A farokcsont vagy farokcsont a gerincünk utolsó csontja, a hominida múltunk maradványa, amely járás közben nem támogatja a súlyunkat, de ülve igen. És pontosan ebben a pillanatban érezzük a legnagyobb fájdalmat, ha sérült.
Ha a farokcsontban fájdalmat érzünk, annak számos oka lehet: a traumától kezdve a fertőzéseken, cisztákon át a daganatokig. Az a tény azonban, hogy fáj, nem feltétlenül jelenti azt, hogy valami komoly betegségben szenved, hiszen ez egy olyan kellemetlenség, amelyet okozhat a túl hosszú ülés, vagy akár az is, ha túl sok időt töltünk kerékpározással. Az alábbiakban azonban áttekintjük az okokat, a kezeléseket és a javaslatokat.
A farokcsontfájdalom okai
Az első dolog, amit meg kell jegyeznünk, hogy egy kis csontról beszélünk, amely általában nem törik el, de olyan helyen található, ahol hátrafelé eséskor gyakori az ütés.
- Elesések. És pontosan ez a leggyakoribb oka a fájdalomnak a gerinc ezen részén. Bármilyen okból (csúszás, botlás vagy akár egy lökés) történő hátraesés és a fenékre esés erős hatást gyakorolhat a területre. Ez a trauma zúzódásokat okozhat, vagy akár meg is feszítheti a területen lévő szalagokat. A fájdalom azonban általában néhány perc vagy óra alatt elmúlik, az ütés súlyosságától függően. Sőt, ha ez nem így van, vagy ha a tünetek egyre erősebbé válnak, akkor gyorsan a sürgősségi osztályra kell menni, mert törés vagy repedés keletkezhet, amit szakembereknek kell megfelelően kezelniük.
- Rossz testtartás. Ez az egyik oka annak, hogy a fájdalom gyakran jelentkezik a test különböző részein. Valójában még a kontraktúrákat is ezek okozzák. A farokcsont esetében, ha valaki hajlamos sok időt tölteni ülve, pozícióváltás nélkül vagy túl nagy súlyt cipelve a területen, egy idő után valószínűleg fájdalmat fog érezni, mivel a terület az állandó terhelés miatt begyullad. Ebben az esetben ez nagyban függ attól is, hogy mekkora a súlya, mivel a nagyobb testtömegű embereknek nagyobb terhelést kell elviselniük, és ezért jobban ki vannak téve ennek a kórképnek.
- Ismétlődő erőfeszítések. Ha a fizikai tevékenységeket – például a sportot – hosszú időn keresztül végzik, a farokcsont túlterhelődhet, és a szükségesnél jobban szenvedhet, ami egyes fájdalmas epizódokhoz vezethet. Ez akkor fordulhat elő, ha sok időt tölt a kerékpáron nagy megerőltetéssel, vagy akár akkor is, ha evezést vagy evezős gyakorlatokat végez.
- Ciszta. Nem minden ok a trauma vagy a fizikai megterhelés következménye, de előfordulhat pilonidális ciszta is, amelyet kezelni kell, hogy ne nőjön tovább. Ez a fajta fertőzés akkor fordul elő, amikor az elhalt sejtek és szőrszálak felhalmozódnak a bőr alatt. Ha tehát egy csomót érez a területen, a legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy megállapítsa az okot, és az ilyen típusú ciszta esetében az esetlegesen felgyülemlett gennyet lecsapolja. “Bizonyos esetekben ez a kezelés elegendő lehet, azonban ha a ciszta kiújul, akkor ajánlott lehet egy kisebb műtétet végezni, hogy mindent eltávolítsunk” – magyarázza Marcelle Pinheiro gyógytornász.
- Fájdalmak és fájdalmak máshol. A farokcsonti fájdalom nem mindig jelenti azt, hogy a terület sérült, mivel néha porckorongsérv vagy más, a hát alsó részén jelentkező probléma is okozhatja.
Kezelések
A farokcsonti fájdalom kezelésének módja a fájdalom eredetétől függ. Így, ha elesik, a legjobb, ha nem ül vagy fekszik a hátán, amikor aludni megy, így a terület felszabadul, és a gyógyulás gyorsabb lesz. Az esés vagy ismétlődő megterhelés okozta fájdalom esetén további lehetőség a gyulladáscsökkentő kenőcsök alkalmazása, bár ebben az esetben ezeket szakorvosnak kell felírnia.
A hideg (vagy langyos, ha a hideg nagyon kellemetlen) vízzel történő ülőfürdő is jótékony hatású. És természetesen a betegnek pihennie kell, ha a fájdalom nem enyhül, mivel ez az egyetlen módja az érintett terület fájdalmának csökkentésére.
Redukciók
A farokcsontfájdalom elkerülése vagy enyhítése érdekében további ajánlásokat kell szem előtt tartani:
- Kerülje a túl hosszú ideig tartó ülést. Mint már említettük, a túl hosszú ideig egy pozícióban való tartózkodás fájdalmat okozhat a gerinc ezen részén. A túl sok ülésből eredő fájdalmak elkerülése érdekében tehát elengedhetetlen, hogy megpróbáljunk felkelni és sétálni.
- A hízás sem jó, ezért a kiegyensúlyozott táplálkozás és a testmozgás két jó módszer a túl sok ülésből eredő farokfájdalmak elkerülésére. Valójában a kiegyensúlyozott étrend és a sok folyadék fogyasztása kulcsfontosságú a székrekedési epizódok elkerülése érdekében, amelyek sérülés esetén fájdalmasak lehetnek.
- Ha sérülést szenvedett, amíg a terület gyógyul, célszerű egy speciális párnát használni, amelynek a farokcsont területén van egy nyílása, hogy ez a rész szabad legyen a súlytól, amikor leül. Ezek a párnák általában gélből vagy gumiból készülnek.