Mi a 7 csakra? Az energiaközpontok és hatásaik átfogó útmutatója

Anahata csakra – szívcsakra

Anahata csakra, szívcsakra, ahogy a neve is mutatja, a szív régióban található. Színe zöld, eleme pedig a levegő.

Ez a negyedik csakra a testen belüli egyensúly székhelye, amelyet a szeretet, a ragaszkodás, az együttérzés, a bizalom és a szenvedély érzelmei jellemeznek. Ha az Anahata csakra nincs egyensúlyban, az ember olyan érzelmi problémákkal küzdhet, mint a harag, a bizalomhiány, a szorongás, a féltékenység, a félelem és a rosszkedv. Ennek a csakrának a harmonizálásával együttérző, optimista, barátságos, motivált, megértő és gondoskodó lehet.

Az Anahata csakra magmantrája (beej mantra) a ‘Yam’.

A szívcsakra kiegyensúlyozható olyan pózok gyakorlásával, mint a félhíd póz (Ardha Setubandhasana) és a hal póz (Matsyasana).

A szívcsakráról részletes cikket olvashatsz.

Vishuddha csakra – torokcsakra

Az ötödik csakra, a torokcsakra a torok tövében található, egybeesik a pajzsmiriggyel. Színe élénk kék, eleme pedig a tér.

A Vishuddha csakra az inspirációt, a kifejezést, a hitet és a kommunikációs képességet képviseli. A torokcsakra kiegyensúlyozatlansága félénkséghez, csendességhez, a gyengeség érzéséhez vagy a gondolatok kifejezésének képtelenségéhez vezethet. A torokcsakra egyensúlya kreativitásban, pozitív önkifejezésben, konstruktív kommunikációban és elégedettségben nyilvánulhat meg.

A Vishuddha csakra magmantrája (beej mantra) a ‘Ham’.

A torokcsakra olyan pózokban stimulálódik, mint a vállállás (Sarvangasana) és a szántó póz (Halasana).

Olvasson részletes cikket a torokcsakráról.

Ajna csakra – harmadik szemcsakra

Ajna csakra (ejtsd: ‘Agya csakra’) a szemöldök között található. Elemmentes, de van színe: indigókék.

A harmadik szem csakrát gyakran használják fókuszpontként az ászanagyakorlatok során, hogy nagyobb koncentrációt és tudatosságot hozzon. Azt mondják, hogy az Ajna csakrán végzett meditáció megsemmisíti az elmúlt életek karmáját, és felszabadulást és intuitív tudást ad. Tulajdonságai az intelligencia, az intuíció, a megértés, a belátás és az önismeret. Ha ez a csakra nincs egyensúlyban, az ember nem érzi magát asszertívnak, fél a sikertől, vagy éppen ellenkezőleg, egoistának érzi magát. Az Ajna csakra kiegyensúlyozatlansága fizikai szinten fejfájásban, homályos látásban és a szem megerőltetésében nyilvánulhat meg. Amikor az Ajna csakra egyensúlyban van, az ember a saját ura, nem fél a haláltól, és mentes az anyagi dolgokhoz való ragaszkodástól.

Az Ajna csakra magmantrája (beej mantra) az ‘Om’.

Az Ajna csakra a fejenállás (shirshasana) gyakorlásakor stimulálódik.

A harmadik szem csakráról részletes cikket olvashatsz.

Sahastrara csakra – koronacsakra

A hetedik csakra, a Sahastrara csakra, a fej koronán található. Ez a csakra szintén nem képvisel elemet. Ibolya és/vagy fehér színű.”

A Szahasztrara csakra a spiritualitás, a megvilágosodás, a dinamikus gondolkodás és az energia központja. Lehetővé teszi a bölcsesség befelé áramlását, és elhozza a kozmikus tudatosság ajándékát. Ha nincs egyensúlyban, állandó frusztrációtól, az öröm szikrájának hiányától és destruktív érzésektől szenvedhetünk.

A Sahastrara csakra magmantrája (beej mantra) az ‘Aum’.

A Sahasrara csakra kiegyensúlyozása fejállás (Shirshasana) gyakorlásával érhető el.

A koronacsakráról részletes cikket olvashatsz.

Videós bemutató a csakrákról

Hány csakra van?

