Nem titok, hogy ha nap mint nap, hónapokon vagy éveken keresztül füvezel, a szokásod elkezdi befolyásolni a kannabinoid receptorok THC felszívódási képességét. Hamarosan egyre több és több kannabiszra van szükség ahhoz, hogy a tested és az elméd elérje azt az édes pontot – és néha úgy érezheted, hogy már semmivel sem tudsz eljutni oda.
Amikor ez történik, ez egyértelmű jele annak, hogy itt az ideje a tolerancia szünetnek.
Oké, tehát mi az a “tolerancia szünet”?
A tolerancia szünet csak egy kifejezés arra, hogy egy kis időt szánsz a kannabisz fogyasztására, hogy a szervezeted szabályozni, átállítani és csökkenteni tudja az ilyen nagy mennyiségű THC iránti igényét.
Ha azt gondolod, hogy a tolerancia szünet azt jelenti, hogy hidegre vágod magad, akkor ez drasztikus fordulatnak tűnhet a másik irányba, különösen, ha következetes vagy erős dohányos vagy. De a tolerancia-szünetbe könnyedén is belevezetheti magát, hogy a szeretett időtöltéstől való hirtelen elszakadás ne tűnjön olyan súlyosnak és megrázónak.
Az, hogy miként vezeti magát a tolerancia-szünetbe, valóban az Ön személyes dohányzási szokásaitól függ. Ha például minden nap egész nap dohányzol – mondjuk reggel, délben és este egy-egy tuskót -, akkor megpróbálhatod kiiktatni az egyik, majd kettő, végül az utolsó szezont, amíg egyáltalán nem szívsz füvet.
Azt is eldöntheted, hogy ezt néhány nap vagy néhány hét alatt szeretnéd-e megtenni. A legfontosabb, hogy ha egyszer abbahagyod a dohányzást, akkor egy meghatározott ideig egyáltalán ne füvezz. Akár egyetlen slukk is megzavarja a folyamatot, és a nulláról kell kezdened.
A szünet alatt szükséged lesz egy tervre, hogy hogyan fogod beosztani az újonnan szerzett szabadidődet. Fontolja meg, hogy előveszi azt a könyvet, amelyet már régóta meg akart nézni, újra elkezdi azt a régi hobbit, amelyik az út szélére került, vagy kipróbál egy új tevékenységet, amelyik a tennivalólistáján szerepelt. Ha elfoglalt maradsz azokban az időkben, amikor normális esetben feltekerednél és lazítanál, az segíteni fog abban, hogy elkötelezett maradj.
Mire számíthatsz, ha absztinens leszel
Az alvási és étkezési szokásaidban is megfigyelhetsz némi különbséget, különösen, ha napi szinten erős dohányos vagy. Előfordulhat, hogy nehezen tud elaludni vagy aludni maradni, vagy észreveheti, hogy az étvágya nem olyan mohó, mint korábban tűnt. Legyen türelmes önmagával és a szervezetével, amíg mindketten alkalmazkodnak az új változáshoz, amelyet bevezetett.
Az, hogy meddig szeretne tolerancia-szünetet tartani, Öntől függ, de ahhoz, hogy valódi eredményeket vegyen észre, valószínűleg jó ötlet legalább egyhetes szünetet tervezni. Mindenki más és más azonban, így az önnek szükséges önmegtartóztatás időtartama változó lesz.
Egy tanulmány szerint csak körülbelül két napra van szükség ahhoz, hogy a szervezet kannabinoid-receptorai feltöltődjenek, de ne feledje, hogy az előnyök idővel növekednek. Tehát lényegében minél tovább fékezed a használatot, annál jobb lesz az eredmény.
A tolerancia szüneteléseket olyan erős dohányosok számára tervezték, akik úgy érzik, hogy nem kapják meg ugyanazt a pszichotróp élményt, mint amit megszoktak a normál mennyiségű füves fogyasztásukkal. A tolerancia szünetek nem azoknak a betegeknek szólnak, akik a kannabiszt krónikus tünetek vagy végstádiumú betegségek kezelésére használják.
Ha a kannabiszt alternatív kezelésként használja, és úgy érzi, hogy nem tapasztalja ugyanazt a megkönnyebbülést, konzultáljon egy orvosi marihuána szakemberrel, hogy kitalálja, mit kell tennie.
Mondja el nekünk, tartott már valaha tolerancia szünetet?