Mikor nehéz a szoptatás

Ma azoknak írok, akik küzdenek a szoptatással. Azoknak, akik úgy érzik, hogy talán nem nektek való a szoptatás, vagy hogy nem vagytok képesek rá, vagy úgy érzik, hogy a nap nagy részét sírással töltitek a szoptatás menete miatt.

Sokat hallunk arról, hogy milyen csodálatos a szoptatás. Sokszor írok róla; arról, hogy milyen csodálatos a kötődés; a bizalom érzéséről, ahogy látod a babádat növekedni; arról a hihetetlen egyszerűségről, amikor a baba elalszik és a melledhez simulva pihen. Semmi sem hasonlítható ezekhez az élményekhez. Minden nő megérdemli, hogy ezt érezze a babájával, de mi van akkor, ha ez nem történik meg Önnel – vagy nem úgy, ahogy Ön szerint kellene? Mi van, ha az önbizalmad valójában nem növekszik, ahogy a babád növekszik?

Nagyon sokszor, amikor anyukákkal találkozom, az akkor van, amikor már majdnem a törésponton vannak. Nem biztosak benne, hogy tudják-e folytatni. Már az a tény, hogy felhívnak, azt mutatja, hogy kétségbeesetten szeretnék folytatni, de egyszerűen nem látják a kiutat abból, ami éppen történik velük. Gyakran azt mondják nekik, hogy egy üveg majd megoldja az összes problémát. Könnyebb lesz. Jobb lesz a mentális egészségüknek. Ez tényleg igaz?

“A szoptatás természetes dolog. Miért ne tehetném én is?”

Mit jelent ez a “szoptatás természetes” kifejezés? Azt jelenti, hogy a szülés napján hirtelen tudod, hogyan kell szoptatni, és ez a tudás felkészít a növekedési rohamokra, a nyűgös estékre, a beékelődési problémákra, a fogzásra és mindenre, ami az út során jön? Ha ez a kifejezés ezt sugallja neked, mint anyának, akkor szerintem abba kellene hagynunk ennek a kifejezésnek a használatát.

A szülés természetes. Ez a természetes fejlődés, miután megszülünk. Ettől még biztosan nem lesz könnyű! Könnyen lehet, hogy ez a legnehezebb, mégis a leghálásabb dolog, amit csináltam/csinálok. Arra kényszerít, hogy magamba nézzek, hogy ellenőrizzem, mit csinálok, hogy minden egyes nap új technikákat tanuljak és próbáljak ki. Az anyaság a szoptatáson keresztül is része volt ennek.

A szoptatás ösztönös. Ehhez kétség sem férhet. Ilyen értelemben ez a világ legtermészetesebb dolga. Ösztönösen a szívünkhöz emeljük a babáinkat. Véletlen, hogy ott van a mell? A babáink ösztönösen gyökereznek és kapaszkodnak, ha megfelelő élőhelyet és kiváltó okokat adunk nekik. Ez nem jelenti azt, hogy ez könnyű.”

