A sprint triatlon egy rövid távú triatlon, amely ideális azoknak a versenyzőknek, akik újak a sportágban. Mivel a versenyek kevesebb edzést és tapasztalatot igényelnek, a sprinttriatlonok nagyon népszerű állóképességi versenytípusok.
Mi az a triatlon?
A triatlon egy fizikai verseny, amely három sportágat foglal magában: úszás, kerékpározás és futás. Ezt a három versenyszámot egymás után, szünetek nélkül teljesítik. A triatlon hosszú távokat lefedő állóképességi tevékenység.
Az első modern triatlonra 1974. szeptember 25-én került sor a kaliforniai San Diegóban, Mission Bayben. Azóta a triatlonok rendkívül népszerűvé váltak, és ma már az egész világon megrendezik őket. A leghíresebb triatlonverseny a hawaii Ironman. Ez a verseny évente megrendezésre kerül, és ez volt az első hosszú távú triatlonverseny. A verseny 2,4 mérföld úszásból, 112 mérföld kerékpározásból és 26,2 mérföld futásból áll.
Mi az a sprinttriatlon?
A sprinttriatlonok rövid távú triatlonok, amelyek általában 750 méter úszásból, 20 km kerékpározásból és 5 km futásból állnak. Ez a táv fele az olimpiai triatlon távjának, és kevesebb mint negyede az Ironman távjának. A távok eseményenként némileg változhatnak, de jellemzően betartják a fenti szabványokat. A rövidebb távok miatt a sprinttriatlonok egyre népszerűbbé váltak, és ideálisak a kezdő vagy kezdő sportolók számára.
Az esemény
A legtöbb sprinttriatlon megkéri a versenyzőket, hogy korán érkezzenek az eseményre. Itt a sportolók bejelentkeznek és megkapják az egyéni versenyszámukat. Ezután kialakítják az átöltözési területüket, egy kijelölt területet az útvonal mentén, ahol a versenyzők tárolják a kerékpárjukat, a tornacipőjüket és a verseny következő szakaszához szükséges egyéb felszerelésüket. A kisebb versenyeken a sportolók mindannyian együtt kezdik meg a versenyt. A legtöbb versenyen azonban a sportolókat általában profi és amatőr csoportokra osztják. Az amatőrök aztán tovább oszthatók kor vagy nem alapján csoportokra.
A verseny
A triatlonok a verseny úszó részével kezdődnek. A rajtok vagy tömegrajtok, ahol az elkülönített csoportok összes tagja együtt indul, vagy hullámrajtok, ahol kisebb csoportok indulnak néhány percenként. A verseny úszó része általában nyílt vízben zajlik. Ezért a legtöbb résztvevő búvárruhát visel. Amikor a versenyzők befejezték, kilépnek a vízből, és az átöltözési területre mennek. A kerékpáros szakasz előre kijelölt útvonalon halad, és általában ott ér véget, ahol elkezdődött, az átöltözési terület közelében. Végül a futószakasz szintén egy kijelölt pályán halad, amely a célban ér véget.
Edzés
A triatlonban való részvétel fizikailag megterhelő feladat. Még egy rövid távú triatlonra, például egy sprintre való felkészülés is több hetes vagy hónapos edzést igényelhet, a fizikai erőnléti szinttől függően. Mivel a sprinttriatlon állóképességi sport, az edzés legfontosabb része az állóképesség javítása szív- és érrendszeri edzéssel. Kardiovaszkuláris képességek nélkül nem lehet triatlonban versenyezni. A kardió aspektus mellett az izomzat fejlesztése is kulcsfontosságú eleme az edzésrendszernek. Mivel a triatlon több sportágat is magában foglal, és minden egyes sportágban más-más izmokat kell használni, az izomzat fejlesztése az egész testben nagyon fontos.