Komolyan, ki tudja megmondani, hogy egy pulyka milyen gyorsan tud futni 5 km-t? Volt ez valaha a legjobb tudományos vizsgálat….?
Itt ülök egy nappal azelőtt, hogy lefutom az éves 5 km-es pulykaversenyt a Tri-citiesben, és ez az egyik gondolatom a sok közül.
Hát, nem találtam semmilyen meggyőző bizonyítékot arra, hogy egy pulyka milyen jól fut a távolsági versenyeken… oké, nem találtam semmit. De azt találtam, hogy a vadpulykáknak a jelek szerint akár 25 mérföld/órás maximális futósebességük is lehet. Ez aztán a mozgás!
Az én tippem tehát az, hogy egy rémült vadpulya megelőzne engem a holnapi pulykatobogón a rajtvonalról, de azt is gondolom, hogy egy tisztességes versenyen (sosem lehet tudni azokról a pulykákról) én érnék elsőként a célba. Csak feltételezhetem, hogy a 25 mérföld/órás sebesség csak rövid kitörésekre van fenntartva… de ki tudja!
Pulyka futóverseny!
A pulykasebességen kívül azon is gondolkodtam, hogyan fussak holnap a tényleges 5 km-es versenyen!
Most meg kell értenetek, hogy ez a verseny nem csak egy alkalmi pulykasebesség, hanem egy teljes családi rivalizálás! Ez egy éves csata, ami a családomban már évek óta zajlik. Testvérek, nővérek, unokahúgok, unokaöccsök, nagyszülők és gyerekek mind részt vesznek a versenyben. Aki a hálaadás napján lefut egy 5 km-es távot, az kapja a hivatalos pulykaverseny trófeát! És ó, micsoda trófea ez!
Még sajnos csak akkor tartottam a kezemben, amikor néhány éve megvettem a trófeát. Az első évben el kellett küldenem az idősebb testvéremnek Arizonába. Most a 15 éves unokaöcsém kezében van Utahban.
Ha egy 15 éves megver engem az 5 km-en, mielőtt még elérné a fénykorát, és én már néhány évvel túl vagyok a fénykoromon, akkor nem sok esély van arra, hogy valaha is újra a kezembe fogom venni ezt a látványos trófeát.
Mégis meg tudom verni az összes testvéremet!
Már 2 testvérem fut velem az 5 km-en reggel. Azt tervezem, hogy elküldöm nekik a poromat.
A versenyre indulva 2 célom van:
1. Megelőzni a testvéreimet
2. Beállítani egy PR-t
A jelenlegi PR-om az 5 km-en 21:45. Valójában úgy gondolom, hogy idén eléggé meg fogom dönteni.
20:59-et tűztem ki célul a versenyre.
Az utóbbi időben kicsit többet edzettem kifejezetten az 5 km-es távra az elmúlt hónapban. Igazából még soha nem csináltam ilyet; mindig félmaratonra vagy teljes maratonra edzettem.
Pulykatempó edzés
Az elmúlt hetekben tehát több intervallumot, dombot és általában gyorsabb tempót futottam, mint általában szoktam. Nem fogom tudni, amíg a verseny után, de azt hiszem, a sebesség és a hegyi munka tényleg fog kifizetődni!
Az egyetlen aggodalmam a verseny előtt az, hogy a lábaim kissé fáradtak még a szombati és hétfői edzésemtől. Szóval a reggeli fájdalmak sokat fognak játszani? Majd meglátjuk!
Egy edzésprogramot követek, amit Aaron állított össze a Theraputic Associates-nél. Mint már korábban említettem, a pulzusszámomnak megfelelően edzek, ami nagyon érdekes volt.
Ezen kívül kicsit több erőnléti edzést és kevesebb könnyű kilométert teszek. Például általában egy verseny előtt kiveszek egy szabadnapot, vagy egy kicsit csökkentem a kilométereket. És bár ezen a héten egy kicsit csökkentettem a mérföldeket, az edzéstervem még mindig nagy intenzitású edzéseket írt elő a héten.
Itt van, amit a Turkey Trot 5k előtti 3 napban csináltam:
- Hétfő – 10 perc bemelegítés, 8×2 perc hegyi ismétlés 170-175 BPM (elég magas!), kocogás vissza a starthoz a regenerációhoz, 10 perc lehűlés kocogás.
- kedd – 50 perc trail futás; átlagos pulzus 160-165 BPM
- szerda – 10 perc bemelegítés, 3 x 60 másodperc 6:30-as tempóban, 2 perc séta minden erőfeszítés között
Mindenesetre láthatod, hogy az erőfeszítés még mindig elég magas volt az 5 km előtti néhány napban. Ez segíteni vagy hátráltatni fog a versenyen?
Szóval, mit gondolsz? El fogom érni a célomat, a 21 perc alatti 5 km-t?
És ami talán még fontosabb, ismét dominálni fogom a testvéreimet, és újabb egy évig dicsekedhetek velük? És ki fogja megkapni azt a gyönyörű trófeát?
Összességében ez egy szórakoztató esemény lesz, és segíthet kipipálni egy másik célomat ebben az évben, hogy PR-t állítsak fel az 5 km-en.
Még mindig nem tudom, hogy a pulykák milyen gyorsan tudnak 5 km-t futni…sajnálom, hogy csalódást okozok. Viszont rengeteg pulykának öltözött ember fog 5 km-t futni… ez számít?
Ha holnap pulykatempóban futsz, sok sikert kívánok! Ha nem, akkor is remélem, hogy jó hálaadást kívánok.