Nagyon sokat tudsz adni
Keményen megdolgoztál azért, hogy idáig juss a karrieredben. Művelt, képzett és motivált vagy, reménykedsz abban, hogy feljebb jutsz a szakmai ranglétrán. Semmi mást nem szeretnél, mint érdemi hatást gyakorolni. Csak egy probléma van – a szociális szorongás.
Társadalmi szorongás a munkahelyen
A társadalmi szorongás megakasztja a karrierépítést. Ha szociálisan szorongó vagy, félsz a megaláztatástól és mások megítélésétől. Ez így nézhet ki:
-
Mentségeket keres, hogy kimaradjon a csoportos ebédekről
-
Elvörösödés, izzadás, vagy reszket, amikor a főnökével beszél
-
Az előléptetés visszautasítása, mert az megköveteli, hogy nyilvánosan beszéljen
-
A nehéz beszélgetések elkerülése, mint például az emelés kérése
-
Túl sokat beszél a főnökével
-
Túl sokat beszél a főnökével
-
. sokat beszélsz vagy üresjáratot húzol, amikor ügyfelekkel beszélgetsz
-
Munkahelyi partik alkalmával az irodádban bujkálsz
-
Folyamatosan azon töprengsz, hogy mit gondolnak rólad a munkatársaid
Nem vagy egyedül
6.Az amerikai felnőttek 8%-a él szociális szorongásos zavarral (SAD), más néven szociális fóbiával. A 3. leggyakrabban diagnosztizált mentális egészségi állapot, a SAD-ot a megaláztatástól való krónikus és tartós félelem jellemzi, amely akadályozza a munkában, az iskolában és az élet más területein való működést. Sajnos az érintetteknek csak egyharmada keresi fel a kezelést, gyakran évekig tartó küzdelem után.
Az Amerikai Szorongásos és Depressziós Társaság szerint a napi stresszel és szorongással küzdő munkavállalók 72%-a állítja, hogy ez legalább közepesen zavarja az életét. Míg 30%-uk szedett már vényköteles gyógyszert a stressz, az idegesség, az érzelmi problémák vagy az alváshiány kezelésére, és 28%-uknak volt már szorongásos vagy pánikrohamuk, csak 9%-uknál diagnosztizáltak szorongásos rendellenességet.
Más szóval, nem vagy egyedül. A félénkség és a szorongás elharapózik a munkahelyeken, és becslések szerint 15 millió amerikai felnőttet érint. Még egy ok, amiért nem vagy egyedül? A Szociális Szorongást Támogató Központ.