Gyakran beszélek anyukákkal a járás folyamatáról. A járás természetes, de ez azért van, mert több évtizedes gyakorlatunk van benne. Egy 5 évesnek is természetes, megint csak a gyakorlás révén. Egy 2 évesnek is természetes, bár a futó járásuk nem biztos, hogy olyan, mint amit egy nagyobb gyerektől látni fogsz – ez még fejlődik. Természetes ez egy 12 hónapos gyermek számára? A késztetés, hogy felálljon és járjon, biztosan természetes. Az ösztön megvan hozzá, de a járás folyamata? – általában nem. A súlyáthelyezés mechanikája, az egyes lábak mozgatása, az egyensúly megtalálása, a következő láb mozgatása? Ez időbe telik. Több hétbe is beletelik. Egy stabilizáló kézre van szükség. És megfigyelésre is szükség van. Azok a babák figyelnek minket. Látják, ahogy járunk. Látják a szomszédokat járni, a testvéreiket, az unokatestvéreiket, a gyerekeket az utcán, a postást, a bolti eladókat, a társaikat és még a háziállataikat is! Egész idő alatt mindenki körülöttünk bátorítja a kisgyermekünket. Segítenek neki talpra állni, és örömmel nyújtják azt a stabilizáló kezet. Dicsérik és “óóó”, illetve “áh”, amikor lépéseket tesz. Látható öröm tükröződik az arcukon. Amikor a kisgyerek elesik, egy gyors “jajj, mind elesik” vagy valami hasonlót mondanak, újra felpattintják a gyereket, és már indulnak is. Senki nem mondja a kisgyereknek, hogy egyszerűbb lenne, ha csak kúszna, vagy ha cipelnék. Senki sem aggódik amiatt, hogy az elesés csorbítja a gyermeknek a járás képességébe vetett bizalmát. Ezt a folyamat részeként fogadják el. Egy új készség elsajátításakor a fokozatos fejlődés az, amit megértünk, hogy ez történik. Egyes napok jobbak, mint mások, de a készség mozgása összességében előre halad.”

Nincs még egy olyan készség, amelytől olyan hirtelen tudást és képességet várunk el, mint a szoptatással kapcsolatban. Senki sem várja el, hogy megvesz egy zongorát (előzetes tudás nélkül), és egy hét múlva képes lesz eljátszani egy versenyművet. Nem érzik úgy, hogy megbuktak, ha nem tudják megcsinálni. Senki sem várja el, hogy egy-két nap alatt folyékonyan beszéljen egy másik nyelvet, pedig a nyelvtanulás természetes dolog. Senki sem várja el, hogy le tudjon futni egy 5 km-es távot egy Couch to 5k program nélkül. Mi a fenéért érezzük úgy, hogy kudarcot vallunk, ha problémáink vannak egy olyan dologgal, amit még soha nem csináltunk, amit ritkán látunk magunk körül csinálni, és amiről nem igazán van tudásunk?

Az igazság az, hogy az első időkben mindenki küszködik. Talán különböző módon. Van, akinek a mély reteszeléssel lehetnek gondjai. Néhányan talán a baba igényeinek intenzitásával küzdenek. Néhányan talán beteg babával, születési komplikációkkal küzdenek, vagy olyan babával, aki egyáltalán nem kapaszkodik. Mások azzal a családi nyomással küzdenek, hogy hagyják, hogy mások etessenek. Mindenkinek megvannak a maga küzdelmei, ahogy az egész család dinamikája megváltozik Ön alatt, miközben elkezdi a szoptatás és a szülői lét meredek tanulási görbéjét. Tudod, mi a különbség azon anyukák között, akik addig szoptatnak, ameddig akarnak, és azok között, akik abbahagyják? A támogatás!

Norvégiában a csecsemők 98%-át szoptatják. A babák 80%-a 6 hónapos korában még mindig szoptat. A norvég nők nem különböznek az észak-írországi nőktől. Oké, lehet, hogy magasabbak és szőkébbek (eléggé eltaláltam már a sztereotípiákat??), de a melleik ugyanúgy működnek, mint a tiéd. Az igazi különbség az, hogy a szoptatás normális. Látható. Gyerekek, tizenévesek és felnőttek is látják. Megfigyeljük és megtanuljuk. Soha nem jártam Norvégiában, de sok szoptatást támogató csoportban vettem részt, és azt tudom, hogy ha egy anyuka problémába ütközik, és megbeszéli a többi anyukával, azt fogja hallani, hogy “ó igen, ez velem is megtörtént. Ez segített”, vagy “olvasd el ezt a cikket”, vagy “beszélj ezzel az emberrel”. Gyanítom, hogy kulturálisan elérsz egy bizonyos pontot, amikor elég sokan szoptatnak, és az elvárások reálisabbá válnak, a támogatási lehetőségek pedig ismertebbek lesznek.”

