsátanak ki, ami böfögéshez vezethet.
- Ne rágózzon rágót vagy szopogasson kemény cukorkát.
- Ne dohányozzon. A dohányzás minden káros egészségügyi következménye mellett elősegíti a levegő lenyelését.
- Ha műfogsort visel, győződjön meg róla, hogy az megfelelően illeszkedik. Ha nem, akkor levegőnyelést okozhat.
- Ne igyon szívószállal.
- A gyomorégést kezelje vény nélkül kapható savlekötőkkel. Ha ezek nem segítenek, keresse fel orvosát. Lehet, hogy GERD-je van.
Dr. Andrew Weil