Olvasd el ezt, mielőtt lehajtod a következő ashwagandhával töltött, golyóálló chai-t
Egy diákom tegnap arról számolt be, hogy depressziósnak és fáradtnak érzi magát. Természetgyógyászhoz járt.
Az étrend-kiegészítők és gyógynövények zűrzavaros tárháza között, amit ez a doki felírt fél tucat különböző hagyományból, természetesen ott volt az ayurvédikus gyógynövény, az ashwagandha is.
| Mindenki üdvözölje az ashwagandhát
Ashwagandha (withania somnifera) az ősi gyógynövényeket forgalmazók legújabb túsza.
Az ashwagandhával kapcsolatos szokásos (tájékozatlan) szöveg az, hogy fokozza a hangulatot, a mellékveséket és az immunrendszert.
Néhányan odáig mentek, hogy az ashwagandhát “indiai gingsengnek” nevezik, holott az ayurvéda és a kínai orvoslás szempontjából ez a két növény teljesen másképp működik és más hatást vált ki.
Az ashwagandha manapság megtalálható multivitamin formulákban, mellékvese és pajzsmirigy fokozó vény nélkül kapható kiegészítőkben, samponokban, szappan szeletekben, power food és high-end kézműves csokoládé szeletekben, chai mixekben, fehérjepor mixekben, és a helyi természetes élelmiszerbolt jóvoltából egyenesen kapszulákban.
Az ashwagandha beszivárgása az amerikai piacra olyan mélyre hatolt, hogy valószínűleg a Safewayben is találsz ashwagandhával dúsított termékeket.
| Get the dope on ashwagandha
Az Ayurvédában a virya-ról, vagyis a gyógynövény alapenergiájáról beszélünk. Az ashwagandha viryája a fűtés.
Ez tehát rögtön azt jelenti, hogy ha olyan ember vagy, aki hajlamos az irritációra és a frusztrációra, akkor problémád lehet az ashwagandhával.
Fogd az ashwagandhát tisztán, vagy keverd az ashwagandhát más fűtő anyagokkal, például koffeinnel vagy csokoládéval, és az irritációs szint megemelkedik. Viták és gyulladások, beleértve a pattanásokat is, lehetnek a közeljövőben.
Aztán ott vannak a gunák. A guna egy szanszkrit szó, amely “minőséget” jelent.”
Az ashwagandha gunái nehezek, olajosak és lassúak. Fő hatásai az építés és a stabilizálás.
A guna szerint az ashwagandha nem zsíros, és csak kissé szárító ízű. Végső hatása a fogyasztó személy állapotától függ.
A ginzenggel ellentétben, amely az energiát (qi) felfelé mozgatja, az ashwagandha lefelé mozgatja.
Az ashwagandha nyugtató hatású.
A szorongást a belső szelek rendezetlensége és a kellemetlen módon felfelé mozgó energia jellemzi. Az elméd szétszórt, túl könnyűnek és hidegnek érzed magad, és az alapélményed inkább félelmetes, mint dühös,
Ha a szorongás a problémád, az ashwagandha hatására talán földhözragadtabbnak, stabilabbnak és melegebbnek érzed magad.
De ha az elméd hajlamos arra, hogy nehéznek vagy felhősnek érezd magad, ha hajlamos vagy az elme stagnálására, különösen az elfojtott harag érzésével együtt, akkor az ashwagandha valószínűleg rontani fog rajta.
Az ashwagandha tehát segíthet a szorongáson, de nagy valószínűséggel súlyosbítja a depressziót, sőt depressziót idézhet elő a kapha, kapha-pitta, pitta-kapha vagy pitta egyensúlytalanságban és konstitúcióban szenvedő embereknél. Az agyködöt okozó krónikus betegségekkel küzdő embereknél is ronthat a helyzeten.
|Nem egy-paradigma-fits-all
Ashwagandha, mint minden gyógynövény, nem alkalmazható ügyesen a hatásainak alapos megértése nélkül, és annak finom, mély megértése nélkül, hogyan lép kölcsönhatásba az emberekkel egyedi körülmények között.
A nyugati orvoslás hüvelykujjszabályos megközelítése, miszerint X gyógynövény működik Y tünetre, egyszerűen nem alkalmazható az ősi gyógynövényhagyományokra vagy magukra a gyógynövények valós életére.
Az Ayurveda nem tüneteket kezel. Az embereket annak elemzése alapján kezeli, hogy az öt elem – föld, víz, tűz, tűz, levegő és tér – hogyan fejezi ki magát az ember teljes ökoszisztémájában.
Az ajurvéda figyelembe veszi, hogy a növényként kifejeződő ökoszisztéma hogyan alakítja át az ember ökoszisztémáját és hozza vissza az egyensúlyt.
A saját öngondoskodásomban és klinikai gyakorlatomban idővel megtanultam, hogy az ashwagandha különösen trükkös gyógynövény, ha ügyesen akarjuk használni.
Ezért különösen megdöbbent, amikor látom, hogy kiragadják a kontextusából és ilyen szabadon osztogatják olyan emberek, akik nem vagy alig ismerik a természetét.
A kéretlen tanácsom: keressen fel egy ayurvédikus kezelőt vagy orvost, ha ayurvédikus gyógynövényeket akar szedni. Keressen fel egy kínai orvoslót, ha kínai gyógynövényeket akar szedni.
Ne szenvedjen a hype-tól.