Egy üzenet mára

Ha ma ezt olvasod, és küzdesz, 3 dolgot szeretnék mondani neked:

1. Találd meg a hálózatodat

Ha a körülötted lévő családi és baráti hálózatod nem érti a szoptatást, és nem támogatnak téged aktívan, akkor bővítsd a hálózatodat. Ha van a közeledben La Leche League csoport, menj el oda. Ha van másik szoptatós csoport a közeledben, menj el. Az emberek gyakran vonakodnak elmenni egy szoptatós csoportba, de ez megint csak a kulturális megértés hiánya. Valószínűleg Ön sem habozna elmenni egy fogyókúrás klubba, ha fogyni szeretne, vagy egy futóklubba, ha a couch to 5k-t szeretné teljesíteni. Legalábbis valószínűleg találnál egy futótársat. Amit ebben a támogató csoportban találsz, azok nők – pont olyanok, mint te. Néhányan ugyanazokkal a dolgokkal küzdenek, néhányan más dolgokkal. Vannak, akik most léptek be a könnyű szoptatás fázisába, vannak, akik már régóta szoptatnak, mert ha egyszer könnyű, akkor SOHA könnyű. Egy fogyókúrás klubban vagy egy futóklubban találhatsz olyan nőket, akiknek nagyszerű hetük volt, és olyanokat, akiknek sokkal nehezebb volt az a hét. Ami közös bennük, hogy dolgoznak, tanulnak és fejlődnek.”

A szoptatást támogató csoportok ugyanilyenek. Ahogy rendszeresen jársz vissza, elkezdenek új anyukák érkezni. Ugyanazokat a szavakat fogod hallani, amelyekkel te is érkeztél, ugyanazokat az aggodalmakat és problémákat. Rá fogsz jönni, hogy neked már nincsenek ilyen problémáid. Néha a visszatekintés az egyetlen módja annak, hogy lássuk a fejlődésünket!

Ha nincs a közeledben helyi csoport, keress egyet az interneten. Az interneten jó társas támogatást fogsz találni. Nem fogod megkapni a csésze teát és nem fogod látni ténylegesen a babájukat szoptató anyukákat, de barátokat és támogatást fogsz találni, és lehetőséget, hogy megbeszéld, mi történik veled. Az egymást támogató nők csodálatos dolog. Erre vagyunk tervezve, és ebben a környezetben virágzunk és fejlődünk.”

2. Keresse meg a helyi IBCLC-t

A kortárstámogatás csodálatos és abszolút létfontosságú dolog, de ha küszködik, többre is szüksége van. Szükséged van valakire, aki felismeri, hogy mi okozza a küzdelmedet, és hogyan tud téged előrébb vinni. Szükséged van valakire, aki meghallgatja az aggodalmaidat, és nem bagatellizálja le a küzdelmeidet, hanem érzelmileg is támogat, és a szoptatási problémán is dolgozik. Az IBCLC (international board certified lactation consultant) a szoptatási támogatás arany standardja világszerte. Az IBCLC általában néhány órát tölt Önnel, általában az Ön otthonában, hogy átbeszélje az aggodalmait, segítsen az elhelyezkedésben és a rögzítésben, kidolgozzon egy gondozási tervet és szükség esetén egy táplálási tervet, és nyomon követi Önt, hogy végigvigye ezt a gondozási tervet. Ha van NHS, furcsának tűnhet, hogy a magánszektorban keresünk segítséget a szoptatáshoz, de sajnos Észak-Írországban nagyon kevés NHS IBCLC van a közösségben. A szülésznők és az egészségügyi látogatók egyszerűen nem rendelkeznek ugyanazzal a képzettséggel, mint egy IBCLC, és nem mindig rendelkeznek a szoptatási megoldás biztosításához szükséges készségekkel. Egy IBCLC általában a tápszerek, cumisüvegek és cumisüvegek költségeinek töredékébe kerül az első évben, és gyakran segíthet abban, hogy a dolgok teljesen megváltozzanak. Ha nehézségekkel küzd, forduljon hozzánk. Megérdemled, hogy élvezd ezt az élményt a babáddal.