A legtöbbször a “hét csakráról” hallunk, de a testben végtelen számú csakra van. Hét az elsődleges csakra. Minden elsődleges csakrának vannak alcsakrái.

Funkció & A csakrák jelentősége

A csakrák az elosztóközpontok. Ők osztják szét az öt pránát a helyi régióikban. Minden csakra egy adott régióban található, és azt a régiót látja el. Például a gyökércsakra elosztja az apána pránát, és a kismedencei régióba juttatja el, energiát biztosítva a kismedencei régió szervei számára. Ha egy csakra nem működik megfelelően, ez az elosztás megzavarodik, és fizikai vagy energetikai problémák merülnek fel.

Milyen alakú egy csakra?

A csakrák alakjáról sok mítosz kering. Egyesek szerint a csakrák olyanok, mint az örvénylő korongok, mások szerint a csakrák olyanok, mint a gerincről lelógó virágok, mások szerint a csakrák olyanok, mint a jégkrémtölcsérek. A zűrzavar azért van, mert a csakrákat nem lehet szemmel vagy bármilyen eszközzel látni. Ezért azt hisszük, amit hallottunk. Nos, az ősi szentírások azt mondják, hogy a csakra egy gömb, mint egy labda. A Föld a naprendszerünk fő csakrája és a Tejútrendszer galaxisának kisebb csakrája. Azért forog, hogy valamilyen energiát osszon szét, ami meghaladja az emberi képzeletet.

Hol helyezkednek el a csakrák?

A csakrák a gerincvelőben helyezkednek el az asztráltestben. Az asztráltest a fizikai testben lakó energiatest. Minden fizikai testrésznek van egy megfelelő asztráltest része. Az asztráltestet nem lehet látni vagy megérinteni. Ez az oka annak is, hogy nem láthatjuk a csakrákat.

Milyen méretű egy csakra?

Mások szerint a csakrák egy lábnyi sugarúak, mások szerint az energiaáramlásnak megfelelően változtatják a méretüket. A szentírások azonban azt mondják, hogy a csakrák nagyon kicsik, mivel az asztrális gerincvelőben helyezkednek el, amely a fizikai gerincvelőn belül található.

Hogyan lehet kiegyensúlyozni vagy felébreszteni a hét csakrát

Minden csakra meghatározott frekvencián és sebességgel forog. Ez a frekvencia és sebesség változhat különböző tényezők, például az étrend, az életmód, a gondolkodási minták stb. miatt. Ez a prána eloszlásával kapcsolatos problémákat eredményez. Képzeljük el, ha az 50 wattos villanykörténk 500 wattos vagy 10 wattos áramot kap. Amikor azt mondjuk, hogy kiegyensúlyozzuk vagy felébresztjük a csakrákat, azt értjük alatta, hogy a csakrákat visszaállítjuk a szokásos sebességükre.

A csakrák kiegyensúlyozásának néhány eszköze:

1. Diéta: A csakrák egyensúlytalanságának egyik fő oka az öt elem egyensúlytalansága a szervezetben. A kiegyensúlyozott étrend segít egyensúlyt teremteni a test elemeiben.
2. Ászanák: Az ászanák segítenek stimulálni a csakrákat, hogy javítsák működésüket és gyógyítsák magukat.
3. Légzés: A légzés segít növelni a prána áramlását a testben és eltávolítani az elapadt pránát.
4. Meditáció: A meditáció segít megtisztítani az elmét és eltávolítani a negativitást és a manipulációt.

A szerzőről

Ram Jain (E-RYT 500) neves indiai jógaoktató, az indiai és hollandiai Arhanta Yoga Ashram igazgatója. 1998 óta tanít, 2009 óta jógatanárképző tanfolyamokat tart. Az elmúlt 10 évben több mint 3500 jógatanárt képzett ki. Ram számos online oktatási tanfolyam megalkotója is, mint például az 50 órás online Yin jóga tanfolyam és az online Ayurveda tanfolyam. Indiában született és nőtt fel, jógaoktatása 8 éves korától kezdődött az iskolai oktatás részeként. Az eltelt idő alatt különböző neves tanároktól mélyrehatóan tanulmányozta a jógát és a jógafilozófiát.

Ram Jain a nemzetközileg elismert könyv szerzője is: Hatha jóga tanároknak & Gyakorlóknak: A Comprehensive Guide to Holistic Sequencing