A kávézás egy amerikai alapkávé. Az elviteles csészék mindenhová velünk tartanak. A McDonald’s McCafe menüjének igénybevételével pénztárcabarát megoldást találhatunk a koffeinadagunk megszerzésére. Ezek az italok azonban nagyon sokba kerülhetnek, ha nem figyelsz arra, hogy mit iszol. Néhány italuk 55 gramm cukrot és több mint 400 kalóriát tartalmaz. Ha a McCafe menüből szeretnél egy valamivel egészségesebb terméket rendelni, amely nem okoz hatalmas cukortöbbletet és nem tartalmaz túl sok kalóriát, akkor ezeket a lehetőségeket érdemes kipróbálnod. Íme, mely McCafe italokat érdemes rendelned, ha egészségesen szeretnél élni.
#SpoonTip: Minden tápanyaginformáció a McDonald’s táplálkozási útmutatójában található.
Fekete kávé
A feketekávé a legjobb választás, ha a McCafe menü egészségesebb tételét szeretnéd rendelni. Csak arra ügyelj, hogy odafigyelj, mennyi cukrot és tejszínt adsz hozzá magadnak.
#SpoonTip: Nézd meg ezt a 13 furcsán finom dolgot, amit az emberek a reggeli kávéjukba tesznek.
Cappuccino
Egy kis zsírtalan kapucsínó a McCafe-tól 9 gramm cukrot tartalmaz és 60 kalória. Ha szereted a tejes eszpresszóitalokat, ezek elég jó makrók. A kapucsínó teljes tejes változata 120 kalóriára növeli a kalóriát, ami még mindig elfogadható egy reggeli italhoz képest. Összességében a cappuccino elég jó választás, ha a McCafe-ban rendelsz.
Zsírmentes tejeskávé
A zsírmentes tejjel készült tejeskávé egy másik jó választás, amely viszonylag alacsonyan tartja a cukor- és kalóriatartalmat. Egy kis jeges, zsírmentes tejeskávé 7 gramm cukrot és 50 kalóriát tartalmaz. Ha forrón szereted, a kicsi 13 gramm cukrot és 90 kalóriát tartalmaz.
Cukormentes vaníliás latte
A McCafe kínál cukormentes vaníliaszirupot, ami segít alacsonyan tartani a cukor- és kalóriatartalmat. A “cukormentes” azt jelenti, hogy cukorpótló alapú lesz, így csak rajtad múlik, hogy ezek részei-e az étrendednek. Egy kis jeges, zsírmentes tejeskávé cukormentes vaníliasziruppal 5 gramm cukrot és 40 kalóriát tartalmaz. A forró változat 80 kalória és 11 gramm cukor. Összességében nem rossz, ha beilleszthető a napi makródba.
Iced Non-fat Caramel Mocha
Ha a szirupos édes italokat kedveled, egy kis jeges karamellás mokka zsírmentes tejjel lesz a legjobb választásod a McCafe étlapján. A 26 gramm cukorral és 200 kalóriával korántsem ideális választás, de a cukorszirupos italok közül ennek van a legalacsonyabb cukortartalma. Ha a zsírmentes helyett a teljes tejet választja, a kalóriatartalma 240-re emelkedik.
Ha megpróbál valami kicsit egészségesebbet rendelni a McCafe-nál, próbáljon távol maradni a cukorszirupoktól, és válassza a zsírmentes tejet. Azonban nem szégyen, ha álmaid cukros, krémes, desszertszerű italát rendeled. A McDonald’s amúgy is ezért van. Boldog koffeinezést!