3. Frissítsd fel a tanulási folyamatot

Az újszülött olyan gyakran táplálkozik, hogy ha a szoptatás nem úgy megy, ahogy remélted, a nap folyamán újra és újra és újra eszedbe jut. Ha beakadási problémáid vagy fájdalmaid vannak, újra és újra megtapasztalod, ahogy a baba táplálkozik. Könnyen előfordulhat, hogy a nap végén csak a problémát látod, és hagyod, hogy eluralkodjon rajtad az érzés, hogy nem tudod megcsinálni. Gyakran előfordul, hogy az anyukák úgy érzik, hogy kudarcot vallanak a babájukkal szemben. Amikor a nap végére ér, tekintsen vissza, és fogalmazza újra az aznap történteket. A pszichológusok 2 gondolkodásmódot írnak le, amelyet az emberek elfogadhatnak: a rögzült gondolkodásmódot és a növekedési gondolkodásmódot.

Keretezze újra a napját a növekedési gondolkodásmóddal. Ha a baba nem kapaszkodik, de a kifejezett tejet elfogadja – ismerje fel, hogy a baba az Ön tejét kapja, és emlékezzen a tejben lévő számos összetevőre, amelyet kizárólag a baba számára terveztek. Az Ön teste minden egyes alkotóelemet a baba számára állít elő. Ha a baba beakad, de Önnek fájdalmai vannak, ne feledje, hogy Ön és a baba is tanul. Ne feledje, hogy x nappal/héttel ezelőtt még soha nem szoptatta ezt a babát. Emlékezz arra, hogy azóta a babád szoptat. Tudatosítsd magadban mindazt, amit a babád a melledben kapott – táplálékot, kényelmet, élettani szabályozást (szívritmus, hőmérséklet, légzés), érzelmi és fizikai biztonságot. Ha a babád nem szoptatott kizárólagosan, és ez a célod, tűzd ki célként, ami felé haladsz. Mint minden készség, a fejlődés sem mindig egyenes vonalban történik, de ha visszatekintesz, láthatod. Nézzen vissza az elmúlt hétre – lát változást? Ez még azután is lényeges, hogy szoptatási támogatást kerestél, mivel még mindig lesz egy időszak, amikor mindketten tanultok.”

Keresd meg a sikereket a szoptatásban. Ha a baba aznap egyszer jól táplálkozott – az már siker. Ha a nap végén még mindig elkötelezett a szoptatás mellett – az is siker. Koncentrálj erre a sikerre. Egy jó IBCLC vagy szoptatási tanácsadó segít megtalálni és megünnepelni a sikereket a napodban. Dolgozzon az IBCLC-vel közösen összeállított gondozási terv alapján, és ne feledje, hogy minden készséghez gyakorlásra van szükség. Ha a foglalkozáson új rögzítési technikákat dolgozott ki, adjon magának időt, hogy ezek az új technikák természetesebbé és könnyebbé váljanak az Ön számára. Az első napokban mindenki elbukik, de a megfelelő támogatással egyre jobb és jobb lesz.”

Adj magadnak időt, és légy gyengéd és pozitív magadhoz a gondolataiddal. Nem fogsz elbukni. Te tanulsz. Együtt.

További információk

Helyi szoptatást támogató csoportok

(Nemzetközi) források a szoptatási segítség megtalálásához @KellyMom

Írországban & Észak-Írországban:

• www.facebook.com/lllni
• www.lalecheleagueireland.com
• www.breastfedbabies.org/support-groups

Online Peer Support in Northern Ireland:

• www.facebook.com/groups/BreastfeedinginNorthernIreland

Find an IBCLC

Find an IBCLC (resources @KellyMom)

Find a Lactation Consultant from the International Lactation Consultant Association

In Ireland & Northern Ireland:

• www.carolsmyth.co.uk
• Find a Lactation Consultant from the Association of Lactation Consultants in Ireland

Még több információ az IBCLC-kről:

• What is an IBCLC? from the International Lactation Consultant Association

.